Czytasz wiadomości znalezione dla frazy: diety na przemianę materii





Temat: Dieta na przemiane materii
Dieta na przemiane materii
Dieta na przemiane materii w/g informacji opracowana przez Rzadowy szpital w
Kopenhadze trwajaca przez 13 dni jest oparta na jajkach, miesie ,rybie i
warzywach a takze jogurcie nat.Rano mozna wypic kawe z 1 kostka cukru.Zaleca
pic 2 litry wody.W/g informacji zalaczonych zmiana przemiany materii prowadzi
do tego,ze potem mozna jesc normalnie bez obawy powtornego tycia przez okres 2
lat. Kuracji nie wolno przeprowadzac krocej ani dluzej jak 13 dni i nie wolno
jej ABSOLUTNIE /podkreslenie w tekscie/ powtorzyc szybciej niz po uplywie 12
miesiecy.
Rozumiem ,ze przy takim jadlospisie na pewno mozna stracic na wadze, na pewno
jest to dieta z duza iloscia bialka i zapewne niezbyt zdrowa na dluzsze
kuracje, ale prosze mi wytlumaczyc naukowo sens tych wszystkich
rygorystycznych uwag. Jesli bedzie potrzeba , napisze dokladnie jadlospis
ktory jest napisany na kazdy dzien i nie wolno w nim niczego zmieniac.W
zwiazku z tym nie wiem czy koniecznie trzeba pic kawe z cukrem skoro lubie
bez,czy ta kostka cukru jest niezbedna w przemianie materii?
Pozdrawiam.





Temat: Dieta na przemiane materii
heliotrop napisał(a):

> Dieta na przemiane materii w/g informacji opracowana przez Rzadowy szpital w
> Kopenhadze trwajaca przez 13 dni jest oparta na jajkach, miesie ,rybie i
> warzywach a takze jogurcie nat.Rano mozna wypic kawe z 1 kostka cukru.Zaleca
> pic 2 litry wody.W/g informacji zalaczonych zmiana przemiany materii prowadzi
> do tego,ze potem mozna jesc normalnie bez obawy powtornego tycia przez okres 2
> lat. Kuracji nie wolno przeprowadzac krocej ani dluzej jak 13 dni i nie wolno
> jej ABSOLUTNIE /podkreslenie w tekscie/ powtorzyc szybciej niz po uplywie 12
> miesiecy.
> Rozumiem ,ze przy takim jadlospisie na pewno mozna stracic na wadze, na pewno
> jest to dieta z duza iloscia bialka i zapewne niezbyt zdrowa na dluzsze
> kuracje, ale prosze mi wytlumaczyc naukowo sens tych wszystkich
> rygorystycznych uwag. Jesli bedzie potrzeba , napisze dokladnie jadlospis
> ktory jest napisany na kazdy dzien i nie wolno w nim niczego zmieniac.W
> zwiazku z tym nie wiem czy koniecznie trzeba pic kawe z cukrem skoro lubie
> bez,czy ta kostka cukru jest niezbedna w przemianie materii?
> Pozdrawiam.

Ma to gleboki sens. Ludzie spozywaja za malo bialka i tluszczow opychajac
sie weglowodanami i cukrami. Przy takim odrzywianiu organizm nie jest wstanie
prawidlowo funkjonowac. Aminokwasy obecne w bialkach maja wplyw na wszelkie
procesy w naszym organizmie (przemiana materii, chemia mozgu). Osoby ktore
wiecznie sa na diecie i stale nie dojadaja (prawie w 100 jest ro deficyt bialek)
robia sobie duzo krzywde. Rezultat jest taki ze i tach nie chudna i czesto
maja depresje






Temat: dieta na przemianę materii, cd
dieta na przemianę materii, cd
Chciałabym nawiązać do wątku 156, o owej diecie. Ja właśnie ją realizuję,
przyznam,że rzeczywiście wymaga ona bardzo silnej woli, ale też efekty są
niezłe, jak dla mnie. Nie mam nadwagi, wg wskażnika BMI, ale postanowiłam
zadbać o swoją sylwetkę. Na razie zrzuciłam 3kg,/z 62kg/, a mam jeszcze 2 dni
diety. Ale najważniejsze przede mną, bo mam zamiar zmienić swoje żywieniowe
nawyki, tak by utrzymać efekt diety, a nawet obniżyć nieco wagę, może do 56-
57kg, ale już nie tak drastycznymi metodami.A więc ciemne pieczywo, chude
sery , wędliny, warzywa, owoce, zdrowe soki, no i oczywiście mniej słodyczy,
więcej ruchu, może gimnastyka... Takie mam plany.
Mam pytanie do Pań, Specjalistek, czy znają tą dietę i jakie jest ich zdanie.
Wg moich obliczeń, dostarcza ona dziennie ok. 800-900kcal, czasem może i mniej.
Pierwsze dni są trudne, ale potem organizm przyzwyczaja się do takich "dawek".
Proszę o fachowy komentarz.




Temat: dieta na przemianę materii, cd
Dlugofalowo nie mozna dostarczac organizmowi restrykcyjnej diety (800-900 kcal) zwlaszcza gdy nie pokrywa
ona zapotrzebowanie na wszystkie skladniki pokarmowe, tj. bialko, tluszcze, weglowodany, witaminy, pierwiastki
sladowe. Kalorycznosc Pani diety zalezy od Pani indywidualnego zapotrzebowania kalorycznegi i to powinno
stanowic podstawe do planowania racjonalnej diety. Warto tez zasiegnac opinii specjalisty w stosunku do Pani
indywidualnych potrzeb przed proba kontynuowania diety. Mysle, ze stosowanie diety przez okres 13 dni nie
wywrze efektu na przemiane materii w ciagu kolejnych 12 miesiecy. Ale, tak jak Pani slusznie okreslila nalezy
stosowac diete racjonalna i KONIECZNIE indywidualna dla kazdego.



Temat: do p.Cichockiej
Zasady zdrowej diety odchudzającej przedstawiłam w wątku nr 95„Jak schudnąć
wiosną i nie utyć jesienią”, zapraszam do tego wątku. Jest to dieta polecana
przez Polskie Naukowe Towarzystwo Otyłości i Przemiany Materii. Jest to dieta
bezpieczna i zgodna z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Polecam
Panu odchudzanie się zgodnie z zaleceniami tej diety. Diety jednostronne (np.
ze zbyt dużą zawartością białka i zbyt niską węglowodanów złożonych) nie są
zdrowe i prowadzą do dużych niedoborów składników odżywczych. W zdrowej diecie
powinny być zachowane odpowiednie proporcje w spożyciu białek, węglowodanów i
tłuszczów. Zdrowe odchudzanie – to chudnięcie w tempie około 4kg miesięcznie.
Ale jest to wartość średnia i proszę się nie zrażać, jeśli będzie Pan chudł
wolniej lub jeśli w pewnym momencie waga stanie w miejscu. Po kilku dniach
powinna znów spadać.
Każda osoba reaguje indywidualnie na dietę, i nie można z góry przewidzieć jak
zareaguje organizm konkretnej osoby. Warto skorzystać z konsultacji u lekarza,
który ustali indywidualnie kaloryczność diety odchudzającej.Pozdrawiam i życzę
sukcesu




Temat: kopenhaska
Do Gosi i Moniki
Cześć Dziewczyny, no i jak się czujecie po diecie? Ja na szczęście nie mam
zwiększonego apetytu. Tak, jak sobie postanowiłam nie jadam normalnego
pieczywa (tylko chrupkie), ani ziemniaków. Poniedziałki mam zamiar robić sobie
tylko owocowe. Dzisiaj właśnie jest taki poniedziałek. Dieta ta podobno ma
regulować przemiane materii. Moje odczucie jest takie, że raczej robi coś wręcz
odwrotnego (albo się zatkałam). Przed zastosowaniem diety moja przemiana
materii byla idealna. W trakcie diety było bez nadziejnie. Po diecie również
nie miałam dobrych rezultatów. Od soboty brałam jakieś ziołowe specyfiki (bo
czułam się już bardzo napęczniała)... i pomogło.
napiszcie co tam u Was. Jak sobie dajecie radę? Czy mniej jecie? U mnie w pracy
rezultaty mojego poświecenia zostały zauważone i teraz parę osób stosuje dietę.
Nie wszystkim jednak się to udaje, bo nie maja silnej woli, albo motywacji.
Pozdrawiam
Syrena



Temat: dieta Kayah
Cześć!Dieta Kayah to popularna "13".Trwa ona 13 dni i odobno przyspiesza
przemiane materii.Ja nie próbowałam,ale z tego co czytałam jest b.ciężko na
niej wytrzymać.Wejdź na stronę www.grubasy.pl tam wiele o niej przeczytasz.Jest
opisana jako dieta na przemianę materii.Pozdrawiam,pa



Temat: wstydliwy problem
wstydliwy problem
powiedzcie mi plazowiczki jak jest u was z przemiana materii podczas diety.
tak konkretnie( z gory przepraszam za stwierdzenie i poruszony problem)chodzi
mi o wypróżnianie.ja zanim przeszłam na ta diete to swoja wolna przemiane
materii ratowałam otrebami, teraz nie moge, i naprawde mam z "TYM" problem.
bo wyprozniam sie raz na 5-7 dni, to mnie meczy. jak moge przyspieszyc ten
proces naturalnie bez madykamentow i suplementow



Temat: Błędy podczas diety
Poszukaj (na forum Dietetyka, ale i tutaj chyba coś było) wątków, w których
Jogger pisał o diecie cyklicznej, czyli takiej, kiedy trzyma się dietę przez
kilka dni, a potem przez jeden dzień je się więcej niż zwykle (o ile pamiętam,
głównie chodzi o jedzenie węglowodanów, w czasie diety ograniczanych). To ma
napędzać zwolnioną przez dietę przemianę materii. Efekt przyspieszenia
metabolizmu trwa przez następnych kilka dni. Nie wiem, ale coś w tym chyba
jest, bo mnie się zdarzało, że po takiej jednorazowej nadwyżce kalorii
następnego dnia ważyłam odrobinę mniej i zaczynałam robić postępy w diecie. A
już na pewno takie jednorazowe wyskoki nigdy mi nie zaszkodziły. Byle tylko nie
przerodziło się to w stałe obżarstwo, rzecz jasna.



Temat: Odchudzanie a grupy krwi
Zapraszam Panią do wątku nr 95 „Jak schudnąć wiosną i nie utyć jesienią”, w
której przedstawiłam zasady zdrowej diety odchudzającej. Jest to dieta zgodna z
zaleceniami Polskiego Naukowego Towarzystwa Otyłości i Przemiany Materii. Jest
to dieta bezpieczna i zgodna z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).
Pani aktualna waga 55kg przy wzroście 168cm jest tuż poniżej zakresu
prawidłowej masy ciała, tak więc nie jest wskazane dalsze chudnięcie. Natomiast
zasady racjonalnego żywienia przedstawiłam w wątku nr 125 „10 zasad zdrowego
żywienia” i polecam Pani kierowanie się nimi w układaniu swojego jadłospisu. W
diecie kierującej się grupą krwi, jako potrawy źle tolerowane przy określonych
grupach krwi podano wiele zdrowych produktów, np. pomidory, ziemniaki, awokado,
chleb pszenny pełnoziarnisty,Graham, płatki owsiane, jęczmienne, niektóre
rośliny strączkowe, mleko. Zła tolerancja niektórych produktów jest bardzo
indywidualna dla poszczególnych osób. Natomiast zdrowa dieta powinna być jak
najbardziej urozmaicona, aby dostarczyła potrzebnych organizmowi wielu
niezbędnych składników odżywczych. Aby nie przytyć należy kontrolować ilość
spożywanego tłuszczu, czyli wybierać chude produkty mleczne i mięsne, mięso
przygotowywać bez lub z niewielkim dodatkiem tłuszczu (roślinnego), unikać
słodyczy. Życzę powodzenia.




Temat: Schudłam 20 kg z wagi 80 kg w 5 m-cy.
Niestety z tego co sie orientuje to na dvd jest strasznie marny wybór jakich
kolwiek ćwiczeń a treningi z C. crawford są jak narazie dostepne na kasetkach.
Ta która była dołaczona do gazety to fragmenty z ostatniej kasety trening
pozwalajacy powrócić do formy jak dla mnie zbyt areobikowe natomiast pierwsza
shape yuor body jest dla mnie idealna ćwiczenia areobowe które mozna spokojnie
wykonywac w domu bez ryzyka że się noga rozwali żyrandol albo przez podskoki
spadnie wraz z sufitem do sąsiadów:)
A co do kopenhaskiej to jest na stronie www.grubasy.pl w dietach jako dieta na
przemianę materii



Temat: Ide na kopenhaska :-(((
Przechodzilam przez kopenhaska dwa razy z dobrymi rezultatami. To jest dieta
ktora zdecydowanie polega na ograniczeniu jedzenia. Nie podkreca przemiany
materii, ale zestaw produktow, ktore sie je pozwala - mimo ograniczenia liczby
kalorii - zachowac dobra przemiane materii (duzo bialka, odpowiednie
weglowodany). Ja polecam kopenhaska, jako poczatek diety albo diete
krotkodystansowa, ale na pewno nie jako "lek na cale zlo". I na pewno nie
chudnie sie na niej 8 kg, jak twierdza niektorzy. Realnie - 3-4 kg.



Temat: No to wystartowałam!
Witam! Dzisiaj rano marchew tarta surowa z cytryną; obiad:1/2 kg dorsza, pisze,
że można usmażyc albo udusic.Ja zrobiłam w folii z przyprawami ziołowymi bez
soli, 1 pomidor; kolacja 1 stek, sałata obsmazana - główka. Pamiętam sprzed 20
lat to było ohydne.Dieta to dieta zjem to świństwo.Macie rację, że to dużo na
jeden raz te 20 dkg.Coś w tym chyba jest. Chodzi tu o przemianę materii wiec
trzeba sie trzymac tego co piszą. Otrąb nie ma ani w mojej diecie ani w diecie
anki125.Te posilki powinny byc rozłożone na 5 porcji.Pamiętajcie ta moja dieta
ma dużo lat.Wtedy szynki były inne.Ja kupiłam taką chudą - eko.Bardzo smaczna
ale droga 38 zł/1kg. Po prostu nie ma tej wody.Grenka1 masz rację co do
odżywiania, kolacja powinna byc skromna albo wcale.Chodzi o to, że wszystko
wiem o prawidłowym odżywianiu, ale jakoś tak "zapominam" i dlatego teraz muszę
się odchudzac.Zaglądajcie do nas i wspierajcie nas.Schudłam 1 kg.Zdaję sobie
sprawę, że to na razie odwodnienie.



Temat: przemiana materi
a dalej?
własnie - ciekawy temat.

'przemiana materii' to takie magioczne hasełko, za którym nie wiedzieć co się
kryje. Metabolizm spoczynkowy to chyba nie jedyny czynnik, który się pod tą
ogólnikową kategorię kwalifikuje? a herbatki na przemianę materii? a zwolnienie
metabolizmu po jakimś czasie diety low carbo?

tak mi się wydaje (jak to ujęła Ruda), że 'osoby, które dużo jedzą i nie tyją'
to w 90% mit. Może czasem potrafią dużo pochłonąć na raz - to zrobi wrażenie i
legenda zostaje - a tymczasem na codzień jedzą dość umiarkowanie.

kwestia 2. a co przyspiesza metabolizm tłuszczu? znalazłem takie rzeczy:
- L- ka (oczywiście)
- czosnek (???)
- kawa (poprzez temp ciała)
- czerw herbata (???)
- chrom
- jakieś pastylki z ananasa ????????
- zapomniałem :)

kwestia 3. - jak spalić oporny tłuszcz a nie naruszyć mięśni? niech mnie ktoś
skieruje do odpwoiedniego wątku?
pzdrv



Temat: Montiganc a PCO (S) i insulinoopornosc-nowicjuszka
Rzuć dietę south beach, poznaj zasady MM i od razu przejdź na Montignaca. Jak
pisałam wyżej, kupno i przeczytanie książki ("Jeść, aby schudnąć" ewentualnie
inne Micheala Montignaca) bardzo polecam. Jeśli zrozumiecie zasady metabolizmu,
które MM tłumaczy w swoich książkach, dużo łatwiej przyjdzie Wam spamiętanie
zasad dotyczących samej diety.

Natychmiastowe porzucenie diety south beach polecam dlatego, bo po tego typu
dietach ciężej się chudnie na MM! MM stawia na wyregulowanie przemiany materii,
natomiast wszelkie diety ograniczające kalorie, przemianę materii
rozregulowują, czyli działają w odwrotnym kierunku! Na MM jesz do syta i
chudniesz, a zauważono nawet, że u niektórych jest tak, że im więcej jedzą, tym
bardziej chudną! Tylko trzeba jeść właściwie. Do MM trzeba podejść nie jak do
diety odchudzającej, ale jak do terapii, mającej na celu poprawę metabolizmu. A
efekty są naprawdę zadziwiające!



Temat: A ja do piątku zaczynam głodówkę
Witajcie,
Od dawna interesuje sie dietetyka i zdrowym zywieniem,
czytam duzo i pewnie o glodowkach podobne lektury co Dorota czyli pochwala
oczyszczenia organizmu i zwalczenia roznych chorob. Swego czasu stosowalam
glodowki roznej dlugosci -najdluzsza 14 - sto dniowa wiec mozna powiedziec, ze
mam pewne doswiadczenie.

Chudnie sie faktycznie szybko i byc moze daje to dobre efekty oczyszczajace ale
koszty sa wysokie.
Przy tak drastycznym ograniczeniu kalorii organizm bardzo zwalnia przemiane
materii. Co gorsza organizm uczy sie, ze moze spotkac go gwaltowny brak pokarmu
i do zwolnienia przemiany materii dochodzi na dluzszy czas (niektorzy
specjalisci twierdza nawet, ze do konca zycia - choc nie wiem, czy ma to
potwierdzenie w faktach).

Jesli chodzi o moje doswiadczenia, to nie sa zachecajace - przydazyl mi sie
kosmiczny efekt jo-jo, mimo, ze bardzo uwazalam, stopniowo powracajac do
zwyklej (wegetarianskiej i niskokalorycznej) diety.

Ograniczenie kalorycznosci posilkow wg badan prowadzi do przedluzenia zycia
(przynajmniej u szczurow)ale znacznie bezpieczniej jest stosowac male ale stale
ograniczenie kalorycznosci diety. Jest to oczywiscie trudniejsze pod pewnymi
wzgledami niz jednorazowy zryw glodowkowy - staly wysilek wymaga wiekszej sily
woli.

Zdrowa, niskokaloryczna dieta i codzienna porcja ruchu to jak dotad najbardziej
sprawdzone metody. I nie prowadza do niedoborow witamin i efektu jo-jo.

Pozdrawiam wszystkich i powodzenia w chudnieciu i zdrowieniu.
RH



Temat: pyt.dot.zapotrzebowania energet.po głodówkach
pyt.dot.zapotrzebowania energet.po głodówkach
Odchudzam się od kilku lat ale od jakiegoś roku za pomocą głodówek
kilkudniowych.Waga waha mi się między 58 a 60kg na 170cm wzrostu.Nie jest
źle,jednak nie mogę jeść jak normalny człowiek-moja przemiana materii
znacznie się obniżyła.Wiem,że to efekt stosowania głodówek,lecz nie umiem
sobie teraz z tym poradzić.Pilnuję się bardzo ale wystarczą kilka dni
normalnego jedzenia a robię się gruba.Przeraża mnie szybkość z jaką mój
organizm nadrabia straty.Ciekawa jestem czy można zmierzyć jakoś moje
aktualne zapotrzebowanie na pokarm,pewnie wyniki nie byłyby zachwycające.
Mam chęć zacząć od jutra głodówkę ale nie chcę znowu obniżyć mojej przemiany
i wiem,że to nie ma sensu na długo.Z drugiej jednak strony normalna dieta
nie przynosi efektów.
Czy można w jakiś sposób zwiększyć zapotrzebowanie organizmu i przyśpieszyć
przemianę materii?Czy uprawianie sportu rozwiąże wszystkie problemy?Jaka
dieta byłaby najwłaściwsza dla takiego organizmu,po miesiącach głodówek i
niestabilnego spożywania jedzenia?



Temat: KOCHANY BŁONNIK.
aby organizm zaczal funkcjonowac normalnie...potrzebujesz 50-70 gramow dziennie
blonnika...polecam Ci diete bogatoresztkowa...dzieki ktorej mozesz uregulowac
przemiane materii...i ulatwic przyswajanie witamin i mineralow.sama z niej
korzystam..i przy zmiejszonej ilosci skladnikow..gora 1500kcal..chudne:)
ostrzegam jednak ze taki procs bedzie wymagal od Ciebie troche wiecej
wysilku..nie stanie to sie z dnia na dzien...efekty tego typu
odzywiania...widoczne beda po 2,3 miesiacach..chodzi mi tu o uregulowanie
przemiany materi...natomisat efekty utraty wagi bedziesz widziec juz po
tygodniu...od 1-1,5 kg tygodniowo:)i to naprawde wystarczy ...wiecej gubic nie
powinnas..w internecie znajdziesz na temat tej diety sporo informacji..i sama
sie przekonasz ze nie jest ona wcale straszna..:)powodzenia:)



Temat: prosze mi pomoc to zrozumiec
kk.kk napisał(a):

> dziekuje za odpowiedz. moja podstawowa przemiana materii [chyba tak to sie
> nazywa] rzeczywiscie jest niska - niewiele ponad 1000 kcal. jednak cwicze
> przeciez na silowni, a w miseczce muesli i dwoch czysto warzywnych salatkach
> chyba nie ma 1000 kcal dziennie?

Twój bilans kaloryczny jest zniekszałcony przez niezrównoważoną dietę -
wysokowęglowodanową. Siłownia nie wpływa bezpośrednio na spalanie tłuszczu.
Średnie zużycie kalorii przy treningu siłowym wynosi średnio 270kcal/godz, co
przykładowo przy ćwiczeniu 4xtydzień po 1 1/2 godz daje średnio 230 kcal
dziennie, co nie jest zbyt wygórowaną wartością. Głównym pożytkiem z siłowni jest
efekt anaboliczny. Przy ćwiczeniach oporowych następuje wzrost poziomu hormonu
wzrostu i testosteronu (również u kobiet!). Spowodowany przez to przyrost masy
mięśniowej po pierwsze podnosi spoczynkową przemianę materii, po drugie zmniejsza
procentowy udział tłuszczu w ogólnej masie ciała. Ale aby te mięśnie zbudować,
trzeba oprócz węglowodanów dostarczać budulca - protein - o wysokiej wartości
biologicznej, jak mięso czy białko jaj. Jeśli zaczniesz dostarczać w pożywieniu
2g białka i 4g węglowodanów dziennie na kilogram masy ciała, Twoja waga wzrośnie,
ale spadnie procentowa zawartość tłuszczu. Po uzyskaniu wzrostu metabolizmu
spoczynkowego będziesz mogła zjechać i z białkiem, i z węglowodanami do poziomu
1g/1kg masy ciała i zaczniesz spalać tłuszcz.



Temat: przemiana materii - dziwne.
przemiana materii - dziwne.
W pierwszej fazie siadła mi całkowicie - mimo to schudłam około 2,5 kg
KIedy zaczęłam tak jak w fazie II, czasem pozwalając sobie na małe grzeszki
jest rewelacyjna. I dalej chudnę.
A przed dieta było ot tak sobie i nie mogłam schodnąć ani kilo.
Hmm.



Temat: rozczarowanie :(
A ja poruszę raz jeszcze jedną kwestię.
Chodzi o wielkość posiłków. To jest bardzo ważne. Nie wolno pod żadnym pozorem
ograniczać porcji i głodzić się. Oczywiście nikt nie mówi tutaj o opychaniu się
tak bardzo, że potem nie można wstać od stołu. Ale należy zjeść tyle, aby
zaspokoić głód :) Należy jeść wolniej, wtedy mniej się zje do momentu
zapokojeniu głodu. Ale porcje muszą być normalne, a nie ograniczone.
Bardzo możliwe, że Wasze porcje zmieniły sie drastycznie od tych jakie
jadłyście przed dietą (są teraz malutkie). Organizm przestawił się więc na
gromadzenie zapasów, a nie na spalanie. Przemiana materii zamiast się
podkręcić, jest zwolniona.
Pamiętajcie więc o jedzeniu normalnych porcji i nie ograniczaniu posiłków
(zarówno wielkościowo, jak i ilościowo). W książce jest wymienione 6 posiłków
dziennie (oczywiście jeśli ktoś jadł mniej wcześnie, nie musi teraz tego
zmieniać). Ale te 6 posiłków ma podkręcić organizm do ciągłej przemiany materii
i spalania :)
Mam nadzieję, że choć troszkę pomogłam :)
Pozdrawiam i życzę powodzenia i wytrwałości :)



Temat: 1200kcal za duzo????
dalla napisała:

Czy organizm juz sie przyzwyczail do takiej dawki, czy
> moze moja przemiana materii dziala "wadliwie"?

organizm przyzwyczail sie do takiej dawki i wlasnie dlatego przemiana materii
dziala wadliwie. ludzkie cialo ma zdumiewajace zdolnosci adaptacyjne, Twoje
nauczylo sie obchodzic z tak mala dawka kalorii. diety niskokaloryczne sa
uznawane za restrykcyjne i powinny byc prowadzone pod kontrola lekarza, a juz
na pewno nie moga trwac latami.



Temat: jak zwiększyc przemiane materii?
na co dzień nie uzywałąm żadnych wspomagaczy, ale ta dieta prawie w ogóle nie
ma węglowodanów, wiec to chyba różnica.
jak wcześniej jadłam ciemny chleb, albo jakeiś płatki to przemianę materii
miałam super, ale teraz same warzywa trochę za mało by sie codziennie załatwiać
mimo ok 3,5 l wody wypijanej.



Temat: cwiczenia a dieta:)
cwiczenia a dieta:)
Dieta to konieczność
Tylko wtedy ćwiczenia dadzą maksymalne efekty. Podstawowe zasady, których
powinnaś przestrzegać?
1. Jedz regularnie, najlepiej 4-6 razy dziennie co 3-4 godziny. To gwarantuje
utrzymanie wysokiego tempa przemiany materii. Nieregularne posiłki i zbyt
duże odstępy czasu między nimi spowalniają metabolizm nawet na 2-3 dni.
2. Produkty pełnowartościowe i nieprzetworzane to podstawa. Tylko one
dostarczą organizmowi odpowiednią ilość białka, węglowodanów, tłuszczów,
wody, witamin i minerałów.
3. Pij 1,5-3 l niegazowanej wody dziennie. Jest niezbędna przy oczyszczaniu
organizmu z "odpadów" powstałych przy odchudzaniu.
4. Nie przesadzaj z owocami, szczególnie wieczorem. Cukier owocowy spożywany
w nadmiarze sprzyja tworzeniu się zapasowej tkanki tłuszczowej. Wieczorem
najlepiej jedz warzywa z rybą lub białym mięsem z kurczaka czy indyka.




Temat: Herbalife
Uważam, że w przypadku nadwagi rzędu kilku kilogramów nie powinno się sięgać
po Herbalife w celach odchudzania.Takiej nadwagi można pozbyć się przy
odpowiedniej dozie silnej woli, zwiększeniu ruchu, ograniczeniu (nie
wyeliminowaniu)węglowodanów i tłuszczów.Natomiast jest ona pomocna i skuteczna
przy dużej nadwadze, powyżej co najmniej 10kg a szczególnie kilkudziesieciu
kilogramów na "+". Także przy niedowadze z różnych przyczyn. Uważam także że
przy pewnych chorobach, tam gdzie powinno być ograniczone białko (np.
nadczynność kory nadnerczy) nie powinna być stosowana lub wyłącznie w
porozumieniu z lekarzem.W żadnej mojej wypowiedzi nie ma stwierdzenia, że jest
dobra na wszystko i dla każdego. Ale dla wielu osób jest jedynym sposobem na
rozwiązanie ich problemów z wagą lub zdrowotnych, spowodowanych nieprawidłową
dietą.A co do diety - ilość kalorii spożywanych dziennie to naprawdę nie
wszystko. Aby organizm funkcjonował prawidłowo, trzeba dostarczyć mu to, czego
potrzebuje.A potrzebuje wszystkiego po trochu.I w odpowiednich proporcjach. Np.
niedobór białka zwalnia procesy przemiany materii.Czasami wydaje nam się, że
odżywiamy sie prawidłowo, jemy wszytkiego po trochu. Tylko nie znamy tych
potrzebnych proporcji.I nie przywiązujemy wagi do roli mikro- i makroelementów
w organiźmie.Wiem to z autopsji.



Temat: Dieta Kopenhadzka
agnieszka.dobrowolska napisał(a):

> Jest to dieta 13- dniowa, gdzie najsilniejszy nacisk kladzie sie na owoce i war
> zywa. wedlug zalozen tej diety jej
> zbawienny efekt powinien sie utrzymywac przez 12 miesiecy i jest to czas, w kto
> rym nie nalezy jej powtarzac.
> Obiektywnie rzecz ujmujac jest to dieta z cyklu "o bardzo malej wartosci kalori
> i". Trudno uwierzyc, aby 13 dniowe
> stosowanie diety mialo efekt roczny na przemiane materii. W trakcie stosowanie
> tej diety chudnie sie, poniewaz
> nie pokrywa sie podstawowego zapotrzebowania energetycznego organizmu, zas po j
> ej zakonczeniu pacjenci
> w wiekszosci ponownie wracaja do masy wyjsciowej lub wiekszej

no nie wiem.. ta dieta kopenhaska o ktorej do tej pory slyszalam i o ktorej toczy
sie obszerna dyskusja na forum "fitness" nie pozwala na owoce [1 od czasu do
czasu] a opiera sie glownie na miesie i jajkach. do tego szpinak i salata.. wiec
chyba jednak glowny nacisk na owoce i warzywa to w jakiejs innej diecie?..




Temat: Jem chudo i nie chudnę (cukrzyca) - dlaczego?
Sowo - to bzdura. Ja jestem chora na pierwszy typ cukrzycy i dieta optymalna
nie pomogła mi ani na jotę, raczej zaszkodziła - bo biorąc w dalszym ciagu
insulinę i jedząc tłusto przybyłam w ciągu 3 miesięcy 10 kilo na wadze.
Oczywiście zaraz posypiesz na mnie gromy, że na pewno źle ją (dietę)
stosowałam, że należę do tych 50 % ,którym nie pomaga itd. Ale uwierz mi, ja
choć bardzo się starałam nie zdobyłam kontaktu z nikim kto chorując na I typ
poprawił swoje wyniki wyrówanania cukrzycy dzięki diecie Kwaśniewskiego, tak
czyniac to poprzez znajomą która jest na tej diecie od lat jak i przez ośrodek
w gliwicach. Nie twierdzę że ta dieta jest zła, ale gdy w przypadku cukrzycy ma
sie do czynienia z problemami przemiany materii należy być szalenie ostrożnym.
Teraz jem normalnie - tzn nie tak jak autor tego wątku - nie jem li tylko
jedynie odtłuszczonych świństw, ale też nie zapycham sie tłuszczem, nie
zniosłabym na przykład margaryny i nigdy nie zrezygnuje z masełka. Moja waga
jest stabilna. Ja myślę że należy zachować umiar, z ciekawością przyglądam sie
diecie Montignac, nie znam jeszcze wiele szczegółów, ale może ona byłaby lepsza
dla cukrzyka pragnącego zachować ładną linie niż dieta optymalna.

pzdr
Lily



Temat: Dieta Montignaca
dieta montignaca to rewelacja, obecnie potwierdzona naukowo(patrz ostatni
newsweek), schudłam 18 kilo bez poczucia głodu i dalej chudnę, wystarczy tylko
nie jeść niektórych produktów, wszystkim polecam, dobrze jest przyczytać oprócz
jeść aby schudnąć (chyba taki to tytuł) również szczupła bez wyrzeczeń, żeby
zrozumieć dlaczego Montignac działa chociaż jemy równie dużo jak poprzednio
(ale inaczej), a diety niskokaloryczne frustrują... bo powodują spowolnienie
przemiany materii, podczas gdy Montignac ją przyspiesza, serio!!! tak, że nawet
po zakończeniu ścisłej diety, kiedy po prostu stosujemy te zasady można ok. co
czwarty posiłek zjeść coś super niedozwolonego i nic się nie dzieje(np. pizza,
ciastko z kremem)trzeba jednak odrzucić wszystkie zasady, które do tej pory się
wyznawało, współczuję wszystkim stosującym diety niskokaloryczne, męczą się w
czasie diety, a potem czeka na nich efekt yo-yo... podczas gdy może być tak
prosto i pięknie
na początek adresy mailowe www.dieta.info.pl, www.montignac.com



Temat: DO PANI A. CICHOCKIEJ - DIETA NIELACZENIA
DO PANI A. CICHOCKIEJ - DIETA NIELACZENIA
Zastanawia mnie, skad bierze sie Pani niechec do jakichkolwiek ZDROWYCH diet
rozniacych sie od znanych nam wszystkim wszystkim "zasad racjonalnego
zywienia"? Przykladem jest dieta nielaczenia, ktora przeciez takze dostarcza
organizmowi wszystkich niezbednych skladnikow jednoczesnie wykluczajac te
niezbyt zdrowe (biale pieczywo, slodycze)! Rowniez jej skutecznosc jest
potwierdzona, chociazby efektami diety u mnie (7 kg) oraz u moich znajomych.
Wszystkim stosujacym ta diete nie musze chyba mowic o doskonalej poprawie
nastroju oraz przemiany materii jakie jej towarzysza. W przeciwienstwie do
oslawionej "diety 1000 kcal" ta nie powoduje zmeczenia i - mimo wszystko -
lekkiego oslabienia, ktore odczuwaja kobiety zyjace energicznie (praca, studia)
gdyz liczba spozytych kalorii nie ma zbyt duzego znaczenia. Dlatego tez
zastanawia mnie, skad Pani nietolerancja w stosunku do tej diety oraz zbywanie
pytan na jej temat krotkim "zapraszam do watkow nr 95 i 136". Czy rzeczywiscie
jest pani zdania, ze skuteczny i zdrowy moze byc tylko i wylacznie jeden sposob
odzywiania? Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam.



Temat: w poniedziałek zaczynam kopenhaską
w zwiazku z dieta Kopenhaska mam trzy pytanka na ktore moze ktos zna odpowiedz:
1- czy sa okreslone jakies wielkosci wagowe poszczegolnych porcji
2- czy w zwiazku ze spadkiem wagi bedacej wynikiem wiekszej przemiany materii
tluszcz znika ze wszystkich partii ciala czy tylko z niektorych
3- jesli tylko z niektorych czesci ciala to czy diete mozna wspomoc wysilkiem
fizycznym. Chodzi mi tutaj glownie o to czy organizm w trakcie tej diety ma
sile na dodatkowy wysilek i czy nie zaburzaloby to dzialania diety.
Wlasciwie to nasuwa mi sie jeszcze 4 pytanie- wiem ze w tej diecie liczy sie
dyscyplina, ale czy bedzie wielkim wykroczeniem jesli raz czy dwa razy nie zje
sie jakiegos ze skladnikow diety. Pytam majac na mysli klopoty jakie moga
wyniknac z kupieniem koregos ze skladnikow. Moze ma ktos z Was jakies
doswiadczenia dotyczace kupowania tych produktow.
Bede wdzieczna za odpowiedzi.
Pozdrawiam



Temat: Dieta Atkinsa
Dieta Atkinsa
Bardzo prosze żeby ktos kto stosował diete Atkinsa opisał mi dokładnie na czym
polega ta dieta oprócz tego, ze na nie jedzeniu smażonego miesa, wędlin itp.? I
o co chodzo z ta łyżka otrąb do obiadu?
Czy jest to dieta oczyszczajaca, przyspieszajaca przemiane materii, czy po
prostu dieta pozwalająca schudnac. Jak działa i w jakim czadsie ile mozna
schudnac. Z góry dziekuje za odpowiedz
mayra



Temat: Dieta Kopenhadzka
Jest to dieta 13- dniowa, gdzie najsilniejszy nacisk kladzie sie na owoce i warzywa. wedlug zalozen tej diety jej
zbawienny efekt powinien sie utrzymywac przez 12 miesiecy i jest to czas, w ktorym nie nalezy jej powtarzac.
Obiektywnie rzecz ujmujac jest to dieta z cyklu "o bardzo malej wartosci kalorii". Trudno uwierzyc, aby 13 dniowe
stosowanie diety mialo efekt roczny na przemiane materii. W trakcie stosowanie tej diety chudnie sie, poniewaz
nie pokrywa sie podstawowego zapotrzebowania energetycznego organizmu, zas po jej zakonczeniu pacjenci
w wiekszosci ponownie wracaja do masy wyjsciowej lub wiekszej



Temat: Z czym musli?
Nie zgadzam sie...
pani Aleksandro, niestety nie moge sie z pania zgodzic. dieta nielaczenia jest
jedyna dieta ktora w moim (i nie tylko) przypadku nie powoduje szybkiego
znuzenia (jak dieta o obnizonej kalorycznosci) i wyraznie poprawia nastroj.
Rzeczywiscie, stosujac ja zmniejsza sie tez nieco ogolna wartosc energetyczna
posilkow ale zjedzenie bardzo obfitego sniadania, duzego talerza spaghetti z
sosem pomidorowo-warzywnym na obiad czy tez lodow od czasu do czasu (bez
wafelkow oczywiscie :) ) wcale nie zmniejsza efektow diety! Tylko przy tej
diecie - a probowalam wielu - trace na wadze regularnie ok 1.5 kg tygodniowo,
odczuwam ogromny przyplyw energii i juz po kilku dniach moja wolna z reguly
przemiana materii polepsza sie o 100% ! Zreszta to nie tylko moje zdanie.
Polecam diete nielaczenia. Nie przekonuje mnie brak dowodow naukowych skoro bez
specjalnych wyrzeczen, zmieniajac nieco nawyki stracilam juz ponad 5 kg. ( przy
171 cm wzrostu waze teraz 55kg.) Poza tym jestem... okropnym lakomczuchem! :)



Temat: Dieta niełączenia
Dieta niełączenia
Niedawno skończyłam dietę, przyznam dość restrykcyjną, która miała za zadanie
wyregulować przemianę materii. Efekty u innych było bardzo obiecujące więc
dzielnie znosiłam każdy dzień. Schudłam tylko dwa i pół kilo w momencie, gdy
inni osiągali wyniki minimum 4 kg. Po 13 dniach, gdy dietę już zakończyłam nie
rzuciałam się na wszystko tylko rozpoczełam stosowanie diety niełączenia gdyż
wydała mi najsensowniejsza. Staram się jak mogę i przestrzegam podstawowych
reguł ale nie chudnę. Czy może się zdarzyć tak, że mam tak oporny organizm, że
nie reaguje na nic, nie stosowałam głodówki ale nie sądzę, aby to było
właściwe. Dodam, że chodzę na aerobic 5 godzin tygodniowo i czasami dochodzi
jeszcze siłownia - czy to może mieć wpływ. Zauważyłam drobną róznicę w
ubraniach - to znaczy odrobinę są luźniejsze ale mało mnie to satysfakcjonuje
gdy rezygnuję praktycznie z wszystkich produktów zawierających cukier czy
tłuszcz i nie robię odstępstw. Czy może zdażyć się tak, że po prostu mam grube
kości i będę miała duże problemy z zrzuceniem zbędnych kilogramów.



Temat: pomocy nic nie chudne !!!
A dużą masz nadwagę?

Myślę, że popsułaś sobie metabolizm przez te wszystkie niskokaloryczne diety.
Ale to kółko zamknięte. Zmniejszając porcje nic nie osiągniesz. W "Jeść, aby
schudnąć" (na samym początku) jest taki wykres: "Diety niskokaloryczne, czyli
męczarnie grubasa" czy coś takiego. Pokazane jest, jak kolejne diety
niskokaloryczne prowadzą do coraz mniejszej ilości kcal i jednocześnie do coraz
większej nadwagi.
Wyjdź z tego kręgu. Wiem, że ciężko sie pogodzić z każdym dodatkowym kg, ale
może to jedyna droga? Niech Ci sie ureguluje trochę metabolizm. Jedz więcej
fasoli, soczewicy, pieczywa pełnoziarnistego, kapusty. Może do tego codziennie
po grapefrucie - często jest polecany przy odchudzaniu, bo niby pomaga.

Nie wiem, jaka inna dieta niż Montignac może być dla Ciebie dobra? Ta jest
chyba najbardziej zrównoważona. Wszelkie diety niskokaloryczne, czy idiotyzmy w
stylu kopenhaskiej zaszkodza Ci jeszcze bardziej (nawet jeżeli chwilowo zrzucić
2kg). Chyba, żebyś sie przeszła do dietetyka i dietowała pod jego okiem.

No i ruszaj się dużo. Normalnie MM nie wymaga wsparcia przez cwiczenia
fizyczne, ale intensywny ruch ma to do siebie, że przyspiesza przemianę
materii. Chyba szczególnie taki ruch na powietrzu - rower, bieganie, narty.
Ponadto ćwiczenia aerobowe i basen.

Pozdrawiam!



Temat: Dieta NASA co to takiego ?????????
Dieta NASA co to takiego ?????????
Czy słyszeliście o diecie NASA ?
Wiem tylko to, że dieta ta powstała już jakiś czas temu w NASA. Miała służyć do
uregulowania przemiany materii osób, które miały przebywać przez czas jakiś na
orbicie. Problem polegał na tym, iż w zerowym ciążeniu mięśnie nie wykonują
praktycznie żadnej pracy (oprócz mózgu, serca i tp.) a co za tym idzie
wszystkie kalorie zjedzone i nie spalone organizm odkładał na zapas... Zubożona
kalorycznie żywność nie wystarczała. Stąd DIETA.)
Interesuje mnie jakie są jej zasady. Czy ktoś może je przybliżyć? Czy ktoś ją
stosował? Jeśli tak to z jakim rezultatem?
Z góry dziękuję za informacje.



Temat: Dieta 1000 kalorii- czy naprawde skutkuje?
Dieta 1000 kalorii- czy naprawde skutkuje?

Witam.
Zawsze stosowalam diete 1000 kalorii jednak po miesiacu stosowania organizm
z reguly przyzwyczajal sie do obnizonej dawki kalorii i np przy wzroscie 170
wazylam 70 kg , odchudzalam sie miesiac i schudlam tylko 5 kg -przez pierwsze
dwa tygodnie pozniej waga stanela podejrzewam , ze przemiana materii
przestawila sie na wolniejsza dzialanie.

Jak uniknac tego przy odchudzaniu?
Teraz mysle o diecie Atkinsa gdzie dieta polega na obnizeniu ILOSCI
WEGLOWODANOW co spowoduje mniejsze wydzielanie insuliny a co za tym idzie
spalanie tluszczu.

Pozdrawiam



Temat: Jak dlugo jestescie na 1000kcal? Jaki efekt?
U mnie w poniedziałek miną dopiero dwa tygodnie, ale schudłam już 3kg!
Stosuję mniej drastyczną wersję, czyli 1200-1300kcl. W zasadzie nie traktuję
tego jako diety, ale raczej jako radykalną zmianę moich nawyków żywieniowych
(rzecz najważniejsza: ograniczenie do rozsądnego minimum spożycia słodyczy :))

Ostatnio szukałam w internecie informacji na temat diety 1000kcl. i znalazłam
dośc ważną informację: "Aby uniknąć efektu jo-jo należy co 3-4 tygodnie
podnosić poziom przemiany materii, zwiększając ilość spożywanych kalorii o 200-
400 kcal na dwa tygodnie. Dietę o wartości 1600 kcal można stosować długo np. 2
miesiące aby wypracować nowe nawyki żywieniowe." (Informacja ta pochodzi ze
strony: zdrowie.supermedia.pl/diety.htm)
Co o tym myślicie? Będziecie stosować 1000kcl, aż nie uzyskacie wymarzonej
wagi, czy też będziecie co miesiąc trochę zwiększać ilośc spożywanych kalorii?




Temat: Tera bedzie Kembridż
ja stosuje Cambridge i moge sie wypowiedziec
jest skuteczna i da sie wytrzymac (zupki smakuja jak zwykle knory)
ale z tego co mowila mi moja pani dietetyczka najskuteczniejszy jest cykl 7
tygodniowy. Czyli 3 tyg scislej, czwarty tydzien - 2 saszetki plus jeden
posilek (gotowane warzywa i mieso), piaty tydzien, jedna saszetka i dwa posilki
(mozna dorzucic surowe warzywa, chuda wedline, bialy chudy ser, jogurty
naturalne, jajo na miekko), a 6 i 7 tydzien dieta stabilizujaca czyli 1000-1200
kcal.
i tu sie zgadzam, bo trzy lata temu zastosowalam i zniknelo mi 13 kg
wage utrzymalam rok, a potem slodycze, jedzonko i brak ruchu zrobily swoje.

Nie wiem czy ma sens jeden tydzien diety proszkowej, bo potem szybko nabierzesz
stracone kilogramy. Przez pierwsze 8 dni (kazdej) diety tracisz tylko wode nie
tluszcz i oranizm pozbywa sie toksyn.
Przy stosowaniu co chwile roznych diet o rozregulowanie przemiany materii
nietrudno i jak wiadomo z tego bierze sie efekt jojo.
Organizm sie rozleniwia i sie tyje od samego patrzenia na jedzenie :)
Jak juz to polecam cale 7 tyg i po nich zmiane nawykow zywienia :)
Juz sie nie madrze, bo nie jestem ani dietetyczka, ani konsultantka diety (tak
sie to brzydko nazywa), wypowiadam sie bo wyprobowalam na sobie i wiem jak to
sie konczy jak sie przerwie diete w nieodpowiednim momencie.
Jednak pozdrawiam i zycze powodzenia :)




Temat: dieta a miesiaczka
co to bylo za leczenie hormonalne? jakie srodki? badalas czy nie masz np.
policystycznych jajnikow? mialas badania hormonalne?
twoja dieta ogolnie wydaje sie nie powodowac takich skutkow, wage masz
prawidlowa wiec raczej chyba nie jest przyczyna braku miesiaczki 2000 kalorii i
dieta bezmiesna. ja sama waze 50 kg przy wzroscie 175 (mam tak wysoka przemiane
materii ze nie tyje jakkolwiek wygladalaby moja dieta) mam reguralne okresy co
28 dni, mam owulAcje (mierze temperature i widze skok w polowie cyklu).




Temat: wstydliwy problem
musisz przetrwac I faze a potem mozesz (chyba) zastosować diete na
przyspieszenie przemiany materii i jednoczesnie wygladzi cere.Oto rozklad jazdy;
-dzien 1 i 2-TYLKO OWOCE(dlatego musisz przejsc do fazy II by mozna jesc owoce)
soki i owoce w naturalnej postaci.
-dzien 3.do 8.-wprowadzamy warzywa do diety.
_dzien 9.i 10.-nadszedl czas na nabial.
By utrzymac efekt odtruwania nalezy po zakonczeniu diety przejsc na 1000 kcal
(zwykle lekarze zalecaja 2 tyg.).Potem trzeba uważac;ograniczyc tluszcze
zwierzece,czerwone mieso,slodycze,a nie zalowac sobie warzyw owocow ryb oraz
chudego nabialu.
coz moze to i pomoze ale sa tez inne sposoby na przysipeszenia przemiany..ten
osobiscie mi sie nie podoba..
Pozdrwiam :*



Temat: czy któraś Wasza teściowa/mama jest na diecie S.B?
czy któraś Wasza teściowa/mama jest na diecie S.B?
Kochane dietowiczki,

moja teściowa za moją namową i po podrzuceniu książki przeszła na Dietę S.B.
Zastanawiam się, czy któraś z Waszych mam/teściowych jest na tej diecie i
jakie miała rezultaty? Wiadomo, że kobiety po 60-tce mają inną przemianę
materii i trudniej zrzuca się im kilogramy. Boję się, że teściowa po
pierwszych tygodniach bez rezultatów się załamie. A naprawdę ma sporą
nadwagę...
pozdrawiam

Monika



Temat: Trzy zasady naszej diety:
Od kilku lat- z przerwami, stosuję tę dietę, której podstawą
jest niełączenie produktów białkowych z produktami
węglowodanowymi. Główną trudnością jest przestawienie się z
jedzenia tradycyjnego na posiłki, w których nie należy łączyć
produktów z poszczególnych grup. Głównym plusem tej diety jest
fakt, że zjadamy zdecydowanie więcej warzyw - a przecież o to
chodzi. Wiadomo, że w tradycyjnym polskim jadłospisie warzywa
nie występują w zbyt dużej ilości.
Ponadto chciałabym podkreślić, że dieta niełączenia zdecydowanie
wpływa na przemianę materii, likwiduje zaparcia, które potrafią
nieżle utrudnić życie - a i przy odchudzaniu ma to bardzo ważne
znaczenie.



Temat: pytanie techniczne
Dieta 1000 kcal nie jest zarezewowana dla kazdego. Obecnie uwaza sie, ze u
podloza ustalanie ilosci kalorii w diecie lezy badanie przemiany materii u
kazdego pacjenta wykonywane indywidualnie. Diete o zredukowanej ilosci kalorii
stosuje sie do osiagniecia oczekiwanej lub zadawalajacej masy ciala. Po
zakonczaniu tego etapu pacjenci czesto "sidaja na laurach" i zapominaja o
samokontroli i stad pojawic sie moze efekt jo-jo. Diete mozna powoli poszerzac,
w zaleznosci od zapotrzebowania organizmu i koniecznie pod kontrola.
Najtrudniej utrzymac spadek masy ciala.



Temat: Dieta a tabletki...
Dieta a tabletki...
od stycznia(moje postanowienie noworoczne) zdrowo sie odzywiam: dużo warzyw,
owoców, mieso chude i grilowane, jogurty musli, zero słodyczy ,zero cukru,
pije dużow wody niegazowanej (2l dziennie conajmniej)herbaty czerwona i
zieloną, do tego ćwicze codziennie około 1h i biorę aplefit który naprawdę
poprawił mi przemianę materii i co? zero efektów, waga stoi w miejscy nie
spadła nawet o kilogram wałeczki nie znikają co robie źle? może jakaś
radykalniejsza dieta? mam sie poddać czy walczyć dalej?? a może to wina
tabletek antykoncepcyjnych(Novynette)bo po nich dużo przytyłam(7kg)?? Dodam
że wcześniej nie miałam problemów ze zgubieniem zbędnych kilogramów
pomocy!! jestem bliska załamania



Temat: POMOCY!!!! Ja znowu tyję!
Na diety niskokaloryczne organizm odpowiada ograniczeniem spoczynkowej
przemiany materii, co gwarantuje efekt jojo po ich przerwaniu. Aby temu
zapobiec, stosuje się diety cykliczne, gdy po kilku dniach ścisłej diety przez
jeden dzień je się znacznie więcej. Efekt przyśpieszenia spalania trwa ok. 3
dni, czyli dzień 'żarłoka' :-) (oczywiście bez przesady) wypada co 4 dzień.
Natomiast napadom apetytu można zapobiegać, dodając otręby (i ew. płatki)
owsiane do każdego posiłku. Pomaga też chrom, jako dodatkowy czynnik tolerancji
glukozy.



Temat: Zdrowe Odżywianie -> żadne diety cud !!! WEJDŹCIE
Dieta antycellulitisowa
W walce z cellulitem mogą nam pomóc tłuszcze. Jednak nie wszystkie a jedynie
kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, omega-6 i omega-9. Substancje te poprawiają
metabolizm tkanek zaatakowanych przez cellulit, przyspieszają spalanie tkanki
tłuszczowej oraz zapobiegają odkładaniu się zapasów tłuszczu. Dieta
antycellulitowa trwa przez 5 dni. Szóstego dnia należy pić świeży sok z
pomarańczy i marchwi, które pomagają oczyścić organizm ze szkodliwych produktów
przemiany materii.

Źródła kwasów tłuszczowych OMEGA-3: tłuste ryby (halibut, łosoś, makrela,
pstrąg), tran, olej lniany.
Dzienna dawka to ok. 6g, czyli 150g ryby, 1 łyżka tranu lub oleju lnianego.

Źródła kwasów tłuszczowych OMEGA-6: orzechy, pestki słonecznika, dyni,
porzeczki, olej z wiesiołka i ogórecznika.
Dzienna dawka to 1 – 5g, czyli 10-100g orzechów laskowych (5 łyżek) lub 50g
włoskich (5 szt.), 1 łyżka oleju z wiesiołka, 50g pestek z dyni.

Źródła kwasów tłuszczowych OMEGA-9: oliwa z oliwek, pestki słonecznika, ziarno
sezamu, awokado, olej rzepakowy.
Dzienna dawka to 1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego albo 50 g pestek
ze słonecznika lub 1/2 awokado.




Temat: kopenhaska
Ja po zakończeniu tej diety oczywiście będę jadła mniej (do tej pory raczej
żarłam; za jednym posiedzeniem mogłam bez trudu pochlonąć np. goloneczkę). Mam na
szczęście dobrą przemianę materii i drobne kości - i na szczęście nie należę do
osób z nadwagą, ale podjęłam tę dietę, bo było mi trochę za ciasno. Poza tym po
diecie znów zacznę chodzić na siłownię (do czerwca chodziłam 2 lub 3 razy w
tygoniu - nie po to, zeby nabrać masy mięściowej tylko, żeby się poruszać). Potem
zrobiłam sobie przerwę, bo najpierw był rmont, a potem upały...
Pozdrawiam
Syrena



Temat: Czy to prawidlowa dieta?
Czy to prawidlowa dieta?
Od paru tygodni sie odchudzam,(chce zrzucic jakies 4-5 kg.), idzie mi nizle,
starcilam juz 2 kilo, ale stanelam w miejscu. Moja dieta sie nie zminila, nie
wiem czy mam cos mam ograniczyc , czy zminic? Oto moj sposob zywienia!
Rano(okolo 10:00) , jogurt naturalny z lyzeczka musli
poludnie(12:00), jablko lub marchewka
16:00 trzy plasterki szynki + surowy ogorek+pol papryki surowej
18:00 zupa na gotowanych warzywach lub czasem truskawki z jogurtem naturlanym
bez cukru, lub tarte jablko z marchewka, czasm dla szalenstwa zjem okolo 250 ml
galaretki z kiwi(okolo 120 kalorii).
Dodam , ze w weekendy jadam obiad kolo 16:00, i zwykle jest to mieso pieczone z
wazrzywami. Cwicze dwa razy w tygodniu na silowni, raz w tygodniu mam basen,
codziennie 15 minut sie gimnastykuje, a takze biore srodki wspomagajace
przemiane materii(bez srodkow mam trudnosci).
Nie wiem, czy cos powinnam zmienic, cos ograniczyc, nie wiem czemu moja waga
stanela i od kilkunastu dni nie spada! Co robic?




Temat: Najlepsza dieta
Każda dieta ograniczająca ilość spożywanych kalorii ( a takie głównie polecają
Panie ekspertki)jest skuteczna tylko do czasu. Przychodzi dzień kiedy waga nie
drgnie ani o gram. Organizm przystosowuje szybkość przemiany materi do ilości
dostarczanych mu kalorii. I wtedy zmusić go do zrzucania wagi można tylko przez
kolejne ograniczenie ilosci dostarczanych mu kalorii. Jesli tylko ilosć kalorii
zwiększymy ( do takiej żeby nie czuc głodu) wówczas waga niestety idzie w górę.
I nie ma na to innej rady ( zgodnie z teorią Pań ekspertek ) jak tylko znowu
obnizyć ilość spożywanych kalorii ( czytaj: żyć na głodzie ). Żywienie
wysokotłuszczowe i niskowęglowodanowe ( bez liczenia kalorii) powoduje spadek
wagi do należnej i nie daje efektu jojo, ponieważ to nie jest dieta "cud" na
dwa tygodnie ale sposób żywienia na całe życie.Życzę zdrowia i
pozdrawiam .Kotka.



Temat: Dieta 1000 kalorii- czy naprawde skutkuje?
Stosowałam dietę 1200, potem 1000, potem 700, a potem 400, schodząc coraz
niżej. W końcu nie jadłam prawie nic a zjedzenie czegokolwiek powodowało wzrost
masy ciała. Potem przeszłam na dietę olewającą ilość kalorii zaś opartą na
indeksie glikemicznym i schudłam. Możeliwości ludzkiego organizmu w dziedzinie
zwalniania przemiany materii są naprawdę nieograniczone. Do tego przez cały
czas ograniczenia jedzeniowego, czułam sie słabo, źle i było mi zimno.



Temat: Ide na kopenhaska :-(((
E_wok, daj sobie spokoj. Jak chcesz podkręcić przemianę materii, to nie tą
dietą. Ona jest naprawde bez sensu skonstruowana. Kup sobie otręby, wsyp do
maslanki, jogurtu czy soku, pocwicz, nie jedz po 18 - i bedzie dobrze. Ja sie
nawet zastanawialam, czy w drugiej turze dochudzania nie skorzystac z
kopenhaskiej, ale stwierdzilam, ze zbedna męka. Jak byłam bruba to schudlam 2-3
kg, to co za efekt teraz osiagne? i dalam spokoj. Zwlaszcza, ze to co oboiecuje
reklama tej diety, to nie do konca prawda - mi sie przemiana nie poprawial,
wrecz przeciwnie. A jesli nie mozesz ograniczyc jedzenia teraz, to myslisz, ze
dasz rade potem? wątpię. Czyli jo-jo murowane. Zastanow sie.
M.




Temat: Dieta mamy karmiacej malego alergika
To Twoja decyzja, czy chcesz sprawdzić i STWIERDZIĆ, czy Twoja córka jest
uczulona na krowie mleko czy nie.
Jedyną metodą by sprawdzić, jest odstawić wszystko co zawiera mleko na min 3
tyg i obserwować. Ale odstawić mleko = nie jeść czegokolwiek co ma coś
wspólnego z mlekiem (w tym wołowiny i cielęciny), masła też i białego pieczywa
też. Pediatra jest w błędzie - nic Ci się nie stanie od jedzenia margaryny (ale
nie może zawierać mleka) czy chrupkiego pieczywa (też trzeba sprawdzać czy nie
ma mleka). Również w tym okresie nie można podawać Lakcidu - ewentualnie
Lacidofil ale trzena sprawdzić czy dana partia nie była hodowana na serwatce.
Twój wybór.
Chalsia
PS. 10 miesięcy byłam na diecie beznabiałowej, bezjajecznej i bezglutenowej.
Dla mojego organizmu było wszystko ok i na dodatek fantastycznie wyszczuplałam
i polepszyłam przemianę materii. WIem jednak, że były matki, których organizmy
gorzej radziły sobie z tak ostrą dietą.




Temat: nie tracę na wadzę pomimo diety 1000 Kcal
agat1 napisała:

> Może te zaparcia są powodem. Aczy jadasz dużo warzyw ? Może spróbuj przejsć
na
> dietę warzywną na jakiś czas ? W końcu jak się dużo pije i zjada
wystarczająco
> duzo błonnika, to zaparć nie powinno być. Musisz mieć jakiś problem z
przemianą materii.

Chyba tak:( Bo jednak jadam "wypełniacze". Naczzo woda, Na śniadanie- musli ,
do obiadu dużo sałatek, na deser owoc, na kolację też zdarza mi się zjeść
sałatkę warzywną. A w dodatku miałam nadzieje że zachwalana przez wiele osób
herbata Pu-erh coś mi pomoże no nawet jeśli nie stracę po niejk kilogramów jak
to niektórzy robią to coś tam podreguluje. Ale niestety nie zauważyłam żadnych
pozytywnych efektów...Na problemy z zaparciami miałam przepisany przez lekarza
Laktulosum. Ale przestałam go urzywać myśląc że gdy się tak "prawidłowo "
odżywiam organizm nie będzie potrzebował żadnych "wspomagaczy".

Ale ale wracając do najważniejszej sprawy- czy ktoś spotkał się z takim
probleme tzn brak efektów pomimo stosowania diety??????????




Temat: Dieta 13-dniowa
Ja rowniez stosowalam te diete i schudlam 8 kilogramow. Co widze teraz to nie
chce mi sie tak bardzo jesc i zdecydowanie potrzebuje mniej jedzenia zeby
zaspokoic swoj glod. jedno co mnie martwilo to oslabienie organizmu i nie
moglam uprawiac sportow podczas tej diety. Regulowac przemiany materii nie
reguluje. JEdnak efektu jojo tez nie ma po zakonczeniu.

Powodzenia



Temat: Dieta 13-dniowa
witam!
stosowałam, schudłam 3-4 kilo, ale pewnie gdybym miała więcej to by
poleciało... tak więc można ją uznać za skuteczną. od miesiąca jej nie stosuję,
ale pilnuję się dość konkretnie, jednak nie jest to już dieta i efektu jojo nie
ma, tak więc drugi plus. czy poprawia przemianę materii? moim zdaniem nie, po
jej zastosowaniu polecam książkę Jeść by Schudnąć M Montignaca- tak by zmienić
swój model żywienia, na którym moje samopoczucie zmienia się z dnia na dzień!
a dieta? jest dobrze skomponowana z produktów które hamują apetyt, więc nie
walczysz z głodem jako takim a bardziej z przyzwyczajeniami i zachciankami na
coś...:-) jednak nie powiem że polecam ją wszystkim. słabsi psychicznie są
wpędzeni w psychodzę i worek wyrzutów sumienia za każdy kęs nawet ponad normę.
dla mniej odpornych moim zdaniem jest doskonałym początkiem anoreksji...
frustracja, nadpobudliwość, huśtawki nastroju i chroniczne zmęczenie to stan
naturalny przez całe 13 dni z dwóch powodów: braku wystarczającej ilości
składników odżywczych, minerałow i witamin (choć codziennie je łykałam,
ciągłego odmawiania BARDZO rygorystycznego, w końcu złamania się choć na
kawałeczek i WIELKICH proporcjonalnie do zakazów wyrzutów sumienia.
tak więc schudniesz, jeśli od razu po skończeniu NIE zaczniesz normalnie jeść -
nie będzie efektu jojo - a nie zaczniesz bo psycha może (nie musi ale MOZE)
trochę ucierpieć. a teraz ja z telewizji DECYZJA NALEZY DO CIEBIE
odezwij się jakie skutki
pozdrawiam serdecznie



Temat: przykry zapach z ust- powod?
tessa13 napisała:

> Hallo Charissa,
>
> przy diecie, nieprzyjemny zapach z ust jest - niestety - zupełnie normalny...
> Produkty przemiany materii, które są normalnie wydzielane przez jelito, są w
> trakcie diety (i przede wszystkim głodówki) wydzielane także przez skórę i
> śluzówki, tzn. także przez śluzówkę jamy ustnej.

ale ja jeszcze nie robilam diety - w tym tygodniu sie przygotowuje do glodowki
ale moze za bardzo mieszam jedzenie i dlatego ten zapasze :(

>
> Jak temu zapobiec:
>
> - Płucz usta po umyciu zębów mieszanką z wody i kilku kropli olejku
> goździkowego, kminkowego albo z kopru włoskiego
> - Pij przynajmniej 2 - 2,5 litry wody; to poprawia produkcję śliny;
zrezygnować
>
> powinnaś jednak przez te dni z alkoholu i kawy, bo one niestety przyczyniają
> się do przykrego zapachu z buzi
do zrobienia :)

> - Używaj CODZIENNIE nić dentystyczną.
uzywam :)

> - Spróbuj, czy możesz przy myciu zębów także wyszczotkować język (nie każdy
> potrafi; mi robi się od razu niedobrze...)
mi tez, ale czasami sie przemagam

> Serdecznie pozdrawiam

wzajemnie i dziekuje :)




Temat: 2 dniowe oczyszczanie watroby i jelit!!!
Ja sobie kiedys zrobilam cala dniowa kuracje oczyszczania pijac tylko oliwe z
cytryna + ta sol z magnezji (przeczyszczajace) namowiona przez pania ktora mi
powiedziala ze dziala to cuda. Potwornie sie rozchorowalam po tym - caly
tydzien bylo mi slabo. Juz powiedzialam koniec z eksperymentami!
Juz prawie tydzien jestem na diecie, staram sie nie przekraczac 1000 kcal i
podstawa diety sa warzywa, i czuje sie znacznie lepiej i jest mi coraz latwiej.
Przemiana materii ze tak powiem tez bardzo regulowana, i wyglada na to ze
nastepuje oczyszczenia organizmu. Ja tam uwazam ze taki jeden dzien na sokach
warzywnyco-owocowych o jest dobry, bo sie oczyszcza organizm, ale takie
czyszczania chemia okazaly sie zabojcze dla mnie. Mialam po tym takie
odwdnienie, takie zawroty glowy ze szkoda mowic.



Temat: czy to moźe być wina diety?
Sądząc po objawach Twojego chłopaka doszło do obniżenia podaży energii nawet na podstawową przemianę
materii, co spowodowało stałe uczucie zmęczenia oraz sennosc. Dieta wegetariańska, czy wegańska może
pokryć zapotrzebowanie organizmu na energię ale musi być odpowiednio zbilansowana i indywidualnie obliczona
dla każdego organizmu, zwłaszcza młodego, rozwijającego się z dużym wydatkiem energetycznym



Temat: 40 dzien 'czysty', jak mi sie udalo?
Skoro potrzeba Ci tylko 5 kilo do wakacji po co taka drastyczna dieta?
Wlasciwie to glodowka nie dieta, wiec napewno stracisz pare kilo, ale: szybko
wrocisz do poprzedniej wagi, spowolnisz przemiane materii, bedziesz oslabiona i
bedziesz bardzo podatna na ataki bulimiczne. Jak juz naprawde tak na tym Ci
zalezy dlaczego po prostu nie ograniczysz troszke kalorii, zrezygnujesz ze
slodyczy i nie pocwiczysz troszke (wystarcza dluzsze spacery). I powiem Ci
jeszcze, ze wazenie sie codziennie jest zupelnie bez sensu. Wahania wagi
wystepuje nawet w obrebie jednego dnia - wystarczy wazyc sie raz w tygodniu,
jak juz musisz to robic. (bo jestem zagorzala przeciwniczka wagi!!!)

pozdrawiam



Temat: obżeram sie ale nie rzygam
ja juz inaczej nie potrafie:(najpier glodze sie gdy jestem na diecie i albo
dotrzymam ta diete do konca jesli jest w miare krotka do 2 tygodni albo ja
przerywam i jem jem i jem wszytsko co tylko znajde pod reka ja w ogole moglbym
tylko jesc caly czas mysleo jedzeniu czy jestem glodna czy nie... tylko dobrego
ze mam dobra przemiane materii...



Temat: hormony
hormony
Mam pytanie dotyczące wpłwu przyjmowania hormonów na przemianę materii i
apetyt. Po ostatniej kuracjii odchudzającej - bardzo zdrowej,
bez "wspomagaczy" - tylko dieta 1000 kcl i duuużo ruchu schudłam 14 kg w 2 m-
ce. Zatrzymała mi się miesiączka na pół roku. W tym czasie dwa razy dostałam
progesteron przepisany przez lekarza- raz w tabletkach a po 2 m-cach w
zastrzykach. Obecnia odbudowałąm wszystkie stracone kilogramy z nawiązką około
5 kg. Czy miała na to wpływ kuracja hormonalna? Czy wzmogła apetyt? A drugie
pytanie jaki popełniłam błąd? Przecież dieta 1000 kcl jest zalecana przez
dietetyków, starałam się jeść urozmaicenie, warzywa, owoce, soja (nie jem
mięsa), nabiał. No i ruch - około 3-4 razy w tyg. godzinny trening. Wiem że
zbyt szybko schudłam,ale postępowałam rozsądnie - a przynajmniej starałam się.
Co zrobiłam źle? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedż.



Temat: dieta
w szybkim tępie dieta= efekt tragiczny wiem po sobie jak w 2 tyg schudłam 7
kilo a następnie przytyłam 9
szybkich sposobów nie polecam trzeba było mysleć wcześniej i sie nie obrzerać
tak tak napewno sie nie obrzerałaś poprostu masz słabą przemianę materi bla bla
bla



Temat: Schudłam 20 kg z wagi 80 kg w 5 m-cy.
Hej dziewczyny!!
Ostatnio naszla mnie ochota na rzezuche. Bardzo ja lubie. najlepiej swiezy
bialy chlebek z maslem , na to rzezucha i sol :) no oczywiscie takie cos przy
diecie odpada, ale mozna dodawac ja prawie do wszystkich potraw. Dzisiaj sie
troche ta rzezucha zainteresowalam, bo znalazlam na forum watek, ktos sie o to
pytal. Znalazlam tekst na ten temat i wyczytalam, ze oprocz tego ze rzezucha ma
rozne witaminy szczegolnie c, to pomaga w przemianie materii, dziala
moczopednie i zapobiego otylosci! Wiec moze warto wlaczyc ja do diety?? :)
poczytajcie sobie

www.kuchnia.3miasto.pl/528.htmPozdrawiam,
Asia



Temat: JAK DŁUGO MUSZĘ CZEKAĆ?
hmm... nie jesz slodyczy w ogóle?-źle lepiej sobie pozwolić na coś słodkiego w
małych ilościach! niż miec wyrzuty sumienia po zjedzeniu giga opakowania
ciastek po tygodniu wyrzeczeń.co do kolacji to jedz ale max o godz.18tej-dużo
warzyw i owoców- bo inaczej rano rzuciz się na stos chrupiących bułeczek!,pij
tylko herbatę pu-erh + niegazowana woda mineralna w dużych ilościach; super że
chodzisz na treningi- to extra rzeźbi sylwetkę, nie biegaj
codziennie,szczególnie po twardej nawierzchni bo możesz mieć kontuzje ( wiem to
bo sama miałam),pływanie ok, dieta kopenhaska-odradzam-powinnaś bazować na
diecie bogatej w białko( jeśli masz zdrowe nerki)-bialko podkręca przemianą
materii i szybciej spala sie tłuszcz,ogranicz węglowodany oraz tłuszcze-jedz w
rozsądnych ilościach.powodzenia.ps.skuteczność potwierdzona-w ciągu miesiąca
możesz schudnąć ok.5 kg



Temat: Kochane Koleżanki, odchudzacie się?
del.wa ma rację - w naszym wieku kilka kilogramów moze a nawet powinno być
jeśli chcecie miłe panie uniknąć kuracji hormonalnymi.Decyzja należy do was.
Nie wiem czy bycie szczuplutką w wieku 50-60 lat to sama radość dla oka.

Framberg - jak już się skutecznie odchudzisz to się zamelduj .Prześlę ci dietę
amerykanskich kosmonautów.
Rzecz polega nie na odchudzaniu a na zmianie metabolizmu organizmu.
Będziesz odchudzony,przestawisz przemiane materii i - sama radość na ciebie
czeka bo będziesz mogł jeść co chcesz!!
Jeść powiadam a nie obżerać się - sorry.
Dieta nie jest przykra i trwa od 10 do 14 dni w zależności od stopnia
determinacji delikwenta.



Temat: Dieta 13-dniowa
próbowałam
próbowałam. wytrzymałam 3 i pół dnia. czwarty dzień jest okropny, właściwie nic
do jedzenia. schudłam w tym czasie kilogram, ale to raczej efekt niejedzenia
niż poprawy przemiany materii.
znam natomiast kilka osób, które schudły bardzo. moja koleżanka np. 10 kilo, a
potem z rozpędu jeszcze 15. minęło ponad pół roku i trzyma się dzielnie.
moim zdaniem ciężka dieta, chodziłam zła i głodna przez większość czasu.



Temat: No to wystartowałam!
No to wystartowałam!
Od dziś robię dietę Framberga,inaczej kopenhaską.Jestem po porannej
kawie.Oczywiście bez cukru.Z tym nie mam akurat problemu,gdyż nie słodzę kawy
ani herbaty już przeszło 20 lat.Zobaczymy jak pójdzie ze szpinakiem i innymi
rzeczami.
Pytanie do Framberga: pisałeś,że ubyło Cię coś ok.11 kg.
A jak jest dziś?Czy nie odrobiłeś strat?Czy dalej chudniesz? - Ta dieta jest
nie tyle odchudzająca,co poprawiająca przemianę materii.I o to
chodzi.Pozdrawiam wszystkich którzy mi dobrze życzą.



Temat: DLACZEGO nie ma efektów???
Dietetyk
Zmiana diety i rodzaju wysilku to nie jest zły pomysł.
Podobnie ja Wy cwicze sytematycznie - do 3 lat na zmiane aerobic i step - 3
razy w tygodniu. Kiedy tylko sie da - rower. I to nie jakies tam "machanie
nózkami" tylko 2 godziny ze srednia predkoscia ok. 22-25km/h. I basen.
Dodatkowo w domu - brzuszki, skakanka, rozciaganie.
Zaczynalam z waga 53 kg.
Po roku stanelo na 56. I tak sie trzymalo.
Do momentu gdy w marcu tego roku schudlam z powodu potwornego stresu do 52.
Teraz waze 60. I czuje sie z tym koszmarnie. Po pierwsze dlatego, ze nie widze
efektów moich wysilkow, po drugie, ze przybywa mi tkanki tluszczowej i to w
miejscach, w których nigdy jej nie bylo.
Prawde mówiac zaczynam sie zalamywac.
Nie wiem czy to przypadkiem nie jest wina metabolizmu. Bo z przemiana materii
jest cos u mnie nie tak. Nie pomaga dieta bogata w blonnik.
Zaczynam sie zastanawiac czy to nie wina wieku...

(chyba juz sie wyzalilam)
Czy mozecie polecic mi dobrego dietetyka?



Temat: Kopenhaska od poniedziałku 23.09.
ew.ka napisała:

> Na pewno podczas diety będę spijać herbatkę pur-erh i zieloną,poza tym
ciekawa
> jestem co to za nalewka z miłorzębu i kelp? O tym Kelpie coś czytałam ale jak
> by ktoś był tak miły i przybliżył mi te specyfiki, byłabym wdzięczna.
> To na razie tyle, czekam na inne dietowiczki - odezwijcie się.
> Ewka

Tabletki Kelp firmy Walmark (cena 7,50 zł) - cytat z opakowania: przeznaczone
dla dorosłych jako uzupełnienie codziennej diety w jod. Kelp to wodorost, który
jest naturalnym źródłem jodu. Niewskazane: dla osób wrażliwych na jod.
Dawkowanie: 1 tabl.dziennie.
Kiedyś czytałam. że na niedobór jodu cierpią właściwie wszyscy poza
mieszkańcami okolic nadmorskich. Co prawda od pewnego czasu joduje się sól
kuchenną, ale jeżeli ktoś jak ja ogranicza sól?

Ja biorę Kelp łącznie z wit.E (nie wolno przekroczyć 300 mg dziennie) i nalewką
z miłorzębu - polecana na zaburzenia obwodowego krążenia krwi.
Mam niskie ciśnienie, często zimne dłonie i lekką niedoczynność tarczycy (za
małą, żeby ją leczyć farmakologicznie), co skutkuje m.in.zwolnieniem tempa
przemiany materii, dlatego biorę powyższe specyfiki.




Temat: dieta, ćwiczenia a miesiączka WAŻNE!!
"Radykalne" odchudzanie może się przyczynić do zaniku miesiączki. Oczywiście
zależy od tego jak "radykalne". Twoje podejście do zrzucenia tych paru kilo
jest jak najbardziej prawidłowe. W końcu po prostu masz zamiar zacząć się
zdrowo odżywiać i zażywać więcej ruchu. Myślę iż wiele zależy od tego w jakim
czasie zrzucisz te 6-8 kilo, jeśli zrobisz to w mniej więcej 4 miesiące to
raczej nic Ci nie grozi. Zgadzam się z poprzedniczka, nie próbuj tylko zejść
do jakiejś chorej wagi, są przecież tablice BMI etc.
Oczywiście nie jestem fachowcem, ale wydaje mi się ,że coś ostatnio nie mamy
co na nich liczyć:(.
Mogę Cię tylko nastraszyć ,tym co wiem z autopsji. Gdy moja waga schodzi
poniżej norm BMI dla mojego wzrostu, miesiączka zanika. Ostatnio, trwało to
prawie rok , potrzebna była ingerencja hormonów i to też nie zadziałało za
pierwszym razem.

>Do tej pory się jeszcze nie odchudzałam, a mam 19 lat.

I bardzo mądrze z twojej strony. Dałaś szanse swojemu młodemu organizmowi aby
rozwinął się prawidłowo. Podziwiam:). I jeszcze jeden straszak. Znam wiele
osób , które prawdziwych problemów z wagą dorobili się dopiero
ulegając "modzie na odchudzanie". Dziewczyny były piękne i szczupłe , a po
dietach ,głodówkach rozregulowały sobie przemianę materii.

Podsumowując jeżeli rzeczywiście potrzebujesz chudnąć, to dieta powiedzmy 1200-
1500kcal plus ćwiczenia powinny dać efekt. Zdrowy choć może nie ekspresowy.

Pozdrawiam i życzę powodzenia




Temat: Co mogę?
Co mogę?
Od dwóch tygodni jestem na diecie. Rano wypijam kawe, potem tak koło 12 jem
pomidora, 2 małe styropiany (pieczywo ryżowe) + do tego serek wiejski w
wersji light (takie myźgle)! Na obiad jakaś zupka na wodzie z warzywami, bez
ziemniaków, makaronu, kaszy i innynych zapychaczy. Czasem kawałak gotowanego
kurczaka z warzywami + ryż. Kolacji nie jadam. Nie jem: ziemniaków, chleba,
tłuszczu (ew. oliwa z pestek winogron 1 łyżeczka do jakiejś surówki z kapusty
czy innej), cukru, słodyczy, kaszy, makaronów, pieczonego mięsa. O, jeszcze
jem rybe z warzywami ale oczywiście gotowaną. Piję soki ale rozcieńczone z
wodą mnieralną, którą też piję cały czas + herbatki na przemiane materii. I
tak już 2 tygodnie. I dzisiaj mam straszny kryzys. Zjadła bym wielką pizze,
albo pierogi ruskie, gołąbki, roladę z kluseczkami. Zle nie zjem!!!
Podpowiedzcie, co mogę jeszcz wprowadzić do diety, żebym tak silnie nie
odczuwała głodu!???



Temat: Yasmina& #35 & #35 & #35 !!!
wilekie dzieki za odpowiedź:)
hm... a powiedz tak ogólnie czego nie wolno ze sobą łączyc? tzn ja wiem,
czytałam tombaka i w ogóle, ale to jest nierealne... tzn realne, ale trudne. oj
no nie wiem jak wytłumaczyć. mięso bez ziemniaków? niedzielny obiadek? pal
licho... kanapka bez wędliny... tralalala.

aha co do spowolnionej przemiany materii... przeciez dobra by była dieta
kopenhaska (dobrze?:P), która ma na celu poprawić przemiane...



Temat: Dieta 1000 kalorii- czy naprawde skutkuje?
A co jadłaś w trakcie tej diety 400 kcal? I jak długo ją stosowałaś? Bo cudów
nie ma.Przy takiej dawce musi nastąpić wyniszczenie organizmu, wcześniej czy
później.
W końcu to nie chodzi wyłącznie o same kalorie ale co się w ramach tych kalorii
spożywa.1000 kcal w samych słodyczach czy 1000 kcal w tłuszczach czy 1000 kcal
tylko białko to są zupełnie różne kalorie. I w każdym z tych przypadków mało
prawdopodobna będzie szybka utrata wagi.Organizm "nie popuści" ani
dekagrama,jeżeli ma jakiekolwiek niedobory.Chyba,że taki stan trwa długo i w
końcu musi sięgnąć do zapasów.Ale po okresie głodówki natychmiast najpierw
uzupełnia zapasy.Sztuką jest dostarczać organizmowi pełną gamę niezbędnych
składników odżywczych(bez niedoborów)i jednocześnie zachować ujemny bilans
energetyczny. Wtedy sie chudnie.Moja utrata 18 kg nastąpiła systematycznie w
ciągu 5-ciu miesięcy przy dostarczaniu średnio ok. 1500 kcal/dzień.Bez
zwiększonego wysiłku fizycznego.Ale te 1500 kcal było dobrze zbilansowane (i
białko i węglowodany i tłuszcze i witaminy i minerały).I przemiana materii
wyraźnie przyśpieszyła. Każdy organizm ma swoje minimum zapotrzebowania
energetycznego. I na pewno jest to więcej niż 400 czy 700 kcal.Myślę, że także
więcej niż 1000 kcal.
Może Pani doktor spotkała w swojej karierze przypadki szczególne, znacznie
poniżej 1000 kcal.Ciekawe.
Pozdrawiam i życzę sukcesów przy wybranych dietach.



Temat: Dieta Michaela Montignac
Gość portalu: izaa napisał(a):

> Nie wiem czy wogóle powinnam zaczynać polemikę z ekspertem.

A dlaczego by nie ?

> Ale spróbuję.
> Zaraz po nowym roku stwierdziłam, że muszę zrzucić parę kilo i od razu zabrałam
> się ostro do roboty. Siłownia 3*/tydzień, dieta 1200 kcal. I tak przez dwa
> miesiące. Jednak moja waga stała w miejscu. A z tego co pani pisze powinnam
> chudnąć ponieważ ograniczyłam dzienną dawkę kcal o ok 800. Jednak jedyne co
> otrzymałam w zamian to zpowolnienie przemiany materii. Od kiedy przestałam
> liczyć każdej kalorii i starać się nie łączyć węglowodanów z tłuszczami i
> unikać tzw "złych węglowodanów" czyli białego pieczywa, ziemników, płatków
> kukurydzianych, piwa zaczełam powoli zrzucać wagę. Jestem ciekawa co pani na
> to?

Ja taki ciekawy nie jestem, bo robisz to, co wiele rozsadnych osob robic
powinno. Problem jest w tym, ze robisz to "na odwrot" w stosunku do tego
co nakazuja dietetycy i tzw. "nauka".
Od wielu miesiecy mowie tutaj, ze zglupielismy kompletnie, dalismy sie
otumanic ekspertom ale ... od marketingu !!!! Kogo juz obchodzi biochemia
czlowieka ???? Na tym sie nie zarabia.

Sowa




Temat: jak to mozliwe?
Cześć!
Owoce daj na rano. Wogóle rano jedz tyle, żebyś się najadała, to pobudzi
przemianę materii na cały dzień. Możesz tam też dać ten jogurt, byle był
odtłuszczony. Obiad i kolacja mogą być dużo mniejsze. Jeśli na obiad jesz mięso
to istotnie lepiej nie łącz go z węglowodanem, lepiej z warzywami. Marchew i
śliwki suszone wydzielają dużo cukru do krwi i nie sprzyjają chudnięciu.Nie
jedz takich rzeczy, bo będziesz od tego miała większy apetyt. Ja bardzo
schudłam jedząc na kolacje otręby pszenne, z małą ilością jogurtu.
Jeszcze jedno, jak chodziłam na siłownię tyłam! Zupełnie jakby ciężki wysiłek
fizyczny pobudzał organizm do wytwarzania tłuszczu. Zauważyłam, że dużo lepsze
są umiarkowane, powolne za to długotrwałe ćwiczenia. Więc myślę, ze
rozciągające są ok., joga, albo długie spacery.
Jeśli jedząc mało , w odstępach i mając ruch, nie będziesz chudła, znaczy że
nabawiłaś się tz odpowiedzi głodowej, czyli, że twój organizm sądzi, że skoro
nie jesz to na świecie jest głód i bieda, to robi wszystko, żeby się
zabezpieczyć, magazynując tłuszcz. Sposobem na to jest dieta oparta na indeksie
glikemicznym, na którą radziła bym ci przejść, skoro zdołasz schudnąć, po
skończonej diecie, jak również jeśli ci się nie uda i to wyprowadzi twój
organizm na prostą.
morgan




Temat: Dieta 400 kcal i tyje??
Przychodzą mi do głowy następujące wyjaśnienia:
Pierwsza możliwość: tak radykalna dieta powoduje spowolnienie przemiany materii-
jeśli zjesz troszkę więcej niż zwykle organizm natychmiast zmagazynuje to-
efekt yo-yo murowany.
Druga możliwość: możesz mieć obrzęki spowodowane niedoborem białka tak jak np.
głodujące dzieci w Afryce mające pękate brzuszki.
Trzecia możliwość: mam wrażenie, że masz bardzo negatywny stosownek do swojego
ciała. często towarzyszy temu zaburzone postrzeganie swojej wagi, wymiarów,
sylwetki. Stąd już krok do anoreksji...
W każdym razie myślę, że powinnaś zrezygnować z tak radyklanych ograniczeń w
odzywianiu- to jest niebezpieczne dla zdrowia i nieskuteczne.



Temat: Dieta 1000 kalorii- czy naprawde skutkuje?
:)))) zgadzam sie! poza tym, drogi(a) 'heku' - 1000 kalorii to ilosc energii
potrzebna czlowiekowi na pokrycie takich podstawowych czynnosci zyciowych jak
chodzenie,spanie,trawienie etc. dzialanie tej powszechnej diety polega
najzwyczajniej na prawidlowosci, iz kazda dodatkowa aktywnosc (wiecej ruchu,
stres - slowem wszystko co czeka nas kazdego dnia) powoduja, ze jestesmy na
minusie i zaczynamy tracic zbedne kilogramy (1kg = 7000 kcal). szybkosc
przemiany materii nie ma tu zadnego znaczenia! poza tym, jak wyjasnisz
prawdziwosc swojej spektakularnej teorii setkom anorektyczek probujacym w tej
wlasnie chwili przytyc choc troche z wagi 38 kg...? pozdrawiam.



Temat: przykry zapach z ust- powod?
Hallo Charissa,

przy diecie, nieprzyjemny zapach z ust jest - niestety - zupełnie normalny...
Produkty przemiany materii, które są normalnie wydzielane przez jelito, są w
trakcie diety (i przede wszystkim głodówki) wydzielane także przez skórę i
śluzówki, tzn. także przez śluzówkę jamy ustnej.

Jak temu zapobiec:

- Płucz usta po umyciu zębów mieszanką z wody i kilku kropli olejku
goździkowego, kminkowego albo z kopru włoskiego
- Pij przynajmniej 2 - 2,5 litry wody; to poprawia produkcję śliny; zrezygnować
powinnaś jednak przez te dni z alkoholu i kawy, bo one niestety przyczyniają
się do przykrego zapachu z buzi
- Używaj CODZIENNIE nić dentystyczną.
- Spróbuj, czy możesz przy myciu zębów także wyszczotkować język (nie każdy
potrafi; mi robi się od razu niedobrze...)

Serdecznie pozdrawiam

Tessa




Temat: ...a na mnie nie działa ;-((((
Jak w trzy tygodnie zrzuciłaś trzy kilogramy, to ja uważam, że ta dieta działa
na Ciebie, i to bardzo dobrze działa. Wychodzi kilo na tydzień, to bardzo dobre
tempo zrzucania zbędnych kilogramów. Wiadomo, że dietowania jest sprawą
indywidualną - jeden w trzy tygodnie schudnie dwa kilo, drugi trzy, jeszcze
inny 6. Wszystko zależy od wagi wyjściowej, przemiany materii, zażywanego ruchu
itp. U Ciebie jest super. Trzymaj tak dalej, bo z tego co piszesz, to ta dieta
naprawdę na Ciebie działa.



Temat: South Beach a Kopenhaska????
Co prawda gwałtownie zmniejsza sie ilosc spozywanych kalorii. Jednak napewno
nie spowolni sie metabolizm. Dieta ta jest przeciez przyspieszajaca przemiane
materii. Stosowalam ta diete rok temu i schudłam 7 kg. Nie wocily mi te kg, a
metabolizm naprawde sie zwiakszyl. Jednak w duzej mierze zalezy od organizmu,
kazdy reaguje inaczej.
Pozdrawiam



Temat: jak było wcześniej?
Ja mam podobnie jak Namaskara. Od dwóch lat odżywiam się dość restrykcyjnie:
nie jadam pieczywa, ziemniaków, kasz (no, jadam sporadycznie - raz na kwartał).
Od 20 lat nie używam cukru. Na obiad od dawna jadam mięso z surówką lub jarzyną
z wody. Dietuję z przerwami od kilku lat: Cambridge, Diamonds, Atkins,
kopemhaska... Ze zmiennym szczęściem, jak się domyslacie, bo inaczej nie byłoby
mnie tutaj. Po ostatnim poluzowaniu stylu odżywiania dieta SB to dla mnie
rozstanie się z makaronami, które uwielbiam, i z różnymi tuczącymi dodatkami,
np. sos zaprawiany śmietaną, zapiekanie pod beszamelem, wino z serami
pleśniowymi, sery żółte.
Jestem w połowie 2-go tygodnia diety. Po pierwszym tygodniu miałam -2 kg, ale
od kilku dni waga stoi. Trochę mnie to martwi, bo chciałam jeszcze ze 2-3 kg
zrzucic przed wyjazdem na wakacje (12 sierpnia).
Chyba mój problem to niska podstawowa przemiana materii i to, że właściwie brak
u mnie radykalnej zmiany nawyków żywieniowych. Te dzewczyny, które jadły dużo
białego pieczywa i słodycze, mogą mieć bardziej widoczne rezultaty. A ja :-( ?



Temat: oto moje efekty ...
eh fajnie wam dziewczyny ja dopiero piaty dzień na diecie grzeszkow narazie
zero czasami jest cięzko szcegolnie śniadanie bez chleba i obiad bez ziemniaków
to chyba takie przezwyczajnie zapychacze chleb i ziemniaki czekam z utęskieniem
na druga faze na kromeczke chlebka razowego czuje ze chudne ale nadal mam
problem z przemiana materi moze cos poradzicie na przemiane pozdrawiam anka




Temat: SMUTNA REFLEKSJA
Glowa do gory!
Agaelgam,
Jezeli po diecie doslownie rzucasz sie na jedzonko, ktorego sobie wczesniej
odmawialas, to ZAWSZE bedzie efekt jo-jo. Nigdy nie ma tak, ze raz sie
schudnie, potem wracasz do swoich nawykow zywieniowych sprzed odchudzania i
jestes szczupla do konca zycia. Blad. Na jedzenie trzeba uwazac zawsze. A
jezeli poznasz jaki wply na Twoj organizm maja wysoko przetworzone produkty,
produkty gotowe czy fastfoody, to moze zmienisz swoje zachowanie. Nie wierze,
ze od ciemnego chleba i ogolnie zdrowego zarcia mozesz miec nadwage. Chyba, ze
spozywasz je w duzych ilosciach... albo masz problemy zdrowotne.
Wszystko z umiarem. Niestey, jak sie nie ma przemiany materii podlotka to
trzeba uwazac. Cos za cos.

I pamietaj, dobra dieta zmienia rowniez Twoje nawyki zywieniowe. Po jakims
czasie to jest po prostu Twoj sposob na zycie.

Prosze sie na mnie nie rzucac. To tylko moje zdanie.




Temat: Dieta Michaela Montignac
Nie wiem czy wogóle powinnam zaczynać polemikę z ekspertem. Ale spróbuję.
Zaraz po nowym roku stwierdziłam, że muszę zrzucić parę kilo i od razu zabrałam
się ostro do roboty. Siłownia 3*/tydzień, dieta 1200 kcal. I tak przez dwa
miesiące. Jednak moja waga stała w miejscu. A z tego co pani pisze powinnam
chudnąć ponieważ ograniczyłam dzienną dawkę kcal o ok 800. Jednak jedyne co
otrzymałam w zamian to zpowolnienie przemiany materii. Od kiedy przestałam
liczyć każdej kalorii i starać się nie łączyć węglowodanów z tłuszczami i
unikać tzw "złych węglowodanów" czyli białego pieczywa, ziemników, płatków
kukurydzianych, piwa zaczełam powoli zrzucać wagę. Jestem ciekawa co pani na
to?



Temat: ECA - potezny dopalacz
ECA - potezny dopalacz
hey,
na tym forum poruszane sa watki zwiazane z zywieniem, waga, utrata wagi.
jestem aktywny fizycznie i dbam o swoja diete. suplementowalem juz
rozne "cuda"jak l-karnityna, hmb.....ale teraz juz wiem ze najlepsze jest
ECA, powszechnie znane w usa, w polsce niedozwolone z powodu skladu:
efedryna, kofeina, aspiryna. ten preparat swietnie sie sprawdza, dodaje
energii, motywacji, przyspiesza przemiane materii, podnosi termogeneze. w
polaczeniu z dieta bogata w tluszcze omega-3 i odzywki bialkowe przynosi
naprawde zdumiewajace rezultaty! organizm wchodzi w taka ketoze ze az milo:)



Temat: Zdrowotne przeszkody diet - tarczyca
Zdrowotne przeszkody diet - tarczyca
Piszemy tu o odchudzaniu,sposobie komponowania posilkow,o ich IG itd....
ale przypomnialo mi sie,ze sa przeciez takze inne czynniki mogace zaburzac
proces odchudzania.
A wowczas kazda dieta moze byyc od poczatku skazana jesli nie na porazke to
na dluga i bolesna batalie z niewiadomym wynikiem.
Osobiscie mam lekka niedoczynnosc tarczycy i w zwiazku z tym spowolniona
przemiane materii.
Waze 66,5 kg przy wzroscie 170 cm. Niby nie dramat ale chcialabym zrzucic
choc 7 kg.
Gdy w zeszly poniedzialek w pierwszy dzien diety stawalam na wage bylo
dokladnie tyle samo.Od tamtego dnia minelo prawie 12 dni.W tym czasie raz
zdarzylo mi sie zjesc kilka kotek mlecznej czekolady i kilka
frytek /resauracja + PMS/ ale poza tym nie grzeszylam. Waga nie spada.
Dlatego jak czytam,ze co niektore forumowiczki po poltora tygodnia chudna 4
kg to troche smutno mi sie robi....
Moze piszac o traconych kg powinnysmy wpisywac wage wyjsciwa to wtedy bedzie
bardziej miarodajne i wiarygodne.

Chcialabym sie tez zapytac ekspertek co Montignac pisze o chorobach
towarzyszacych odchudzajacym sie,jak np tarczyca.



Temat: I Faza - grzeszki Plażowiczek (mój IV dzień)
Z tego co przeczytałam to...
Pomijanie któryś z posiłków jest wielkim błędem. Powinno się ściśle
przestrzegać codziennych ilości posiłków, a szczególności na diecie. Po
czterech godzinach bez jedzenia Twój organizm zmniejsza tempo spalania kalorii,
aby zachować jak najwięcej energii. Jeżeli w trakcie radykalnej diety
gwałtownie ograniczasz ilość dostarczanych kalorii, może to obniżyć zdolność
ich spalania nawet do 30 %. Jedz przynajmniej raz na cztery godziny. Usprawni
to Twój metabolizm. Trawienie i spalanie wymaga energii. Należy pamiętać o
śniadaniu bo zyskujesz wtedy energię i podkręcasz metabolizm. Kiedy śpisz,
Twoja przemiana materii jest spowolniona. Przyspiesza dopiero po pierwszym
posiłku. Rezygnując ze śniadania, spalisz o wiele mniej kalorii. Uważam, że nie
powinno się jeść po 18 lub 19. To jest tylko moja sugestja. Pozdrawiam



Temat: jest zle.....
oj dziekuje dziewczyny...jak to dobrze ze nie tylko ja mam takie zalamki...ale
prace w tym tygodniu sobie daruje-postaram sie skupic na sobie i poswiece sobie
troche wiecej czasu niz zawsze.z tymi slodkosciami o ktorych pisalas Sun Flower
to ja jem cukierki bez cukru i czasem pepsi light,pomagaja ale czasem sa takie
dni jak dzis ze niczym sie nie oszukasz dodatkowo dochodza problemy w pracy
domu szkole-po prostu sie odechciewa zyc...ble- ale mam nastroj jak jakis
wisielec :( dziekuje wam ze mi piszecie ze jestescie i ze mam w was wsparcie...
a co do wesela?to musisz miec duzo sily...ale wiesz ze jeden dzien w ktorym
odpuszczasz nie znaczy ze zaprzepaszczasz diete-czyli kurujemy sie na wesele-a
potem na imprezie spalamy ile sie da no i od poniedzialku wracamy na plaze :)he
he...alez to sie latwo pisze...:)przepraszam was za ten moj humor ale czuje sie
beznadziejnie...
Soniu a co do slodyczy to ja raczej nie jadlam przed ani chleba ani ziemniakow-
to pozostalosci po anoreksji ktora mialam prawie trzy lata-potem zaczelam jesc
ale to bylo bardzo nieracjonalne i zle odzywianie...to bylo pare miesiecy temu
jak zaczelam cos dla siebie robic a potem trafilam na ta diete...moze dlatego
tez tak szybko nie chudne jak inne dziewczyny bo moja przemiana materii jest
troche uposledzona :)? oh ale sie rozpisalam...:)pozdrawiam was kochane
plazowiczki....




Temat: Chyba do tego dojrzałam, prosze o porady i wsparci
ta dieta jest rewelacyjna!!! jakimś cudem udało mi się wytrwać już 6 dni bez
grzeszków i uczucia głodu. dzisiaj rano nie wytrzymałam i weszłam na wagę...i 2
kg mniej!!! jestem bardzo mile zaskoczona, bo myślałam, ze nic nie stracę przez
to, ze wcześniejsza moja dieta była bardzo rygorystyczna i napewno spowolniła
moją przemianę materii...a tu taki wynik! rewelacja!
dzisiaj jadę kupić sobie stepper... bo ćwiczyć trzeba i myślę, ze to niezło
inwestycja...papatki i trzymam kciuki!



Temat: Wkladki do butow odchudzajace!!!
Wkladki do butow odchudzajace!!!
Czy widzieliscie te wkladki w telewizji?? Nic nie trzeba robic, zadniej
diety , zadnych cwiczen. Tylko chodzic a w butach wkladki.
Dobra, wiem, ze akupunktura moze poporawiac przemiane materii itd i wspomagac
odchudzanie. Ale czy faktycznie noszac te wkladki mozna schudnac??
A moze ktos juz to wyprobowal??




Temat: Wkladki do butow odchudzajace!!!
asiekok_28 napisała:

> Czy widzieliscie te wkladki w telewizji?? Nic nie trzeba robic, zadniej
> diety , zadnych cwiczen. Tylko chodzic a w butach wkladki.
> Dobra, wiem, ze akupunktura moze poporawiac przemiane materii itd i wspomagac
> odchudzanie. Ale czy faktycznie noszac te wkladki mozna schudnac??
> A moze ktos juz to wyprobowal??
> Hei!!!
Ja juz dziewczyny w nic nie wierze w zadne cuda z wkladkami oraz terapie ktora
stosuje jeden z cudotworcow odchudzanie przez zdjecie.Trzeba los wziac w swoje
rece i poprostu mniej jesc i liczyc kalorie.Pozdrawiam :)))




Temat: niskowęglowodanowa a wegetarianizm

Mogłabym Ci wysłać "moja wersje kopenhaskiej" przez którą przeszłą .
Zamieniałam w niej befsztyk na mięso sojowe, kurczaka na tofu etc. Ale nie daje
żadnej gwarancji czy zadziała na Ciebie. Na mnie i owszem - 6 kilosków mniej.

Ogólnie chodzi o to aby mięso zastępować produktami o jak największej ilości
biaUka ,a minimalnej węglowodanów.

A tak na marginesie to i tak nie wierze aby dieta - głodówkowa <poniżej 600kcal
dziennie> była w stanie polepszyć przemianę materii , raczej na odwrót.

Pozdroofka

sziana



Temat: "Muszynianka" juz w Kanadzie.
"Muszynianka" juz w Kanadzie.
Najlepsza woda z najbrzydsza etykietka.

Nasza Woda
Muszynianka to krystalicznie czysta, naturalna woda mineralna, czerpana z
głębokości ponad 100 m ze źródła P-2, zlokalizowanego na terenie Popradzkiego
Parku Narodowego w Muszynie-Zdroju.
Skład Muszynianki ma znakomity wpływ na zdrowie i samopoczucie człowieka.
Poprawia przemianę materii i funkcjonowanie większości podstawowych narządów
wewnętrznych. Zawartość magnezu wyższa niż w innych wodach mineralnych
odmładza komórki naszego organizmu, dając im nową życiową energię.
Muszynianka ma unikalny, orzeźwiający smak, doskonale gasi pragnienie i jest
niezastąpiona w codziennej diecie.




Temat: PYTANIE DO PANI EKSPERT
PYTANIE DO PANI EKSPERT
Mam 15 lat i postanowiłam zmodyfikować swoją dietę. Chciałabym też schudnąć,
bo przy wzroście 160 cm ważę 62 kg. Tym razem(już się dochudzałam i dopadł
mnie efekt jo-jo)chciałabym schudnąć wolno, ale raz na zawsze. Czy mogłaby
Pani napisać co Pani myśli o tym, co dzisiaj zjadłam? A tak przy okazji ile
kcal mogłam dzisiaj zjeść i czy mogłaby Pani napisać jakie jest moje
zapotrzebowanie kaloryczne i ile powinna jeść kalorii, żeby schudnąć
bezpiecznie i bez efektu jo-jo? Z góry dziękuję!
Dzisiaj zjadłam:
śniadanie: Vitina z czekoladą i orzechami(porcja 228kcal), 2 pomarańcze
II śniadanie: kromka chleba żytniego(takiego niekrojonego, średnia)z połową
pomidora posypana pieprzem cayenne(podobno dobry na przemianę materii), jabłko
obiad:pierś z kurczaka z przyprawami(pieprz c., curry i chilli)pieczona w
folii(ok 150g), 2 łyżki gotowanych ziemniaków, odsmażanych na patelni bez
tłuszczu, surówka z 1pomidora i cebulki
podwieczorek: 5 sporych łyżek musli crunch(100g-450kcal), jogurt jagodowy
Benefit
kolacjaznów 5(czubatych)łyżek tegoż musli, 200 g opakowanie mrożonego bobu
(rzecz jasna ugotowanego)



Temat: dlaczego?
Kawa, którą pijemy ma szereg skutków ubocznych,o czym wszyscy wiemy;) Działa
moczopędnie (więc odwadnia) oraz wypłukuje masę witamin i minerałów z organizmu
( m.in.magnez, potas), jak również utrudnia ich włanianie. Krótko mówiąc
zaburza działanie organizmu. Natomiast kofeina zawarta w kosmetykach
przyspiesza spalanie tłuszczyku. Występuje ona jednak wraz z innymi
substancjami odpowiednio stymulującymi jej działanie. Możnaby więc zaryzykować,
że kawa i kosmetyki wykorzystują różne działanie kofeiny, no i - jak napisała
poprzedniczka - działają z innej strony- jedne od wewn., drugie z zewn.

I jeszcze kilka słów o cellulicie. Jak wiadomo jest to tkanka tłuszczowa (nawet
występująca w śladowych ilościach), która na skutek nieprawidłowości w
działaniu organizmu zbija się w trudorozbijalne grudki.
Pisząc "nieprawidłowości" mam tu na myśli: złe proporcje witamin i
mikroelementów, słaby metabolizm, niedotlenienie organizmu itd... Rozwijaniu
się cellulitu (oprócz złej diety, małej ilości ruchu i wspomnianej kawy)
sprzyjają również takie czynniki jak:
alkohol, papierosy, nadmiar słodyczy, mała ilość snu i stres.
Wiem, że ten sen i stres mogą być trochę kontrowersyjne, ale chodzi o to, że
przecież zmęczony, zestresowany organizm ogólnie gorzej funkcjonuje - gorzej
trawi, gorzej pozbywa się toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii
itd... nie będę się tu szczegółowo rozpisywać, bo chyba każdy wie, o co mi
chodzi :)
Pozdrawiam :)



Temat: Nowicjuszki I Fazy wpisujcie swoje spostrzeżenia..
Dziś się czuję bardzo dobrze tylko martwi mnie jedna sprawa. Być może żle
komponuję swoje posiłki, ale mam problem z przemianą materii. Zaczęłam tą diete
i mam zamiar ją skończyć bez żadnych pigułek. Jestem zadowolona bo nie czuję
głodu między posiłkami. Ważę już 4kg mniej i naprawdę mam uczucie niesamowitej
lekkości. Brzuszek mi się ładnie zmiejsza....ufff to takie fajne uczucie jak
się spogląda w lustro;). Pozdrowionka:*



Temat: MENU II -ga FAZA
do Domville'a
dobry wieczor, dzieki wielkie za zyczliwe slowa :)
niestety w moim przypadku rozplanowanie a co za tym idzie -uregulowanie
przemiany materii jest niemozliwe, sprawdzilam to juz przez miesiac fazy I., -
niestety- w teorii wiem wszystko i sie zgadzam, ale moj tydzien dzieli sie na 2
czesci- przez 4 dni pracuje, wstaje przed 6, sniadanie jem przez 7, do domu
wracam po 18. w pracy nie mam mozliwosci zjesc cieplego ani wiekszego posilku,
racze sie wiec przekaskami i salatkami- w charakterze lunchu.
W dniach w ktorych pracuje jem wiecej.
przez pozostale 3 dni wstaje roznie 9-10, tak wiec gdy zjem pozniej sniadanie
to przed obiadem zdarza sie-jak dzis- nie mam juz ochoty ani miejsca na
przekaske, nie bede wiec jej jadla na sile, bo uwazam ze to nie o to biega ;)
Niestety- zadna dieta nie jest idealna dla osob pracujacych, zwlaszcza tak
dziwnie jak ja ;)
zdaje sobie z tego sprawe i usiluje dostowowac DSB do moich mozliwosci i siebie
do niej :)
Zobaczymy jak mi pojdzie jutro, a na poniedzialek juz obmyslam przekaski :)
pozdrawiam!!



Temat: MENU II -ga FAZA
A gdzie przekąski? W tej diecie chodzi między innymi o usprawnienie przemiany
materii, dlatego trzeba jeść często, nawet jeśli nie jest się głodnym. Dlatego
radzę Ci wprowadzić w II fazie przekąski między głównymi posiłkami.

Ja tak sobie je rozplanowałem:

8.00 - śniadanie
11.00 - przekąska
14.00 - obiad
17.00 - przekąska
20.00 - kolacja

Jak widzisz, zamieniłem amerykańskie menu z książki "śniadanie-lunch-obiad" na
polskie "śniadanie-obiad-kolacja", żeby nie obżerać się na wieczór.

Z przekąsek możesz zjeść jajko, wypić 100g jogurtu 0%, schrupać zielone jabłko
z masłem orzechowym albo serkiem light, zjeść twarożek z papryką, humus itd -
nie trzeba godzinami stać przy garach, mozna za to zapakować i zjeść na mieście
w razie konieczności. Ważne jest jednak, żeby coś zjeść, bo potem nie rzucasz
się na posiłki głodna jak wilk, a organizm nie "myśli" o odkładaniu tłuszczu.

To na razie tyle, bądź dzielna! D.



Temat: pomocy nic nie chudne !!!
odnosnie tej diety MM to chyba nie bardzo jest dla mnie bo mam prawdopodobnie
nietoeracje laktozy ;-( poza tym mimo ze mam teraz doskonala przemiane materii
nie chudne nigdzie poza twarza i zoladek mi sie byntuje mam wiecznie bolesne
kolki i wzdecia wiec organizm chyba nie chce takiego jedzenia ;-( szczegolnie
tych jogurtow kapusty fasoli w sumie to nie mam co jesc poza ciemnym pieczywem
i jablkami wszysko mi szkodzi jesli macie to samo idzcie do lekarza bo moze tez
macie alergie na cos - wtedy tez mozna utyc niestety



Temat: płatki owsiane a mąka
tak,dzieki:) wyczerpujaca odpowiedz.jestes bardzo mlodziutka,ja juz wkrotce
skoncze 30 lat,wiec przemiana materii jest niewatpliwie inna juz w moim
wieku;)niz w Twoim.uwazaj tylko zebys nie miala jakichs zaburzen
odzywiania,jestes naprawde bardzo szczupla.slodyczy pewnie tez nie
jesz:)pozostaje mi jednak zywic nadzieje ze uda mi sie schudnac tez jeszcze w
takim razie pare kilo.ale glodna tez nie bylas na tej diecie?pozdrawiam



Temat: przykładowy jadłospis - faza 2
Czesc Kinga,
jestes wielka! bardzo Ci dziekuje. Probuje sobie wszytkie dotychczasowe
informacje i doswiadczenia usystematyzowac. Zauwazylam, ze kiedy nie planuje
posilkow, tylko zdaje sie na "zywiol", wowczas jem bezsensowne rzeczy, wrzucam
w siebie to co jest w lodowce i jestem glodna. Nawet jesli sa to prod. zgodne z
DSB, nie koniecznie dobrze sie z tym czuje.
Wyczytalam wczoraj, ze spozywanie bialek powoduje (w uproszczeniu) spalanie
tluszczu. Sa wiec one potrzebne i dlatego jest ich tak duzo w diecie. Czy
jednak jest jakas zaleznosc od pory dnia, kiedy je zjemy? Zauwazylam, ze
weglowodany jesz do poludnia (ja podobnie). Ale czy ma to jakies uzasadnienie?
Pocieszyl mnie takze fakt, ze mimo mniejszej ilosci posilkow, jesz dosc sporo.
Rozumiem, ze jest to potrzebne do utrzymania wyzszej przemiany materii. jem
wiec dos sporo i konkretnie ;). Czasem jednak nachodza mnie mysli typu "a moze
jesc troche mniej to schodne". Szybko je jednak odganiam :).

Czekam na dalsze informacje dla Ciebie, wiem, ze to wymaga czasu i pracy, ale
bede wdzieczna, podobnie pewnie jak wiekszosc dziewczyn na forum.

pzodrawiam bardzo cieplo (cho za oknem deszcz)
Asia

ps. wyslalam Ci maila



Temat: Waga i zdrowie
-No coz kochani z nadwaga walcze od urodzenia mojego deciecia czyli od bliska
15 lat.Najpierw bylo 5kg potem 10kg teraz to juz wstyd sie przyznac.
Mam problem z silna wola.Kocham slodycze no i problemy z przemiana materii nie
opuszczaja mnie. Jednakze dwa lata temu odkrylam diete cud dla siebie.
Pisze dla siebie gdyz nie wiem czy zadziala na wszystkich .
Przez 6 miesiecy nie jadlam weglowodanow (za wyjatkiem weekendow w nagrode za
dobre zachowanie ))Schudlam 9 kg i utrzymalam ta wage przez rok czasu choc po
6mc zaczelam jesc wszystko tak jak dawniej.Polecam ,nie wymaga specjalnych
zakupow ,gotowania lub glodzenia sie .Zdaje sobie sparwe ze nie na kazdego
moze tak podzialac ale nic nie kosztuje sprobowac.
Tak wiec odrzucamy ziemniaczki(kochany polski przysmak),chlebus(nawet ten
razowy)makaroniki i ryze a w szczegolnosci ciasta i ciasteczka.
Zupki ,salaty , miesa i owoce .Ja jadlam tyle ile dusza zapragnie.Nawet
uzywajac dresingow i majonezow.Zycze sukcesow.
P.S Ciezko zaczac ale potem to juz kwestia przyzwyczajenia.
Lato juz minelo stroje bikini poszly do szuflad ale pamietajmy ze jesien to
pora imprez ,prywatek i bali nie zawsze mozna ubrac ten obszerny z grubej
wloczki sweter zeby zaslonic to i owo.
Kochanego ciala nigdy nie za duzo ale umiar musi byc.
swietlista



Temat: Pytania i wątpliwości
ocet jabłkowy
Na Twoim miejscu spróbowałabym zacząć dietę bez żadnych "wspomagaczy" - być
może okażą się całkiem zbędne? Poczekaj i sama stwierdzisz... zresztą ciekawe
czy w tych kapsułkach nie ma jakiś cukrów (np. fruktoza z jabłek) co mogłoby
przynieść odwrotny skutek do oczekiwanego
Na przemianę materii i poprawienie trawienia lepszy będzie chyba błonnik
Pozdróffka




Temat: Jak to jest z tym chudnięciem??!
Jak czytam te Wasze cudowne 'osiagniecia' to sie zastanawiam co ze mna jest nie
tak. Na diecie jestem od wrzesnia, przyznaje, ze zdarzylo mi sie przez ten czas
kilka jednodniowych przerw, ale nie tylko nie schudlam, ale wrecz przytylam.
Zastanawiam sie czy 'wchodzac na droge MM' nie mozna sie juz wycofac, bo potem
takie oto efekty. Postanowilam jeszcze wytrwac , chociaz do swiat, bardzo
restrykcyjnie znowu, bo czuje sie lepiej i poprawila mi sie przemiana materii.
Ale jak jeszcze przytyje to bedzie skandal!!!



Temat: herbatka slim figura 1 oczyszczanie od dziś piję
O nie, mam złe doświadczenia. Ta herbata mi tak rozregulowała
przemianę materii, że po skończeniu przytyłam 6kg!!! straszne, nie
mogłam na siebie patrzeć :( tak więc nie polecam!!!
schudłam do początkowej wagi dopiero po internetowej akcji chce-
diete@o2.pl ... i teraz chce zrzucic jeszcze 3-4 kg, żeby mieć BMI
20 :)



Temat: Fizjologicz. uzasadnienie szkodliwości podjadania?
Bardzo dziękuję za wyjaśnienie - częściowo ono do mnie przemawia ale przychodzą
mi jeszcze pewne myśli do głowy:

Jesli dobrze rozumiem insulina produkowana z okazji przegryzionej marchewki
blokuje lipazy które mogłyby w tym czasie "zjeść" trochę mojego tłuszczyku...?
A czy lipazy produkowane są non stop czy jedzenie pobudza ich produkcję? (pytam
bo nie wiem, nie to że się czepiam :) ) Wszystkie racjonalne diety odchudzające
zalecają jeść mało a często - tu jest odwrotnie: dużo a rzadko... zastanawim
się czy przekąska bardziej zaszkodzi (blokując lipazy) czy pomoże (pobudzając
przemianę materii, a może między posiłkami nie ma za dużo lipazy do
blokowania ???)
Może ktoś ma jeszcze jakieś pomysły?




Temat: kopenhaska od jutra
Ja już druuugi dzień!!! Bardzo fajnie się czuję!!! napisz mi Zuziaczku, jak
przyrządzasz sobie mięsko zanim je zjesz i szpinak??? Interesuje mnie jeszcze
proces tej diety, jak to wszystko działa, że w ten sposób zkomponowane
jedzenie, przyspiesza przemianę materii. Buziaczki i uściski dla chudnących
kobietek;-)



Temat: Uwaga! Trucicielstwo w Pinezce!
Uwaga! Trucicielstwo w Pinezce!
Drogie Panie! Przemyca się tam przepisy na potrawy niezdrowe i tuczące, od
których ma się zad do samej ziemi i różne wypryski spowodowane złą przemianą
materii.
Drodzy Panowie! Mamy XXI wiek. Nie dajmy się trucicielkom!

PS.
Zaczynam podejrzewać, że część sympatyczek pisma ma pozytywny stosunek do
diety dr Atkinsa, co mówi już samo za siebie;)



Temat: kurde- co jest?????
No niby tak,ale wiesz ze Monti poleca mimo wszystko trzymanie sie stałych por
jedzenia i stałej liczby posiłkow,nawet jak zaczniesz jeść ich więcej niz te 3
to dobrze jesli bedą o tych samych porach i postaraj sie tak to wymyslić aby
była przewaga tłuszczy nad weglami,pamietaj tez o dostosowaniu ilości
przyjmowanego białka do masy swojego ciała .Zaraz wyszukam na forum Zuzla
ładnie to ujęte wszystko ujete o mam:

"Białka są podstawowym budulcem dla naszego organizmu. Tworzą one skomplikowane
struktury mieśni, narządów i kości. Składają się z aminokwasów.
Dostarczamy ich organizmowi z dwóch źródeł, więc dzielą się na:

- pochodzenia zwierzęcego: sery, nabiał, ryby, jaja, mięso
- pochodzenia roślinnego: soja, soczewica, rośliny strączkowe, orzechy, pestki,
zboża pełnoziarniste, makarony, ryże.

Skutkiem niedoboru może być zatrzymanie wiotczenie mięśni i skóry, spadek
odporności, zatrzymanie spadku wagi.

Zapotrzebowanie: 1 - 1,5 g na kilogram wagi ciała (30% całodziennej diety), z
czego 1/3 pochodzenia roslinnego, 2/3 pochodzenia zwierzęcego. Przy ilości
przekraczającej 1,5 g na kg, zaleca się picie dużych ilości wody, aby
wyeliminować pozostałości przemiany materii (mocznik, kwas moczowy)."

Mam nadzieje ze mi wybaczy ,ale nie chce mi sie tego układać po
swojemu,wszystko jest w ksiązkach MM;-)