Czytasz wiadomości znalezione dla frazy: dieta cytrynowa





Temat: DIETA NA BAZIE CYTRYN
OO cytrynki...
Bardzo je luuubie musze przyznać,jak mało kto i cieszy mnie to :]]
Mam nietypowe gusta..he wiem.
Co do diety cytrynowej,to mówiąc dieta zalezy co masz Maczka na myśli.
Jesli chcesz przezucic się na jedzenie samych cytryn to zapomnij.Cytrynka to taki zdrowy,fajny owoc jeść polecam,ale po co odrazu mówic dieta.
Mmmm ;-p

Pozdrówka





Temat: Oczyszczanie organizmu
Szukam informacji na temat diety cytrynowej ale nie wiele mogę znaleźć. Wiem, że jest to dieta oczyszczająca. Polega na tym, że przy zwykłym jadłospisie, przez tydzień należy jeszcze pić sok z cytryny. Pierwszego dnia sok z 3, drugiego z 5, trzeciego z 7, czwartego z 9, piątego z 7, szóstego z 5, siódmego z 3. Jeśli ktoś ma jakieś doświadczenia lub więcej wiedzy na ten temat to bardzo proszę o podzielenie się z nami 99))))





Temat: Próbuję odbić się od dna-spowiednik odchudzania wg.Lunki !!!
Witaj!
Chyba tez sie zdecyduje na pare dni diety cytrynowej.Nie wiem jak dlugo mi sie uda ale zakladam ze 2-3 dni wytrzymam.Bardzo chciala bym do lipca miec 7 z przodu.Mam kilka sukienek na taka wage i wreszcie miala bym problem lata z glowy.
Bede zagladac do ciebie Luno jako do glownej konsultantki w sprawie tej diety.
Na razie zycze milego wieczorku




Temat: OCZYSZCZANIE ORGANIZMU
Witajcie ! jutro zaczynam 11 dzien diety cytrynowej tz. wypijam sok z 10 cytryn.Czuje sie wspaniale i stawy autentycznie mnie nie bola.Sok teraz jest slodki i wypijam go nie czujac kwasnosci.Moje kolana , nadgarstki,kregi szyjne i narastajaca kosc dawaly mi niezly bol a teraz jestem jak nowo narodzona.Nawet nie boje sie tej nowej grypy bo mam zapas VIT. C Mam tez dodatkowa energie i wpracy idzie mi jak 20-latce. Wszystkich zapraszam do tej diety i chetnie sluze informacja .Pozdrawiam Ewa



Temat: 1
O jaaaa. Masakra. Pamiętam... Że jadłam owsiankę na śniadanie i sałatkę z łososiem na obiad i tyle... Reszta - dziura w głowie.

W ogóle dziś dzika radość była. Poszłam do empiku ze zrezygnowaniem szukam mojego ukochanego Muse na półkach. Ni ma. Idę do dvd koleżanka na mnie z politowaniem, że i tak nic nie znajdę a tam... Teoretycznie niedostępne w Polsce dvd, którego szukałam od dawna i chciałam już ściągać z zachodu.

Żałujcie że tego nie widziałyście, bo padłam na podłogę i zaczęłam drzeć się, że to cud, magia i w ogóle i że nie wyjdę bez tego.
Potem przyszła moja mama i kupiła mi to na urodziny.
Wciąż nie mogę uwierzyć.

Jestem zaje... szczęśliwa z tego powodu.

ONI. http://www.youtube.com/watch?v=jYyvmp_Mvb8
Dziś ta piosenka oddaje mój humor.
Czad, pełen jazz.

Jutro na basen pływać i do tego własna skrócona wersja tej diety (wstępu do diety) cytrynowej, 5-dniowa.
I tort zamawiać na swoje urodziny jadę.
Jako że to moje ostatnie urodziny jako prawnie dziecko to chcę sobie sprawić na nie tort z czarodziejką z księżyca, trzymajcie kciuki żeby jeszcze był, bo to moje niespełnione marzenie sprzed 7 lat.



Temat: Chcesz schudnąć zastosuj dietę Wioli gwarantuje schudnięcie!
Oczywiście nikt z nas nie ma racji absolutnej.
Wszakże głodówka oparta o zupę kapuścianą i jajko oraz jeden solidny schabowy dziennie będzie znacznie bardziej bezpieczna, niż na samych krzaczkach. Rzecz jasna schabowy bez panierki.

Co więcej, taką głodówkę można prowadzić przez wiele miesięcy, czego nie da się czynić w 100% głodzeniu, bo po dwóch miesiącach umrzemy, jak nie zaczniemy jeść.

Pani Virginio, proszę mi wierzyć, że naprawdę musieliśmy ratować osoby, które stosowały skrajne pomysły żywieniowe, nie tylko głodówki, ale i dietę cytrynową Tombaka. Zjeść 50kg cytryn w dwa tygodnie, to szarlataneria, która dobijała nadwyrężone stawy chorych osób.
Że nie przytoczę tutaj ludzi zaniżających spożycie białka, zarówno wegetarian, jak i mięsożernych optymalnych.
Wszyscy zaniżający permanentnie spożycie białka doprowadzają się do podobnie szkodliwych efektów. Różnica jest tylko taka, że na żywieniu wysokotłuszczowym występuje dodatkowo zażółcenie skóry.
Tak więc, jeżeli już głodówki, to oparte na solidnej wiedzy, która uchroni nas przed degradacją. I nie wpuści w błędne koło rozumowania, źle się czuję, to muszę podjąć następną głodówkę, bo za pierwszym razem głodówka poprawiła mi samopoczucie.
Pozdrawiam
Witold Jarmołowicz



Temat: CIAŁO WYRZEŹBIONE,TŁUSZCZ WYPALONY-CEL OSIĄGNIĘTY!UTRZYMAĆ!
Cześć Chuderlaczku!!!

Twój brzusio z boku przypomina mi mój
ale samochwała ale co tam.
Śnieg pada i pada i jakoś nie moze.
Ale pamiętaj trochę się przejdziesz po tych nieodsniezonych chodnikach to od razu apetytu dostaniesz i znowu pączulka zjesz
Przez Ciebie ja dziś zjadłam 3 małe a wczoraj 0,5kg babki cytrynowej
To się dieta nazywa? Nie ma co

Pozdrawiam i miłego dnia




Temat: Kuracja cytrynowa
Nie wiem w jaki sposób przeprowadza Pani kurację cytrynową i jaką ilość cytryn dziennie spożywa. Cytryny przyspieszają eliminowanie substancji toksycznych, zatem można uznać, że kuracją cytrynową oczyszcza Pani organizm.
Proponowałabym jednak kurację cytrynową połączyć z odpowiednio zaplanowaną dietą oczyszczającą, bogatą w warzywa, owoce, fermentowane napoje mleczne i razowe produkty zbożowe. W czasie takiej diety ważne jest picie 2-2,5 litra płynów dziennie, w tym 1 litr wody mineralnej.



Temat: Dieta zgodna z grupą krwi
"A"
Hej, witam wszystkich po sporej przerwie. Kończyłam studium, pisałam prace i odrabiałam praktykę. a na dodatek zabrałam się dość poważnie za angielski. W pracy też mam trochę gonienia, ponieważ pracuję na swoim. I prowadzę remont kapitalny w lokalu, urządzając nowe biuro. Aż się "dziwuję" się, skąd mam tyle siły. Jestem przekonana, a raczej wiem, że w dużej mierze dzięki diecie zgodnej z grupą, którą stosuję konsekwentnie. Również dzięki diecie schudłam do 60 kg i mam lepszą cerę (to po kuracji cytrynowej). Zresztą sok z jednej cytryny piję nadal codziennie rano. Czasem robię niewielkie odstępstwa w diecie, np. gdy jestem na imprezie lub w towarzystwie. Powera daje mi również literatura z rozwoju osobistego, którą sobie poczytuję. No to trochę się nachwaliłam, chciałam się jednak z Wami podzielić tym, co mnie cieszy. Mam to również dzięki Wam, Waszym radom i przepisom. Jak tylko mam wolną chwilkę wchodzę na forum i czytam wszystko, co tu umieszczacie. Mam takie porady dietetyczne za free. I za to wszystkim wielkie dzięki.



Temat: Dieta zgodna z grupą krwi
Ralfnight im dokładniej wypełnisz zalecenia diety, tym lepsze wyniki. Jeżeli z różnych powodów nie wszystko możesz "wdrożyć" w życie, to nie znaczy, że nie pomagasz swojemu zdrowiu. Czasem trzeba stosować kompromisy.
Spokojnie, bez paniki z tym gotowaniem, rób tak jak ci wygodnie i jak to jest możliwe w danych okolicznościach, stopniowo zwiększaj repertuar w Twoim meni. Ja po przeczytaniu zaleceń diety rzuciłam książkę w kont na parę dobrych dni, sumienie mnie jednak gryzło i zdrowie szwankowało, to się przeprosiłam z tymi mądrościami. Każdemu jest na początku trudno, ale nie zniechęcaj się, spokojnie udoskonalaj swój jadłospis. Ty masz nad nami przewagę, młody organizm, on jest bardziej przez to tolerancyjny na błędy żywieniowe. Z czasem jak się będziesz starał dojdziesz do "doskonałości", pamiętając, że wszystko co poprawiasz w swoim menu, przysparza zdrowia i siły.
Jeżeli na razie nie masz masła orzechowego bez utwardzonych tłuszczy, to jedz je, pamiętając jednocześnie o tym, żeby je wyeliminować, jak tylko będzie po temu okazja.
Kurację cytrynową możesz zaplanować na ferie, ale możesz też codziennie pić sok z jednej świeżo wyciśniętej cytryny.
Twoja postawa zmierzająca do udoskonalenia diety jest pozytywna i z czasem dojdziesz do "ideału", ale już każdy krok do przodu poprawia zdrowie.

Orkisz wysłałam @ z prośbą o kontakt, czekam na odpowiedź.

Pozdrowienia dla wszystkich



Temat: Dieta zgodna z grupą krwi
"A"

Witam serdecznie!
Od ponad 3 tygodni stosuje diete zgodna z grupa krwi.Tak samo dlugo czytam Was i podziwiam .Udalo mi sie przebrnac przez caly watek.
Do przejscia na diete zgodna z grupa krwi sklonily mnie dodatkowe kilogramy.W zasadzie od kiedy siegam pamiecia to "sie odchudzam" .Z marnym skutkiem,bo nawet jesli odniose jakis sukces w tym,to po jakims czase wracam do "normy".
Tym razem jest jednak inaczej.Nie glodzac sie pozbylam sie juz 3 kilogramow .Poza tym czuje sie dobrze,lekko i nie zalezy mi na szybkich efektach.
Z lektur mam narazie mala ksiazeczke D'Adamo "Grupa krwi A" i to forum
Dodatkowo studiuje metody Tombaka.W parktyce jestem na 3-cim dniu leczniczej kuracji cytrynowej (200 sztuk ).
Wydaje mi sie,ze nareszcie znalazlam sposob na zdrowie i zgrabna sylwetke.



Temat: Odżywki na masę

na mase to jest dieta.

ew jakiś gainer czy białko do uzupelnienia


najlepsze polaczenie, ale jak widaomo, na diete malo osob sie decyduje,a jak sie decyduje, to nie wy3muje do konca

osobiscie polecalbym ci kreatynke z treca lub best naturals (ja ja mam, daje efekt - przynajmniej mi) i dextroze. dex. jest tania, w sklepie u Marcina za 20zl masz wielka torbe cytrynowej, kreatyna tez nie jest droga.



Temat: 1
No dobra, czytasz. Jak zatykam nos, i nie czuję kupy, to znaczy że nie śmierdzi?;)

A Ci ludzie, i te tematy o których mówisz, to właśnie ten kwiatek. Bardzo ładnie pachnący i w ogóle, ale niestety, w pokoju pełnym kup;)

A wracając do koleżanki cytrynowej, to okej. Ty poradziłaś to, kto inny tamto. Ja uważam ze ponad tym wszystkim jest jeszcze coś, i jak tego się nie ruszy to wszelkie normalizujące, czy i tak nic nei pomogą.
Tym bardziej, ze w poście nie ma wahania między taką a taką metodą, wątpliwości itd. Jest apel o choćby półzabójczxą, ale skuteczną dietę(co zresztą w parze nie idzie, ale to osobny temat;).
Cytrynowej radzę psychologa, pscyhoterapeutę itp. A cąła reszta to półśrodki dla mnie.

Zdro



Temat: 1
Koleżanak cytrynowa nie przyszła się dowiedzieć o sposób na unormoowanie odżywiania-

----do zrzucenia mam 10 kiloskow

wiej ze wy sie na tym znacie

nie ma byc zdrowo

ma byc skutecznie

jakies rady?----

Właściwie nie mam czego prostować, bo napisałem ze w przypadku takiego podejścia do siebie, samooceny, frustracji i dersperacji nawet zdrowa dieta pewnei się zniekształci po drodze itd.
I nadal tak twierdzę.
TY mówisz o normowaniu łaknienia, ale koleżanka cytrynowa o schudnięciu za wszelką cenę, a wątpię żeby przy okazji 'chudnięcia za wszelką cenę' ktos unormował sobie przez przypadek nawyki żywieniowe.

A co do forum.
Porównałbym go do pokoju w którym ktoś zrobił w każdym kącie śmierdzącą kupę, a na stoliku obok postawił pachnącego kwiatka. Ciężko byłoby pewnie powiedzieć o takim pokoju, że zasadniczo to w nim pachnie, bo obok kilku kup, stoi kwiatek.
:]

Zdro




Temat: 1
Po pierwsze

---- Z kompulsów pomoże Ci wyjśc psycholog i terapia. A w zrzuceniu zbędych kilogramów (o ile w ogóle można o takowych mówic w Twoim przypadku) i UTRZYMANIU osiągniętego rezultatu, pomoże Ci normalna, ZDROWA dieta. -----

> Nie sądzę. Póki jestes taka sfrustrowana, zdesperowana, pełn aniechęci do samej siebie, owa 'normalna, zdrowa dieta' jest poza zasięgiem Twojej ręki, obojętnie, czy potrzeba schudnięcia w tym wypadku to z palca wyssane paranoje, czy te faktyczny problem z nadwagą.

I siępoczepiam troche:
________________________

----Tu większość ludzi nie jest nastawiona na "nie ma być zdrowo, ma byc skutecznie".----
> Bez komentarza. Gdzie jest ta większość, na jakimś wyższym poziomie forum?
(no i z komentarzem jednak;)

________________________

----Tutaj jest trochę inaczej,

> Może i troche inaczej, ale tylko troche.

większość ludzisk jest raczej nastawiona na zdrowienie,pokonanie choroby
I o tym sie głownie mówi.----

> Otóż to. Się mówi. Że lipa, i narzekanie, albo pocieszanie się, wspieranie n aduchu, które jest jak plasterek na ranę w która wkradła się już gangrena. A jak już się coś robi, to odlicza czyste i tym podobne.
Ktoś z problemem, kto siedzi na tym forum w celach towarzysko praktycznychrobi sobie tak naprawdę pod górkę.
Użalanie się i szukanie wsparcia też uzależnia, od ludzi.

A tak przy okazji, cytrynowa, z Bydgoszczy jesteś zdaje się, tak?

Zdro



Temat: dziewczyny 6 l wody cytrynowej i zaczynamy zycie
jestem chora na bulimie od prawie roku. nie powiem ze jest piekie ale czas zaczac zyc bez rzygania to jest moje zdanie. z dieta tak ale bez napadów glodu. Dzis postanowilam ze bede pila duzo wody i kupilam 4 butelki wody cytrynowej AQUA jest ona tania 0,89 zl ale za to bardzo dobra caly dzin dzis ja pije kiedy mam ochote na jedzenie a jestem juz po posilku i pomaga bo kiedy dopuszczam do siebie mysl ze moge sobie nakupywac slodyczy a potem spokojnie to zwrócic to siegam po wode i pije do momentu kiedy mam dosyc a mysli mijaja. Moze wam sie to wydawac durne, glupie ale spróbujcie mi to dzis pomoglo po calym tygodniowym maratonie sklep kibel, za duzo juz pieniedzy poszlo na ta chorobe i nie chce juz dalej tego ciagnac. Dlatego polecam wam mój sposób i troche wytrwalosci...
nalezy pamietac ze:
"jezeli marzy tylko jeden czlowiek pozostanie to tylko marzeniem , jezeli zas bedziemy marzyc wszyscy razem bedzie to juz poczatek nowej rzeczywistosci" napiszcie sobie to haslo i naklejcie na lodówke musimy z tego jakos wyjsc i nalezy pamietac,
ze czlowiek nie jest istota która tworzy potrzeba tylko istota która tworzy pragnienie !!! a te ataki to jest pragnienie a nie potrzeba !!! moze i oszalalam ale takie kartki mam w calym pokoju i jesli glebiej o tym mysle to daje mi to sile !!!
dziewczyny nasza wrazliwosc kontra bulimia !!!



Temat: taka zdrowa dieta
Zacznijmy od tego,że nie lubię być na diecie ,ale czasami trzeba.
Moje początki zawsze są natrudniejsze,bo przy odchudzaniu musi być silna wola i niestety muszę odmówić sobie produktów, które lubię najbardziej , czyli słodycze i jakieś przekąski ,dlatego najlepszym sposobem dla mnie na ropoczęcie jest 2tygodniowy post ,w czasie którego jem same wafle ryżowe albo pieczywo Wasa , nieraz jakiś owoc i przy tym bardzo dużo piję czerwonej czy zielonej herbaty albo wodę, w moim przypadku cytrynową, oczywiście niegazowaną.
Potem jem normalnie ,ale wykluczając chleb i ziemniaki , od czasu do czasu jakiś cukierek,ciastko. Co 2 dzień ćwiczę na steperze i efekty są zadawalające



Temat: Specjalistyczne herbatki ;)
jezeli kupuje sie czerwona herbate ekspresowa to niewiele pomoze.

prawdziwa, fusiasta, kupowana na wage najlepiej w zaufanej herbaciarni - taka działa. nie wqolno jej słodzic bo glukoza zabija jej wlasciwosci. czerwona herbata aromatyzowana - cytrynowa, czy z innymi aromatami owocowymi - rowniez działac nie bedzie.

jesli bedziemy sie obżerac i pić czerwona herbate litrami tez raczej to nie pomoze;)

dieta = efekt
dieta + 3-5 szklanek czerwonej herbaty dziennie = szybszy efekt.

Pół zycia sie odchudzałam i nikt mi nie wmowi ze jest inaczej:)



Temat: Chcesz schudnąć zastosuj dietę Wioli gwarantuje schudnięcie!
Ech szkoda że tak bardzo zniechęca sie do metody o której wiekszość nie wie dużo i nie stosowała. Zenon bez konkretów tylko uważam za niebezpieczne i tyle.Pan Witold też opisał o białku itp itd. Pan Mariusz też .Nelka na maxa ostrożna.

A jednak praktyka mówi co innego i naprawde szkoda bo wiele ludzi mozecie zniechęcić a ta metoda bardzo wiele by im mogła dać.

Myśle że z dietą niskowęglowodanową można uczynić DOKŁĄDNIE to samo.Ale prosze mi powiedzieć:czemu z DN nie zawierzyliście teorii i zaryzykowlaiście? Czy nadal sądzicie ze umrzecie na miażdżyce? W sumie ostrzeżenia też sa z medycznych źródeł.

Czytał ktoś Suworina moze?Czy tylko ja?dr. Fahrnera?Małąchowa?Tombaka?
Ja myśle ze to najszybszy sposób i najskuteczniejszy na oczyszczenie i odnowienie organizmu.

Jeszcze raz napisze ze 30dni to za mało by organizm wyjadł cale białko z organizm przecież są jego duze ilości.Prosze przeliczyć zapotrzebowanie i wziąć pod uwage oszczędnosć itp itd jak ktoś chce.

A co do bezpieczeństwa to Suworin pisał co nieco ale mineło troche czasu i nie pamietam dokłądnie. Ale myśle że łykanie proszka od bólu głowy niesie wieksze ryzyko niż głodówka i to wielokrotnie większe bo medycyna rocznie ma na koncie 90 000 osób np. w Anglii:
http://wiadomosci.onet.pl...gonow,item.html

PS.Panie Witoldzie ja stosowałem kuracje cytrynową bez szkód.Napisze Pan coś jakie szkody cytryna wyrządziła?

pzdr
Marcin



Temat: Pierwszy etap totalnej zmiany w życiu - dieta ciała i mózgu
Na pewno nie jest to mleko 0%, przynajmniej mam taka nadzieję ponieważ takie mleko jest pozbawione wartości odżywczych i bardzo ciężko strawne. A jogurt jest bez cukru co najważniejsze a tłuszczu ma mniej niż 1,5% co istotne w mojej diecie Także absolutnie szczególnie Ty nie powinnaś takich rzeczy próbować a ile jest kalorii to ja nie wiem bo mnie to średnio interesuje

A teraz pożarłam gufodipa z tuńczykiem i miętą cytrynową pyszna byłaby z tego pasta do chlebka ale chlebka niet

Dobra, lecę dalej...



Temat: OBY DO PRZODU, WAGA W DOL!
Wielki Czwartek - 11 dzien diety. Dzisiaj sie wazylam :)
95,2 kg <yuppie> to oznacza od poczatku -4,4 kg :)
No ladnie ladnie... a od mojej maksymalnej wagi to juz ubylo 10,8 kg :)
No i jak tu nie czuc sie szczesliwa!? Dzisiaj moje kochanie mnie mocno objelo i powiedzialo: ooooo jaka roznica :) Hihi az podskoczylam z radosci :)
Wczoraj kupilam sobie takie nowe ciasteczka z L-Karnityna. Jak szalec to szalec, co mnie nie zabije, mnie wzmocni i wzmocni moja walke :)
Na sniadanie zjadlam dwa takie ciasteczka i jogurcik chudziutki o smaku jablkowym :) Potem zjem kiwi i batonik musli. Wszystko o obnizonej zawartosci kalorycznej (oprocz kiwi - takich chyba jeszcze na rynku nie sprzedaja haha) wiec lacznie mamy 200 kcal :)
na obiadek zrobie miesko chude ze swinki (dla mnie jakies 250 g) zapiekane w warzywkach i na deser grejfrucik :) Po obiedzie mam gosci, wiec sie skusze na kawalek babki cytrynowej (jako kolacja) - oczywiscie wszystko w ramach 1000 kcal :) i jak zwykle duzo wody przed posilkami i herbatka zielona i yerba mate na regeneracje energii. Od czasu do czasu lykam sobie ocet jablkowy i musze przyznac, ze mi pomaga.
Dzisiaj 3 dzien 6 Weidera. Zakwasy sie ulotnily, na cale szczescie. Czuje sie lzej i na sercu i na ciele... swieta wytrzymam na pewno, mam w sobie teraz duzo sily i duzo energii, nie poddam sie, za duzo jest do stracenia!! DO BOJUUUUU!!!!!!!!!!



Temat: cholesterol


jak urozmaicic diete,przy wysokim poziomie cholesterolu?
Co mozna podac za wyjatkiem ryby,kury,jarzyn i owocow?  


Wymienie Ci zywnosc i skladniki odzywcze obnizajace poziom cholesterolu
w sposob naturalny:
Baklażan, błonnik, cebula, chrom, czosnek, fasola, fitosterole (beta
sitosterol, stigmasterol, kampesterol), Imbir, Jeczmien, jogurt, łupina
płesznika, marchew, nasiona kozieradki, niacyna, oleje jednonienasycone
(oliwa, orzeszki ziemne, olej kanaolowy, czyli olej rzepakowy
niskoerukowy i niskotioglikorydowy, pochodzacy z kanady), oleje
palczatki cytrynowej, oleje rybie (kwas eikozapentaenowy, kwas
dokozaheksanowy (kwasy tluszczowe omega-3), oleje wielonienasycone
(slonecznikow, kukurydziany, szafranowy), olejek wiesiolka, otreby
owsiane, otreby ryzowe, papryka, pektyny (jablka grejpfruty), platki
kukurydziane, soczewica, soja, warzywa skrzyzowe (brokuly, kalafior),
wegiel drzewny aktywowany, witamina C, Witamina E.

Lecz nalezy pamietac o przeciwskazaniach, lekarskich badz grupy krwi.

Pamietaj rowniez, ze aby utrzymac prawidlowy poziom cholesterolu we
krwi, dzienne spozycie tluszczu nie powinno przekraczac 30 procent
ogolnego zapotrzebowania kalorycznego (poleca sie nawet 20 procent), a
udzial w tym tluszczu nasyconego nie powinien przekraczac 10 procent.





Temat: Zupy krem i podobne gęste ;)
diecie na pohybel

moja przypadkowa
śliczna zupa kalafiorowa kremowa

1 średni kalafior
4 średnie marchewki
3 średnie ziemniaki
puszka groszku (u mnie - młody z Lidla)
3 trójkąciki serka śmietankowego
kapka kremówki (normalnie nie używam, ale akurat kupiłam większą)
3 łyżki kaszy manny
gałka muszkatołowa, może odrobina słodkiej papryki i/lub curry - u meni czuć było tylko gałkę

kalafiora tniemy na różyczki,
marchewki obrane w plasterki,
ziemniaki obrane w niedużą kostkę
wrzucamy wszystko do gara i zalewamy wodą tak, aby tylko zakryła
solimy
gotujemy do miękkości
dodajemy śmietanę
wyciągamy (cedzakową) łychą większość warzyw, dodajemy serki i miksujemy
piure wracamy do zupy,
dodajemy kaszkę i chwilę gotujemy
doprawiamy do smaku
dodajemy odsączony groszek - tyle, aby się podgrzał
i smacznego

zupa wyszła ślicznie żółtopomarańczowa

wczoraj jedliśmy z tostami z serem, czerwonym pesto - i ja jeszcze z bazylią - zwykłą i cytrynową



Temat: Przedstaw się
Kejtus Pospolitus - rocznik '91; z rodziny chudych i ciemnowłosych; występuje głównie w okresie letnim, przy temperaturach 25 stopni i więcej w pobliżu zbiorników wodnych; egoistyczna marzycielka; kolekcjonerka słoni; optymistka mająca tendencję do wpadania w Otchłań Bezdennej Rozpaczy; odrobinę szalona i bardzo nieodpowiedzialna; zapalczywa i trochę pyskata;
jazda konna; naleśniki; taniec; fioletowy; wysokie obcasy; Hiszpania; herbata cytrynowa; spacer; dziennikarstwo; VLO; Olsztyn; gadugadu; spódnice; paseczki; cienkie opaski; psy i koty; budyń waniliowy; zakochać się; czerwone korale.
Gatunek - zagrożony, dobrze karmić i regularnie stosować dietę "snickers".




Temat: słodkości...

Mam w domu nadmiar cytryn pozostały po diecie i postanowiłam je zuzyć do tarty cytrynowej, tylko jakoś weny nie mam... samej smutno piec ;(
popieczmy razem! moja słonka mi obiecała, że coś upieczemy w trakcie tej przerwy świątecznej, ale gdy już się do tego bierzemyyyy... jedziemy grać w kosza...




Temat: Ciąża bez słodyczy czyli zdrowo jemy!
Czesc Najmaluszku
Dzien warzywno - owocowy mowisz, no no Ja bym chyba umarła z braku chleba czy jogurtów

U mnie pod wzgledem dietowym roznie, sa wzloty i upadki. Wczoraj np zjadłam całe 400 kcal bo wyobraz sobie wiecej nie dałam rady ( okresik i strasznie mnie brzuch bolał)
Ale wiem ze dłuzsze tego typu praktykowanie niejedzenia zle sie skonczy dla mnie wiec to tylko jednorazowe i w pełniu usprawiedliwione

Najmaluszku, pewnie nie musze Ci mowic jak wazne jest picie duzej ilosci napojów w diecie, ja zauwazyłam przyspieszenie chudniecia imniejsze odczuwanie głodu. Rano zawsze zaczynam dzien szklanka wody mineralnej z cytryna co dodatkowo pobudza metabolizm, i koncze podobnie
Kochana, jesli nie lubisz pu- erh w formie czystej to faktycznie wyprobuj te smakowe, ja osobiscie najbardziej lubie cytrynowa bio-activ, ale pyszna jest tez z opuncja figowa, nie polecam jeno jasminowej - ohyda

Gratuluje wyznaczonej daty slubu Sceneria rzeczywiscie wspaniała - ja uwielbima krakowski rynek - mogłabym tam zamieszkac

No kochana, ide jeszcze poprzegladac forum, zycze miłeo dnia i pamietak jaki masz biczyk nad soba - SLUB



Temat: to i przyszła kolej na mnie.
Wczoraj nie pisałam nic bo miałam gości....
Mały znów dziś wojował w nocy ale chyba już dla mnie to normalne. Jakoś się do tego przyzwyczaiłam. A pomyśleć że kiedyś musiałam spać 8 godzin na dobę !! a taraz może 5 lub 6 i to z przerwami…zuch dziewczynka, matka..muszę tak sobie mówić…bo wtedy mi lepiej..i czuję się ciut lepiej niż zwykły kurak domowy. Ale przez cały dzionek pada i pada, jest pochmurno i je tylko mleczko i od razu zasypia. Daje mamie chwile do netu..Kochany bąbel. Ostatnio „luknęłam”…( wiem że tak nie wolno..!!!!! nie nie) ale mógł skasować rozmowę jego z kumpelą, a jak tego nie zrobił to…. W końcu sam mówi ze nie ma nic do ukrycia przede mną, zresztą ja też, tak samo.ale ale.. …..ech…ale zrobiło mi się super. Bo mój mąż pisał jej jaka ja jestem cudna, dzielna, zaradna..i w ogóle..same plusy i zalety i to jakie?? Czemu on mi tego nie mówi? Tak mi prosto w ryjek. Ale i tak mi dobrze, ja wiem że on tak czuje…och.! Ale mi dobrze..he.
Oj ..pożegnałam się z wagą na cały tydzień..i dobrze że tak zrobiłam , od razu mi lepiej, nie myślę ciagle o ważeniu..suuper. Dzięki GRUSZECZKO..
A dieta suuuper…dzis już 600kal…
Ale to już wieczór…a ja od 20tej i tak nic nie jem…
Tylko zero ćwiczen..jak się do tego zmobilizować..??????....a pada i pada..to z rowerka nici, zresztą i tak jestem słomianą wdową…mężuś wraca dopiero w niedzielę….
Aha ..był grzeszek…. Dwie kostki czekolady cytrynowej..podobno jakaś nowość..taka Se…



Temat: ^^
Nie myślałam że Kołobrzeg jest aż tak malowniczy. Co prawda jestem tu już od miesiąca i wiele zdążyłam zwiedzić ale w takim miejscu jak dziś się wybrałam rowerem byłam pierwszy raz. Te barwy, drzewa, podmokłe tereny, rozlewiska i zachód słońca no jak bajka. Cztery godziny trwała ta moja wyprawa i gdyby nie fakt że jestem przeziębiona (Bałtyk w Kołobrzegu ma 8 stopni) to trwała by jeszcze dłużej. Dwa zdjęcia z tej wyprawy zamieściłam w mojej galerii.
Ale do sedna! Dieta dzisiejsza jakaś taka dziwna ale to wszystko z braku czasu i dostępnych środków na plaży

Menu dzisiejsze

śniadanie: kromka razowca + dwa plasterki suchej krakowskiej, pomidor
II śniadanie: jogurt z kawałkami owoców, kromka razowca
obiad: zupka chińska (wiem że nie za bardzo ale do wyboru miałam to albo jajka sadzone na bekonie i ziemniaczki)
podwieczorek: salaterka galaretki cytrynowej
kolacja: troszkę kwaszonej kapusty 2*kromka razowca i ogórek kiszony
a po rowerach jeszcze musiałam kromkę wszamać bo leki biorę a na pusty żołądek mi się nie uśmiechało ich brać

Ach jaka jestem pełna energii oby mi tak zostało do końca! Trzymajcie kciuk! Zmykam do jutra!



Temat: Początkujący potrzebuje rady.
Cytat:
Z resztą musi być, gdyż kilka lat temu miałem piasek na nerkach, o co podejżewam taką a nie inną dietę.

Słuszna konkluzja.

Cytat:
Najgorsze jednak jest to, że nie cierpię mleka ani jaj wszekiej postaci.

Mleka nie pij - nie polecam, ... ani jaj w jakiejkolwiekpostacji

Kawe mozesz pic ale jedna w ciagu dnia, herbatke zilona - pij smialo, na kamienie polecam kuracje cytrynowa - pozniej opisze, poki co codziennie pij 1 do 2 cytryn naczczo z mala iloscia wody zrodlanej.

Cytat:
Muszę poczytać co Wy jadacie i zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe, zrobić listę zakupów i do marketu. A teraz woda z miodkiem i na siłownię.

Polecam, poczytaj - jakby co mozesz lapac mnie na gg (co nie jest proste) - powodzenia zycze - tutaj tez pytaj co i jak



Temat: 1
Ja też mam problem z piciem wody.Nigdy nie piłam dużo a w zasadzie wcale.3 kawy dziennie to całe moje picie i pół butelki półlitrowej wody na fitnesie.Nie mogę w siebie wmusić tej wody.Jedyna jaką mogłabym pić jest cytrynowa z żywca ale jest z cukrem,więc nadal nic nie piję.Tak ja się nadaję na diety.



Temat: Mój dzienniczek - jak wierszyczek :)
Oj oj tylko gardziołko mnie coś boli i dlatego nie mogę pić dużo wody mineralnej. Za to spijam litrami herbatki zuiołowe. Moja mama sie smieje ze to mój nałóg. I chyba ma rację. Dziś do mojej "kolekcji" dokupiłam kwiat lipy i ją własnie chlipię.
Piję też czerwoną choć obawiałam sie, bo pisze na niej herbata czerwona cytrynowa. Gdy zerknęłąm na skład okazało sie ze jest lekko aromatyzowana więc niewiele ma wspólnego z owocami. A poza tym jak to twierdzi Kochana Uleńka nie dajmy się zwariować no nie?

Dziś po prostu frunęłąm od mojej cioci po tym jak zobaczyłą mnie i krzyknełą " ojej jak ty schudłaś, chorujesz?" Usmiałąm się i powiedziałąm "ciociu wręćz przeciwnie nie choruję ja kwitnę..... Ona na to "zakochałąś się?" Tak tak działa na mnie ta dieta.... wyglądam tak jakbym sie zakochałą.
Ech nawet nie wiecie jakbem chciała sie zakochać ale wokół to tacy jacyś ci faceci tragiczni. Wczoraj np byłam na basenie no same takie jakies bufony. Napiszcie mi proszę gdzie można znależć spoko normalnego faceta który jest po prostu sobą, nie gra jakiegoś głupiego macho, nie przesadza z alkoholem, jest wierny i nie spędza czasu wolnego tylko przed telewizorem..... Bo ja to juz wątpie czy tacy istnieją...
Wogóle twierdzę ze na świecie jest niestety więcej fajnych dziewczyn niz fajnych facetów. I facetom łatwiej znalęć fajną wartościową dziewczynę niz dziewczynie wwartościowego normalnego faceta.....
Ale co tam...nie trace nadzieji. Tylu dziwczynom sie udało to mi dlaczego miałoby sie nie udać? no nie?



Temat: Witamina C
barkspider ja też za bardzo nie rozumiem Twoich dywagacji. Wet polecił dziewczynie, żeby dodawała kilka kropli cytryny do wody mówiąc jej, że w ten sposób zaspokoi dzienne zapotrzebowanie witaminy C dla świnki. Co jest wierutną bzdurą. Nawet jedna łyżeczka tego soku nie zaspokoi 20% witaminy C, a co dopiero kilka kropli?

Jeżeli chodzi o smak to ok. Może podawać wodę cytrynową i niech świnka sobie pije skoro jej to smakuje. Ale nie wmawiaj jej, że dzięki temu zaspokoi dzienne zapotrzebowanie witaminy C.

Ja też zapewniam świnkom naturalną witaminę C. Syntetyczną Cebion mam w domu i jak zbliża się zima to co jakiś czas daje im taką albo w czasie choroby. Normalnie codziennie kupuję im natkę pietruszki. Wychodzę z założenia, że tak jest dla świnek zdrowiej, dodatkowo i tak karmy są sztucznie nasączane witaminą C. Każdy opiekun ma swój rozum i dba o świnkę jak najlepiej potrafi. Co do Twoich danych to ok, ale jednak nie będziesz codziennie świnkom dawał na okrągło marchewki, jabłek i ogórków. Trzeba im czasem urozmaicać dietę Wtedy trzeba po prostu wszystko przeliczać. Ja tak robię, bo nie chcę świnkom dawać syntetycznej witaminy C, ale nie sądzę, żeby inni opiekunowie tak bardzo się starali. Lepiej dać trochę więcej witaminy C niż za mało.



Temat: Jestem gotowa do startu...
Moja waga sobie pomalutku leci w dół, więc postanowiłam że wpiszę rezultaty tak za tydzień.
Spis dzisiejszego jedzonka
sniadanie
kawalek chleba pszennego z serkiem topionym
obiad
200 g frytek z piekarnika
podwieczorek
pół batonika musli light
kolacja
2 chlebki ryżowe z twarożkiem ze szczypiorkiem
200 g kefiru truskawkowego 0%
dodatkowo 2 herbaty ziolowa i pu-erh i woda smakowa
Razem 683 kcal wiem że jakoś kiepsko to dziś wygląda, ale tak wyszło, prawie cały dzień na zakupach. Jutro już będzie normalnie, zaopatrzyłam się poza tym w herbatkę pu-erh cytrynową i grejpfrutową, warzywa, owoce i takie tam różne. Od jutra dieta będzie na pewno ciekawsza i mądrzejsza przede wszystkim.
Poza tym nic nowego więc spylam.



Temat: Woda gazowana czy niegazowana?
Heh... Zdecydowanie niegazowana. Gdy napije się gazowanej, albo mocno mineralizowanej na pusty żołądek (a tak jest często, bo na diecie jestem ^___^ ... Zdrowotnej of course XD I poprawiającej samopoczucie x3), to potem brzuch boli =__=" A wody smakowe najczęściej zawierają jakieś chemikalia ^^ Osobiście z wód smakowych najbardziej lubię cytrynową, po truskawkowej mnie mdli x/ Nyo xD



Temat: Witam i pozdrawiam z Krakowa:)
Witam serdecznie!
Moja "gwiazda" też ma ten sam zestaw- Croh'n +dieta bezglutenowa+bezcukrowa (bez cukru mlecznego-laktozy).
Najbardziej jęczy na chleb bezglutenowy, więc kupuję dla odmiany chleb różnych producentów-polecam chleby z firmy BEZGLUTEN-notabene z Krakowa.
Oprócz chleba do wyboru jest szeroka gama wyrobów cukierniczych (herbatniki, mufinki, pyszne ciasta-babka cytrynowa, babka zebra, ciasto czekoladowe) a także mąki i koncentraty do wypieku chleba, ciast i makarony, różne formy, o wdzięcznej nazwie-makaron krakowski
Więcej na stronie www.bezgluten.pl.
Pozdrawiam!



Temat: Żywienie szczeniąt
Ja chyba u swoich nie muszę dbać o urozmaicenie diety - robią to same. Jak wróciliśmy dziś do domu to znalazłam resztki torebki po kandyzowanej skórce cytrynowej i skonsumowaną resztkę winogron. Heh.... I nie mówcie mi że im tego nie wolno - musiałabym w całym domu mieć kłódki.
Ja też swoim nie liczę ile zjadły tak jak nie liczę ile my przejadamy. Trzeba kupić to się kupuje i tyle. Pies jest u nas członkiem rodziny i skoro zdecydowaliśmy się na taki obowiązek to teraz nie liczymy się z wydatkami.



Temat: 1
la karnita w saszetkach jest fajna, ma orzeźwiające smaki no i przydaje się np. w pracy, gdzie ciężko mi jest zaparzyć sobie liściastą herbatę. ale tak w ogóle to preferuję liściaste. np. czerwoną pu-erh cytrynową, aromatyzowaną, też z bio-active'u - świetnie smakuje no i wspomaga moją dietę



Temat: D - Przepisy light
często podczas diety jemy piersi z kurczaka (przynajmniej ja), żeby nie były nudne i nie smakowały tak samo wystarczy je zamarynować
MARYNATA CYTRYNOWA
2 piersi pojedyncze z kurczaka (każda ok 100g), łyżka oliwy, skórka starta z 1/2 cytryny, sok z 1/2 cytryny, bazylia(może być kostka knorra - bazylia)
Piersi lekko rozklepujemy, w miseczce mieszamy składniki marynaty. smarujemy kurczaka. zawijamy w folie aluminiowa (robimy taką kopertę) i do lodówki na min 2 godz. po wyjęciu z lodówki kładziemy na rozgrzanego grilla. grilujemy ok 10 min
2 porcje każda po ok 130kcal.
MARYNATA NAJPROSTSZA
łyżka oliwy, kostka knorra - czosnek, pieprz ziołowy, zioła prowansalskie
wykonanie jak wyżej
MARYNATA OSTRA
łyżka oliwy, chilli, pieprz biały, kostka knorra - cebulka, curry
wykonanie jak wyżej
ja robie na grillu elektrycznym, dzięki temu, że w folii mięso jest bardzo soczyste i marynata nie przywiera do grilla. ale pewnie z piekarnika też będzie pyszne.
podałam 2 piersi z kurczaka, bo z łyżki oliwy wychodzi marynaty w sam raz na dwie. nie dodaję soli bo kostki knorra są słone



Temat: prosze o przeliczenie kcal
Witam,
Z tego co Pani mi podała wyszło mi około 1000-1200kcal, ale mam kilka uwag do tego. To jest bardzo przybliżona wartość, ponieważ nie podała Pani ile dokładnie gram każdego produktu Pani spożywa. Ciężko jest przeliczać łyżki fasoli, tak samo jak nie wiem jakiej wielkości są jabłka jakie Pani zjada. Gdyby Pani chciała bardziej dokładne wyliczenie prosze zważyć na wadze każdy produkt i podac jego wage. Druga uwaga jest taka, że z tych 1000kcal woda żywiec zdrój cytrynowa stanowi 400kcal (założyłam że wypija Pani butelke, czyli 1,5l) i potraktowałam to jako napój słodzony (ponieważ zawiera cukier) a te zwykle mają 25-40kcal/100ml.
Przy diecie 1000kcal chudnie się około 1kg tygodniowo.



Temat: prosze o pomoc
witam prosze o pomoc.mam wzrostu 158 waga76 moje bm wychodzi 30 wiec mam nad wage hcialam stosowac terapie nisko kaloryczna ale niewiem ile kalori powinam jescna dzien zeby powoli byl effekt a dotego hcialam napisac ze dzienie cwicze godzinke ale przerywam cwiczenia czy dobrze i dotego pije herbate pu erh cytrynowa i bjore tabletki chrom . dlamnie wszystko jest ok shudlam jak narazie 1 kg ale nie stosowalam zadnej diety . bardzo prosze aby pani mi napisala ile kalori dzienie powinam jesc bo tego niewiem



Temat: Czy ktos tu jeszcze zaglada?
Witajcie!
Ania28 - dziękuję za powitanie
Właśnie wróciłam z aerobiku i czytam najnowsze wpisy. Uff, dotarłam wreszcie do końca - dużo było do czytania . Siedzę sobie zatem i jem pyszną sałatkę owocową.
Co prawda miałam ją w planach przed ćwiczeniami, ale jakoś tak wyszło, że po zjedzeniu 2 gołąbków na obiad byłam dość mocno najedzona...
Nie sadzę żeby to był zły pomysł, gdyż na ogół bardzo późno chodzę spać - ok. 12... Zatem pochłaniam porcję witamin
Dzisiejszy dzień jest szandarowy pod względem diety. Oby więcej takich było
W ramach pokuty za wczorajszy paskudny wieczór , trzymałam się dziś restrykcyjnie wcześniejszych postanowień. Rację ma newfie pisząc, że najważniejsze jest zaplanowanie posiłków i trzymanie się ustaleń! Oprócz I ś. - serek wiejski z wkrojonym pomidorem + mała grahamka wypiłam jeszcze w pracy 1l naturalnej maślanki z Kościana (polecam!). Do tego woda (1,5l Nałęczowianki) i 2 filiżanki(="cysterny" jak to mówi mój kolega z pracy, a to dlatego, że mieści się w nich 0,5l) zielonej herbaty cytrynowej. Później obiad i teraz sałatka. Kalorii na pewno mało + wysiłek na zajęciach.
Jestem pełna podziwu dla siebie...
Pozdrawiam Was serdecznie i zmykam wziąć prysznic




Temat: prosze o przeliczenie kcal
rano zjadam na sniadanie 2 lub 3 kromki chlebka wasa(23kcal) smaruje je serkiem rama bonjour-chrzanowy badz tartare-smietankowy.na obiad zjadam salatke z :3-4malych kiszonych ogoreczkow + stolowa lyzka czerwonej fasoli + stolowa lyzka zielonego groszku(czasem groszek zastepuje kukurydza).w ciagu dnia zjadam okolo 3-4 jablek i pijam wode zywiec zdroj-cytrynowa. mam prosbe.czy moglaby pani przeliczyc ile okolo zjadam w ciagu dnia kalorii??nie chodzi mi o dokladny wynik bo wiem ze takiego nie uzyska pani ale prosze o obliczenie go w przyblizeniu.bede bardzo wdzieczna.mam 17 lat.czy moglaby tez pani powiedziec mi ile w ciagu miesiaca moge schudnac ??zamierzam ta diete stosowac przez okolo 6 miesiecy:-D
prosilabym aby ktos z koncultantow przeliczyl te kcal



Temat: Cukier
Masz racje Marzenko - sól tez należałoby "potępić" a z cała pewnością przynajmniej ograniczyć. Tylko z tą różnicą, że sól nie uzależnia psychicznie, tak jak cukier (ciekawa pozycja "Sugar blues")
Mój TŻ nie słodzi, nie soli, je wg diety rozdzielnej, nie je w ogóle mięsa...Jest zawzięty w swoich postanowieniach i chociaż czasem się z niego śmiejemy to musimy przyznać, ze zdrowotnie jest do przodu, a to właśnie o to chodzi.

Co do Tombaka, to wiele z jego pomysłów się sprawdza, zresztą jest to też sprawa indywidualna. Jak ktoś nie lubi cytryn to trudno, żeby zrobił kurację cytrynową. Mnie np przeraża oczyszczanie wątroby, chociaż przypuszczam, że jest to fajna sprawa.
Ale z tym cukrem to przegiął



Temat: Próbuję odbić się od dna-spowiednik odchudzania wg.Lunki !!!
Colacaro ma rację...pogoda koszmarna.....grad był wielki....uderzał o dachówki z hukiem!!!
Trzymaj się na tej cytrynowej...pisałaś już, na czym ona polega?

Luna, czy ty jakis sport uprawiasz? Bo jeśli nie, to są tylko 2 możliwości:

1. Masz niesamowite predyspozycje psychiczne do stawiania sobie wymagań i ich spełniania
2. Ja jestem koszmarnym obibokiem, bo pomimo diety i ćwiczeń nie chudne tak świetnie jak Ty.......

CMOK !





Temat: Odpowiedzi na pytania
witam dziewczyny,chciałam się zapytać o zupę tajską, czy mogę ją jeść np na obiad lub kolację.
Zupa składa się z piersi kurczaka gotowanej w wywarze z trawy cytrynowej i imbiru świeżego, papryczki chili. do tego dodaje się mleko kokosowe - szklankę i pastę curry czerwoną ostrą, oraz garść pokrojonych surowych pieczarek. Gotuje się razem ok 10 min i gotowe. Pikantna i rozgrzewająca zupa. Chodzi za mną coś takiego. Przed dietą jadłam, ale czy w I fazie można?
..........widzę, że noemi mnie ubiegła w pytaniu o mleko kokosowe Można je dodawać też do zupy z soczewicy i wogóle do różnych sosów, jest ciekawe w smaku.
Mam przed sobą puszkę tego i napisane jest:
mleczko kokosowe firmy ATIP, Tajlandia (kupione w Realu)
skład:
-mleko kokosowe
-woda
(nie zawiera konserwantów)
1 porcja 80ml
wartości odżywcze dla 1 porcji:
kalorie 110 (z tłuszczu 90)
tłuszcze 10g, w tym nienasycone mniej niż 1g
cholesterol 0mg
sód 37mg
węglowodany 4g w tym błonnik 0g, cukry 3g
Białka mniej niż 1 g
Co wy nato, czy uzywać, czy nie , chodzi oczywiście o I fazę.



Temat: Co dziś zjesz lub zjadłaś?
na jutro:
S 8.30: 3x waza żytnia z chudym serkiem z lidla40g + ogórek +pomidor+ rzodkiewka
O 13.00: pekinka z feta40g, piers w sosie warzywnym
K 17.30: makaron durum80g, duszone pomidory
2l wody, kawa z mlekiem1,5%, h.cytrynowa i zielona

-pisz o której piszesz kawę z mlekiem
-twoje śniadanie ma nie więcej niż 150 kcal - nawet na diecie 1000 kcal przewiduje się 250
-do kolacji brakuje białka (kefir, jogurt, maślanka)



Temat: Problem

Napewno głodzenie się nie ma sensu.. ale to prawda, że powinnaś duzo pić. Najlepiej 2l. wody cytrynowej na dobę. Jak poczujesz głód {tak między piosiłkami} sięgnij po arbuza który ma mało kcl. i bosko {xdd} gasi pragnienie. Wakacje to najlepszy czas na rozładowanie energi.. Zapisz się na jakieś zajęcia np. w Domu Kultury, uczęszczaj na basen, siłownię, na rolki, rajdy rowerowe, szkacz na skakance, tańcz, graj w siatkówkę, kosza, piłkę nożną.. Wybierz sport który uwielbiasz umów się z przyjaciółką i.. szalej

Unikaj słodyczy!
Jedz o stałych porach!
Czasem jest tak, że podczas diety kiedy chcesz schudnąć- tyjesz, gdyż organizm magazynuje żywność dostając jej coraz mniej. Co widać na brzuszku lub bioderkach.{Tak jest ze mną} Pamiętaj też , że szybciej może zmaleć Ci np. biust zamiast brzucha. Dlatego dostosuj ćwiczenia do parti ciała jakiej masz zamiar się "pozbyć". No i ruch przedewszystkim!




Temat: Odpowiedzi na pytania
Od początku powrotu do diety, czyli od tygodnia, popijam pyszną herbatkę i teraz dopiero przyszło mi do głowy coś niepokojącego....Czy ona jest na pewno dobra dla nas? Podaję skład:susz z owoców jabłka(min 60%), hibiskus, susz z aronii, ziele mięty(min. 10%), trawa cytrynowa, kwas cytrynowy, aromat.
Herbatka JABŁKO Z MIĘTĄ z Tesco. I jest pyszna....



Temat: Białka,węgle,tłuszcze-jak i kiedy jeść, aby schudnąć zdrowo
Masz rację Kasiu, że są inne równie skuteczne sposoby na oczyszczenie:)
chociażby kuracja cytrynowa dr Tombaka .
Tak samo uważam, że każdy organizm jest inny i każdemu co innego służy.
Co do słabości, to jest to zrozumiały objaw, zresztą występujący również w wielu innych dietach.
Z moich obserwacji wynika, że SB jest dobra dla osób, które nie chcą liczyć ani kalorii ani żadnych punktów i generalnie jak najmniej myśleć,że są na diecie. Kilka prostych zasad i duża dowolność. I tak jak przy układaniu jadłospisu przy ćwiczeniach potrzebna jest elementarna wiedza tak i tutaj. A faktem jest, że wiele osób czuje się zagubionych przez te węglowodany i po prostu boi się znów je wprowadzać.
Zauważyłam też, dość niepokojącą rzecz, że wielu ludzi nie zna swojego organizmu, nie potrafi odczytywać sygnałów, które wysyła, stosując się do zaleceń innych, bo komuś pomogły.
Ja uważam, że każdy organizm ma inną tarczę zegarową i inne wskazówki choć wszystkie tykają w jeden takt. I każdemu co innego służy tak jak każy ma inne smaki.

A to, że masz niski próg wrażliwości na słodkie to dowodzi Kochana tylko tego, że pięknie się odżywiasz i słusznie stanowisz przykład dla innych:)

Pozdrawiam równie Serdecznie
Lidka




Temat: Próbuję odbić się od dna-spowiednik odchudzania wg.Lunki !!!
Lunko
właśnie wróciłam, wcześniej niż przypuszczałam.
Cieszę się,że Ty masz dobry nastrój, no cóż tyle nas jest,że zawsze ktoś pocieszy.
Zlokalizowałam mojego doła, po prostu w te spodnie, w które dzisiaj weszłam
ubierałam się jeszcze zeszłej wiosny a nawet lata.Tak sobie nabruździłam
tylko przez jesień i zimę.Tyle pracy i wyrzeczeń kosztował mnie powrót do nie-
dawnej przecież wagi.Gdybym zaś zaczynała odchudzanie z tej obecnej.....
no cóż, co by było gdyby...
Co do cynku to obowiązkowo będzie.Zresztą zostanę na naszej stronie,
w końcu mam do zgubienia jeszcze ponad 20 kg lub więcej.Zapraszam więc
serdecznie, a Ciebie oczywiście nie opuszczę.
Lunka, napisz mi o tej diecie jajowo- cytrynowej, ki diabeł?
Ania




Temat: Walczę o...siebie...po raz kolejny...
Oj te Tomki to podejrzana sprawa a może macie jednego wspólnego o matko ale heca
O deszcz ja się nie modlę bo deszczu nie lubię za to kocham słoneczko którego nie ma
Romeczko jak ty mobilizujesz się do ćwiczeń, ja to mam takiego lenia że kopa w d*** mi tylko dać
O jeszcze jedno, po namyśle też zaczęłam się zastanawiać czy aby ten mój piekarnik nie schajcuje się z meblami ale na razie nie ma co się martwić bo działa a wiem to bo dopiero piękną babkę cytrynową z niego wyjęłam O ja głupia na diecie a babki pichcę, teraz mnie będzie kusić




Temat: ostatnia szansa
elizabetko, nie czuje sie oslabiona, ani glodna,w tej diecie przewidziane jest 6 posilkow (ja jadlam 4)powinny zaspokajac glod,musza wiec byc normalnej wielkosci (ale niezbyt obfite)

przyklad dziennego menu w Ifazie;
sniadanie;0,2 l soku pomidorowego,jajecznica z pieczarkami,2 plasterki wedliny,bezkofeinowa kawa lub herbata
drugie sniadanie;kawalek chudego sera mozzarela
obiad;salata z sosem light i plastrem szynki z indyka
podwieczorek;0,5 szklanki chudego twarozku oraz 0,5 szklanki pokrojonych pomidorow i ogorkow
kolacja;ryba,pieczone warzywa
deser;krem z chudego twarozku z odrobina skorki cytrynowej

Ifaza trwa 2 tygodnie i mozna na niej schudnac 5 -6 kg, ja schudlam tylko 2kg, bo niestety, nie udalo mi sie jej przeprowadzic bez wpadek

bewiku, nie przepadam za owocami wiec bylo mi latwiej

psotulko,dziekuje, ale z ta wytrwaloscia roznie bywa

pozdrawiam




Temat: CIAŁO WYRZEŹBIONE,TŁUSZCZ WYPALONY-CEL OSIĄGNIĘTY!UTRZYMAĆ!
Kasiu ! Urodziłaś się tego samego dnia, co mój małżonek ! I tego samego roku !!!
No to mamy wspólną imprezę

Masz rację - poniedziałek - zapowiedź powrotu na diety łono, bardzo mi sie podoba, więc przyłączam się aktywnie !

Chciałam jeszcze powiedzieć, że przez weekend i dzisiaj popijam wodę cytrynową gazowaną i .......... na próżno szukam na etykiecie zawartości kalorii - coś mi to podpada, bo słodzona jest cukrem, smakuje prawie jak sprite, a informacji o kaloriach - zero Czy ja czasem nie wlewam w siebie grzechu ? i to nieświadomie ? Co mnie naszło, że by to kupić? Wczoraj Veroni mineral, dzisiaj Jurajska - cos mi to podpada. Czemu nie napisali czarno na białym ? Ale, że zawiera cukier, to napisali, tylko też nie wiadomo, ile tego cukru A całe lato nic takiego nie piłam . To chyba przez te upały - przygrzało mi mózgownicę




Temat: Wirtualny "Club XXL"!
Hejka!!
Znowu pada naprawde czlowiek traci motywacje jak widzi taka pogode, moze sie wcisnac w gruby sweter i luzik, gdyby bylo slonecznie, to by sie poklelo i pobieglo na jakis spacer!!
To moj drugi dzien, nie jest zle, ale prosze Was mozna sie wykonczyc, dobrze ze wstapilam do waszego klubu i mozna sie troche wypisac!! Wczoraj bylam na basenie a dzis na saunie i pocwicze w domku!! Kiedys schudlam duzo ale tylko biegalam i nie jadlam nic po 18 i zajelo mi 10 kg 2 miesiace!! Ciekawe jak teraz bedzie.
U mnie najgorsze sa piatki i zjazdy rodzinne!!
Szmaja: powiedz jak Ci poszlo z ta dieta oczyszczajaca cytrynowa, bo moj tata powiedzial ze nadmiar cytryn jest bardzo niezdrowy, a tak wlasciwie to gdzie tam jest napisane ze trzeba ten sok wypijac czysty ja sobie go do herbaty wlewam, tam bylo napisane jedz co chcesz!! No sama nie wiem
Zycze Wam milego weekendu!! Trzymajcie dietke i nie poddawajcie sie!! Pozytywne myslenie!! CIesze sie ze nie jestem sama!!



Temat: Co teraz jecie, pijecie??

Polecam (z torebkowców) tetley zieloną z imbirem, limonką i czymś tam jeszcze - miszcz!
A, no to ja tego miszcza wypróbuję Dzięki
Z trawą cytrynową też chyba piłam

Co do truskawek: moje wczorajsze racuchy były z musem truskawkowym (obrane truskawki zmiksowałam, dodałam trochę cukru...).
Tylko co z moją dietą niskowęglowodanową?



Temat: Może mi się wreszcie uda!!!
Boguniu, a Ty tę dietę oczyszczająca sobie sama wymyśliłaś, czy skądś wzięłaś? To jest sprawdzone?? Na wszelki wypadek pytam, gdyby mnie podkusiło znienacka
Monique, coś takiego jest w nas babach odchudzających się, że niby wiemy, że schudłyśmy, ale jakoś tak średnio to do nas dociera.... Ja np. kiedy osiągnęłam wagę, którą mam teraz (w końcu to 14 kilo mniej niż w lutym) czułam się ślicznie i lekko i wesolutko. A teraz, chociaż cały czas ważę 76 (i cały czas jest to przecież 14 kilo mniej niż w lutym) czuję sie grubo i ociężale.....
Od poniedziałku znowu się wdrażam w pięciodniówkę....

Zajadam sobie teraz kromeczkę razowca z pastą rybną. Smakowe Ale na śniadanko do kawy zżarłam kawałek babki cytrynowej..... tak zwana teściowa robi pyyyyychotliwe ciasta....




Temat: Pu-erh.... jak to jest naprawdĂŞ??


Nie odchudza raczej, ale ulatwia sie wyproznic.


Zgadzam się. Piję tę herbatę już od kilku lat. Na początku trudno było mi
się przyzwyczaić do charakterystycznego zapachu (troche jak z zatęchłej
piwnicy) i równie charakterystycznego smaku. Właściwie ja ją piję jak zwykłą
herbatę tzn. do posiłków i kiedy po prostu chce mi się pić. Oczywiście nie
słodzę, ale ja w ogóle nie słodzę herbat. Cóż jeszcze? Rzeczywiście pomaga
na pracę jelit. Co do odchudzających właściwości to sama nie wiem. Może
dlatego, że ja zawsze jadłam za dużo i fakt, że przy wzroście 162 cm ważę 55
kg to albo zasługa dobrej przemiany materii, albo pu-erha. Dodam, że jestem
uzależniona od słodyczy, więc możecie sobie wyobrazić jak wygląda moja
"dieta". Tak więc na pewno polecam tę herbatę, bo nawet jeśli nie odchudzi
to i nie zaszkodzi. Ja tam twierdzę, że raczej pomoże.

Pozdrawiam
Kalina

PS. Jeśli nie posmakuje ci czysty pu-erh to kup sobie smakowy (np. z trawą
cytrynową czy pomarańczami). Polecam też w torebkach ekspresowych
Bio-Active.





Temat: DIETA NA BAZIE CYTRYN
O diecie cytrynowej nie slyszalam.
Ale wiem ze zaleca sie picie wody niegazowanej z wycisnieta cytryna podczas odchudzania .
Jest to podobno zdroiwy napoj i wspomaga spalanie kcal.
Napewno ma witamine C;-)




Temat: 1
up!!!

Dzisiaj troche sobie pospalam, wprowadzilam w zycie moja diete cytrynowa i ogolnie jest git!!!



Temat: Wstawać rano !! Na kawuŚke :) cz. 4
OD DZIS JESTEM NA DIECIE -CYTRYNOWEJ-



Temat: Kuracja cytrynowa
Ja jakieś 8 lat temu stosowałam kurację cytrynową w połączeniu oczywiście z dietą mż i muszę przyznać że efekty były zadowalające. Teraz znowu myślę o wprowadzeniu cytryn w dietę. Jednak ja stosowałam to od1 do 8 cytryn i od 8 do 1.



Temat: Pu-erh
tez pije czerwona cytrynowa pu-erh, pije ja 3 razy dziennie lub mniej ale czy ona pomaga mi w diecie to nie jestem tego tak do konca pewna...ale pije:)




Temat: desperatka recydywistka (fotki str. 21, 22, 32)
wiem jak juz smakuje ta herbata .. Pachnie jak taka pasta cytrynowa do rąk DO ZMYWANIA SMARÓW ITP .. I CHYBA PODOBNIE SMAKUJE <LOL>. bARDZO MNIE TO cIESZY ,ŻE JEST BIAŁECZKO I TO ZDROWE W twojej diecie




Temat: Chwalnik

w nagrode zjem sobie teraz galaretke cytrynowa co ja wczoraj zrobilem
Dieta studencka?



Temat: słodkości...
Mam w domu nadmiar cytryn pozostały po diecie i postanowiłam je zuzyć do tarty cytrynowej, tylko jakoś weny nie mam... samej smutno piec ;(




Temat: TOM-YUM-GOONG
TOM-YUM-GOONG- czy to nie jest nazwa zupy? takiej z trawa cytrynowa, grzybami, krewetkami?? heh, mozliwym jest tez ze mi juz na diecie odbija i wszystko mi sie z jedzeniem kojarzy



Temat: bez woreczka żółciowego
miło mi Malinetshka, że moje posty o TCM są dla Ciebie przydatne
mam kumpelę, która wiele lat borykała się z trądzikiem, minął, kiedy przestała używać kosmetyków przeznaczonych do skóry trądzikowej poważnie
co do diety, to prosta sprawa, wszystko czego nie wydali jelito grube wydala skóra i widać na niej jak na dłoni wszelkie toksyny. trzeba po prostu oczyścić dietę ze śmieciarskich konserwantów itp. warto mocniej oczyścić organizm
kłopoty wątrobowe łączą sie bezpośrednio z napięciem przedmiesiączkowym ( miałam b.silne - nietolerancja hałasu, ciągłe zdenerwowanie) wyleczył mi homeopata kroplami HEPATO DRAINOL ( 10zł. w większości aptek są BOIRON)
wskazane przy ochładzaniu wątroby, bo o to tu chodzi są:
*jagody, borówki- obniżają lekko ciśnienie, również śródgałkowe czy jakoś tak, w każdym razie zawierają antyocjany- ciemny barwnik poprawiający ostrość widzenia, farmaceutka jedząca w sezonie jagodowym codziennie ponad litr jagód poprawiła sobie ostrość widzenia w stopniu możliwym do określenia, nie pamiętam czy jedna dioptria czy więcej
*winogrona ciemne- działają podobnie jak jagody plus duża zawartość glukozy odżywia nerw wzrokowy, który pochłania 1/3 glukozy dostarczanej do organizmu . Daniel Reid w "Tao Zdrowia" poleca wątrobowcom monodietę z winogron ciemnych, kilkudniową.
*melisa- uspokaja. dwie duże łyżki ziela na szklankę wrzątku
*cytryna- ochładza wybitnie , kumpela robiła dietę cytrynową, jest do znalezienia w necie, chodzi o to by stopniowo wypijać coraz więcej soku wyciśniętego świeżo z cytryn a potem stopniowo zmniejszać, dochodzi się do kilku całych cytryn może nawet 10 ale to trzeba wygooglować przepis;) skutkiem diety jest kompletny zanik ochoty na kawę- która jest niszczycielem wątroby, papierosy, to samo. bielsze zęby -skutek uboczny;)
*pietruszki natka- ochładza, żelazo, wit.C, wapń
Zakazane i niewskazane produkty:
*cebula, czosnek, por
*kawa czarna( można rzucić ten nałóg,pijąc najpierw gotowaną jakiś czas, potem zbożową i wątroba się odzwyczai)
*czarna herbata
*alkohol
*przetworzona żywność

Zdrowa wątroba to zdrowa krew, hemoglobina na odpowiednim poziomie.
Być może coś mi się jeszcze przypomni



Temat: Opis diety na lato
Dieta na lato 1,5 kg w ciągu tygodnia

Dieta pozwala schudnąć 1,5 kg na tydzień. Dzienna dawka kalorii to ok. 1000. Jest bogata w błonnik i potas, wit. C, E, B. Stosując ją powinno się dodać aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu.

Plan diety

Dzień 1

Śniadanie 258 kcal
Muesli, herbata zielona bez cukru.

II Śniadanie 110 kcal
Napój z malin i miodu.

Obiad 293 kcal
Naleśniki z owocami, herbata z cytryną bez cukru.

Podwieczorek 90 kcal
Galaretka arbuzowa, szklanka wody niegazowanej.

Kolacja 237 kcal
Kurczak w galarecie (150 g), kromka chleba żytniego z soja i słonecznikiem, cykoria (100 g), szklanka herbaty bez cukru z cytryną.

Dzień 2

Śniadanie 230 kcal
Twarożek z owocami, kajzerka z 1/2 łyżeczki margaryny niskokalorycznej, szklanka herbaty bez cukru z cytryną.

Obiad 398 kcal
Talerz zupy-kremu z groszku zielonego (250 ml), dorsz z jabłkiem, 2 małe ziemniaki gotowane, sałatka z pomidorów i cebuli (150 g), szklanka herbaty bez cukru z cytryną.

Podwieczorek 120 kcal
Sałatka z kukurydzy, szklanka herbaty owocowej bez cukru.

Kolacja 214 kcal
Kanapka z kromki chleba pełnoziarnistego, posmarowana niskokaloryczną wysokogatunkową margaryną z dwoma plasterkami polędwicy z indyka, surówka z sałaty z oliwą z oliwek (100 g), szklanka bawarki bez cukru.

Dzień 3

Śniadanie 272 kcal
Śniadanie smakosza, szklanka kawy zbożowej bez cukru.

Obiad 393 kcal
Talerz zupy cytrynowej (250 ml), pulpety z cielęciny (150 g), kasza gryczana (sucha 30 g), marchew gotowana (150 g), szklanka herbaty bez cukru.

Podwieczorek 90 kcal
Słodka pianka, szklanka kawy bez cukru.

Kolacja 223 kcal
Ryba w galarecie (150 g), kromka chleba chrupkiego żytniego posmarowana niskokaloryczną, wysokogatunkową margaryną, szklanka herbaty owocowej bez cukru.

Źródło: zdrowie.onet.pl



Temat: chcę schudnąć
Czesc babeczki
U mnie tak jakos niemrawo. dostalam miesiaczkei jest znowu bardzo bolesna(drugi mesiac mam taka mocno bolesna miesiaczke),wiec po pracy w domu chodze w grubych skarpetach, choc jest tak cieplo
Co do a6w to zaczne od poniedzialku, bo mam wyjazd 2 dniowy i pewnie nie znajde czasu na cwiczenia, a ich przeciez nie powinno sie robic z przerwami.
Z dieta nie mam problemow i caly czas ja trzymam, ale jak podejrzewalam w pierwszych dniach miesiaczki waga mi pokazuje o 1 kg wiecej
Nika- wspolczuje Ci z powodu choroby meza(mezowi tez wspolczuje, bo to ponoc bardzo bolesna sparawa to rodzenie kamieni), a dieta meza chyba i Tobie nie zaszkodzi tylko pomoze
Nikita- dziewczyny juz Ci podpowiedzialy co mozesz jesc, zebys nie miala problemow z wyproznianiem. Ja od siebie moge dodac, ze Aktivia z ziarnem slonecznika mi pomaga . Odkad rano zjadam jogurt z ziarnem slonecznika, to nie narzekam na wyproznianie
Olaaa- juz nie duzo tej naiki Ci zostalo, dasz rade a stres zwiazany z nauka penie nie pozwoli Ci przytyc, wiec nie martw sie teraz dieta
Renat- mnie sie tez skonczyla umowa w orange i zaproponowali mi plaska Motorole z klapeczka tez za zlotowke, wiec Ty tez powinnas dostac cos lepszego. Mysle, ze warto sie wybrac do salonu , albo jakiegos przedstawiciela zlapac, co by Ci doradzil, bo salony maja mniejsze mozliwosci, niz przedstawiciele ( mozesz u przedstawiciela dostac lepsze warunki ). Wiem, bo moj maz pracuje w Orange
Megi2- ja tez lubie wieczorkiem piwko sobie wypic i chyba dlatego tak powoli mi ta waga schodzi . Znalazlam lody ktore maja 80kcal
To lody z Nestle jablkowe w polewie cytrynowej i kawalkami jablek . Na opakowaniu podane sa kalorie . Nigdy takich nie jadlam , ale musze powiedziec, ze nawet mi smakowaly. A jezeli chodzi o operacje, to znajomi mnie namawiaja, zebym poszla na operacje usuniecia zbednej skory z brzucha. Nawet zaczelam sie nad tym zastanawiac, ale jeszcze sie niczego nie dowiadywalam, gdzie bym mogla to zrobic i ile to kosztuje
Ania 28- gratuluje wytrwalosci bez czekolady Oby tak Ci szlo dalej
Wiktoria- dziewczyny na tym forum sa fajne i maja duze doswiadczenie w dietkowaniu i mysle, ze napewno ciebie z checia przygarna, mnie tez od niedawna przygarnely
Na dzisiaj sobie przygotowalam do jedzonka salate z naturalnym jogurtem
(ogorek , salata i rzodkiewka)- to obiadek na podwieczorek arbuz a na kolacje brokul gotowany bez dodatkow. Mysle, ze to nie za duzo kalorii




Temat: Dieta słoneczna
Śniadanie 258 kcal
Muesli, herbata zielona bez cukru.

II Śniadanie 110 kcal
Napój z malin i miodu.

Obiad 293 kcal
Naleśniki z owocami, herbata z cytryną bez cukru.

Podwieczorek 90 kcal
Galaretka arbuzowa, szklanka wody niegazowanej.

Kolacja 237 kcal
Kurczak w galarecie (150 g), kromka chleba żytniego z soja i słonecznikiem, cykoria (100 g), szklanka herbaty bez cukru z cytryną.

DZIEŃ II

Śniadanie 230 kcal
Twarożek z owocami, kajzerka z 1/2 łyżeczki margaryny niskokalorycznej, szklanka herbaty bez cukru z cytryną.

Obiad 398 kcal
Talerz zupy-kremu z groszku zielonego (250 ml), dorsz z jabłkiem, 2 małe ziemniaki gotowane, sałatka z pomidorów i cebuli (150 g), szklanka herbaty bez cukru z cytryną.

Podwieczorek 120 kcal
Sałatka z kukurydzy, szklanka herbaty owocowej bez cukru.

Kolacja 214 kcal
Kanapka z kromki chleba pełnoziarnistego, posmarowana niskokaloryczną wysokogatunkową margaryną z dwoma plasterkami polędwicy z indyka, surówka z sałaty z oliwą z oliwek (100 g), szklanka bawarki bez cukru.

DZIEŃ III

Śniadanie 272 kcal
Śniadanie smakosza, szklanka kawy zbożowej bez cukru.

Obiad 393 kcal
Talerz zupy cytrynowej (250 ml), pulpety z cielęciny (150 g), kasza gryczana (sucha 30 g), marchew gotowana (150 g), szklanka herbaty bez cukru.

Podwieczorek 90 kcal
Słodka pianka, szklanka kawy bez cukru.

Kolacja 223 kcal
Ryba w galarecie (150 g), kromka chleba chrupkiego żytniego posmarowana niskokaloryczną, wysokogatunkową margaryną, szklanka herbaty owocowej bez cukru.

Dieta na lato pozwala schudnąć 1,5 kg na tydzień. Dzienna dawka kalorii to ok. 1000. Jest bogata w błonnik i potas, wit. C, E, B. Stosując ją powinno się dodać aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu.



Temat: Dyma-Burn Xtreme + herbatki odchudzające
Chcecie więcej szczegółów? Prosze bardzo. Teraz to możliwe bo mam więcej czasu.

Trening:
Dzielony na zasadach HST 4x w tygodniu
Aeroby 4-5 razy w tygodniu po 35-45min. w zależności od samopoczucia, być może w ostatnim etapie zwiększe ich ilość i czas do 60min i 6x w tygodniu.

Dieta:
Białko: 310g / 24h
Węglowodany: 410g / 24h
Tłuszcze: 110g / 24h
Kcal: ok. 3950kcal / 24h

Nie będę się dokładnie rozpisywał nad poszczeglnymi posiłkami. W mojej diecie dominują: ryż biały, piersi kurczaka, tuńczyki, twaróg płt. mleczno-maślankowy. Całkowicie wyeliminowane zostały: cukier, wszelkiego rodzaju bomby kaloryczne, produkty powodujace szybki skok insuliny. Wszystko podzielone na 6-7 posiłków dziennie w zależności od ilości czasu.

Dawkowanie:
Dyma-BURN 2kaps przed aerobami
Pu-Erh 1torebka przed aerobami, 1 po aerobach, 1 w trakcie dnia
Geen Tea 1torebka rano, 1 torebka po treningu siłowym
DietaFit 1 torebka w ciagu dnia*

Może nie tyle co robie masę, ale staram się zminimalizować straty masy mięśniowej powodowane redukcją.

Celem postu nie jest nabicie SoGów. Teraz trwa sesja i przygotowuje się do obrony, także troszku mało czasu mam.

* herbata zielona (30%), Yerba Mate (16%), suszone jabłko (16%), winiam L-karnityny (11%), cynamon (5%), skórka cytrynowa (4%), skórka pomarańczowa (4%), korzeń cykorii (4%), dzika róża (4%), korzeń lukrecji (2%), kwas jabłkowy-regulator kwasowości (2%), aromat (2%)

Utrata tłuszczu jest widoczna i wyczuwalna. Obecnie mogę już wyczuć szczebelki mięśni brzucha, co wcześniej było niemożliwe. Utrata cm w pasie i tali - po ok 4cm
Coś jeszcze was interesuje.



Temat: Co dziś zjesz lub zjadłaś?
witam jestem tutaj nowa, przedstawiłam się w powitalni, pierwszy raz piszę tutaj.
Dzisiaj zjadłam:
9 - kiwi,mandarynka
10 -2xwasa posmarowana przecierem pomidorowy Pudliszki,chudy ser biały 1/3 ogórka świeżego, kawa z ekspresu
14 - 2xwasa, sok pomidorowy ( w pracy)
18 - brokuł gotowany na parze ok 1/3 , 120gr piersi kury pieczonej, 1/2 garści pestek z dyni, herbatka owocowa
piłam wodę, herbatki owocowe ( w sumie ok. 1,5 l ).
Chciałam się też zapytać o zupę tajską, czy mogę ją jeść np na obiad lub kolację.
Zupa składa się z piersi kurczaka gotowanej w wywarze z trawy cytrynowej i imbiru świeżego, papryczki chili. do tego dodaje się mleko kokosowe - szklankę i pastę curry czerwoną ostrą, oraz garść pokrojonych surowych pieczarek. Gotuje się razem ok 10 min i gotowe. Pikantna i rozgrzewająca zupa. Chodzi za mną coś takiego. Przed dietą jadłam, ale czy w I fazie można?
pozdrawiam
-kiwi lepiej zostaw sobie na II fazę -ig 50
-jaka wasa? czy dozwolona?
-nie pijemy do posiłków. Można dopiero pół h po
-pieczywo i inne mączne tylko przed południem można .
-sok zamiast wrzyw nie przejdzie. Pozbawiony jest błonnika i konserwanty zawiera
-ziarna dopiero w II fazie.
koMMpendium czytaj sobie i zasady diety.
Twoje dzisiejsze menu jest niskokaloryczne. Policz sobie ile ci wyszło kalorii i białka i mi na PW przeslij . Tu masz kalkulator http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html
-To mleko powinno być ok ,ale jego skład napisz w pytaniach -tutaj http://montignac.webd.pl/...p=102475#102475



Temat: cholesterol



| jak urozmaicic diete,przy wysokim poziomie cholesterolu?
| Co mozna podac za wyjatkiem ryby,kury,jarzyn i owocow?

Wymienie Ci zywnosc i skladniki odzywcze obnizajace poziom cholesterolu  
w sposob naturalny:
Baklażan, błonnik, cebula, chrom, czosnek, fasola, fitosterole (beta  
sitosterol, stigmasterol, kampesterol), Imbir, Jeczmien, jogurt, łupina  
płesznika, marchew, nasiona kozieradki, niacyna, oleje jednonienasycone  
(oliwa, orzeszki ziemne, olej kanaolowy, czyli olej rzepakowy  
niskoerukowy i niskotioglikorydowy, pochodzacy z kanady), oleje  
palczatki cytrynowej, oleje rybie (kwas eikozapentaenowy, kwas  
dokozaheksanowy (kwasy tluszczowe omega-3), oleje wielonienasycone  
(slonecznikow, kukurydziany, szafranowy), olejek wiesiolka, otreby  
owsiane, otreby ryzowe, papryka, pektyny (jablka grejpfruty), platki  
kukurydziane, soczewica, soja, warzywa skrzyzowe (brokuly, kalafior),  
wegiel drzewny aktywowany, witamina C, Witamina E.

Lecz nalezy pamietac o przeciwskazaniach, lekarskich badz grupy krwi.

Pamietaj rowniez, ze aby utrzymac prawidlowy poziom cholesterolu we  
krwi, dzienne spozycie tluszczu nie powinno przekraczac 30 procent  
ogolnego zapotrzebowania kalorycznego (poleca sie nawet 20 procent), a  
udzial w tym tluszczu nasyconego nie powinien przekraczac 10 procent.


Szczególnie Ci dobrze zrobi otręba owsiana z olejkiem z wiesiołka  
dwuletniego koniecznie.
Można delikatnie przesypać węglem drzewnym aktywowanym.Uważaj by zachować
wlasciwe  proporcje kwasów  eikozapentaenowego i  kwasu
  dokozaheksanowego.....
Czy ta grupa naprawdę umarła, ze taki tytan wiedzy o diety moze wygadywać  
co tylko zechce????
Seleno, nie daj się zwariować, poczytaj w internecie. Zajrzyj też na  
http.www.dobradieta.pl/
G





Temat: Dieta zgodna z grupą krwi
Jeżeli chodzi o jego przydatność dla grupy A, to w moich wykazach książkowych nie jest uwzględniony, Ralfnight może Ty sprawdzisz w Twoim najnowszym wydaniu książki.

Mówisz o tym z pestek winogron? O nim nawet niema NIC wspomniane...

Ja chciałbym zacząć kurację cytrynową, ale jest kilka minusów, wracam 3 razy w tygodniu ze szkoły o godzinie 16:00, i nie mam ochoty (ekhm kto by miał) wpieprzać cały wieczór 20 cytryn, jak to by miało miejsce na końcówce kuracji... Jeszcze zobacze, prawdopodobnie zrobie se to na wakacjach, ile razy w roku warto to robić? na wiosne? na zime by sie "uodpornić" to takie ważne dla nas- "A".

Zakupiłem książkę Gotuj zgodnie ze swoją grupą krwi, i powiem wam jedno... to jest poprostu MASAKRA! Tam trzeba dopracować każdy szczególik, patelnia, okrąglutka, nie z cynku, nożyk maksymalnie 3 cm, bez chrapowatej końcówki, minuty gotowania na parze warzyw, łączyć nie łączyć masakra poprostu! Nie dość, że produkty są trudno dostępne (soja, tofu), cena tez nie jest dogodna, to do tego musi to pochodzić z ekologicznych źródeł, i ma mnóstwo przeciwskazań w zalezności od wieku, rasy krwi (afrykanska, kaukaska etc) do tego czas ich przetwarzania... bzika można dość naprawdę... Ale bardzo przydatne, już urozmaiciłem swoją dietę kolejnymi warzywami, które o dziwo! Jak dotąd nie smakowały mi! tj brokuły, por, czosnek. jak na jeden dzień jest sukces. A powiedźcie mi... jeżeli będę jadł produkt (masło orzechowe) zawierająca zatwardzany tłuszcz, to całe moje staranie pójda na marne? Bo te masło orzechowe takie ogólnodostępne, jest drogie... naprawdę, a te bez tłuszczu zatwardzanego ekologiczne, to dopiero... a bardzo mi smakuje, mam po nim bardzo odczuwalne skutki: nie łamią mi się paznokcie, niemam białych "plamek" na paznokciach, i niemam tzw skórek... więc jest spoko i czuję się też dobrze, czy ten tłuszcz zatwardzany robi dużą różnicę? Ależ się rozpisałem prosze o odpowiedź, z góry dziękuje aha
i jeszcze jedno, czy brązowy cukier to fruktoza czy nie?



Temat: Próbuję odbić się od dna-spowiednik odchudzania wg.Lunki !!!
Witajcie kochane

Ale się za Wami stęskniłam!!!!Korzystam,że komputer wolny,zeby nadrobić zaległości!Postaram się jeszcze wpaść dzisiaj,ale raczej już późną nocką

W poniedziałek wytrwałam na wodniku,a wczoraj na warzywkach.Czuję się dobrze i humorek dopisuje!!!Od dzisiaj jestem na dietce jajeczno -cytrynowej.Znalazłam ją w jednym ze starszych numerów Super Linii.Trwa 2 dni z możliwością przedłużenia do 5.Potem oczywiście 1000 kcal.

Stello ja też dziękuję Ci po raz kolejny za towarzystwo!Czytałam na innym forum,że często w czasie kopenhaskiej zdarza się,że w drugim tygodniu waga nie spada,więc się nie przejmuję.Dzisiaj zważyłam się jeszcze raz i najważniejsze,że waga nie poszła w górę!Jest okey

Anikas dziękuję za gratulacje!I nie przejmuję się tym zastojem,bo wierzę,że jest tylko chwilowy!Wiedziałam,że kiedyś musi nadejść taki tydzień ,kiedy waga stanie.A jak tam Twoje plażowanie słoneczko?Mam nadzieję,że się trzymasz dzielnie!!!!Trzymam kciuki!!!!PS.oddałam kliszę do wywołania,więc jak będzie jakieś znośne zdjęcie to wyślę.

Agemo cieszę się,że mnie odwiedziłaś!!!Wiem,że masz bardzo mało czasu,tym bardziej doceniam wiadomości od Ciebie!Te 3 kilo to było w pierwszym tygodniu,a w drugim 0 dlatego tak napisałam,ale mimo wszystko jestem zadowolona i walczę dalej.

Gosikmt cieszę się ,że już wróciłaś wypoczęta i pełna sił do dalszej walki!Będę miała wreszcie komu "podrzucać" psiaki Gratuluję oczywiście spadku wagi

Mamadu jak widzę umiesz już wklejać obrazki.Fajnie jest je dostawać,a jeszcze fajnie sprawiać nimi komuś przyjemność!!!Dieta na której byłyśmy ze Stellą to kopenhaska.Wszystko o niej znajdziesz w internecie przez wyszukiwarkę.

Tujanko a co u Ciebie?Jak poniedziałkowa kolacyjka?Mam nadzieję,że bawiłaś się świetnie!!!Jak rozumiem to przerwałaś Mayo?!A co teraz?Brakuje mi Ciebie!Odpisz

A teraz idę poczytać do Was,a poodpisuję wieczorkiem!
BUZIACZKI




Temat: 1
czerwona herbata z bio activ, ja mam cytrynową:>, pomaga przyspieszyć przemianę materii i uwolnić tłuszcz z komórek tłuszczowych: " Dietetyczna Pu-Ehr„Morderca tłuszczu” – tak nazywają ją Amerykanie. Pu-Ehr jest najpopularniejszą z herbat czerwonych. Naukowcy z Francji przebadali grupę pacjentów pijących ją regularnie. Okazało się, że 88 proc. osób w ciągu miesiąca schudło 3–8 kg. Co ważne, nie zastosowano żadnej dodatkowej diety, pacjenci odżywiali się zgodnie ze swymi przyzwyczajeniami. Do smaku herbaty Pu-Ehr trzeba się przyzwyczaić: jest mocny, ziemisty. Nie powinno się jej słodzić (cukier może neutralizować jej lecznicze właściwości). Zaparza się ją przez 3–5 min. Liście można zalewać wrzątkiem 2–3 razy. Zaleca się picie 3–5 filiżanek dziennie. Pu-Ehr przyspiesza spalanie zbędnego tłuszczu, ale także:
obniża poziom cholesterolu (warto wypić filiżankę po tłustym posiłku)

* wspomaga pracę wątroby;
* działa moczopędnie;
* zmniejsza ryzyko chorób naczyniowych;
* przyspiesza metabolizm alkoholu;
* wzmacnia zęby (dzięki obecności fluoru)."
"L-karnityna wykazuje zdolność do obniżania poziomu cholesterolu i trójglicerydów (frakcje tłuszczów). Jest więc związkiem biorącym udział w regulacji poziomu lipidów (tłuszczów) w naszym organizmie.Gdy nasze mięśnie potrzebują energii do wykonywania jakiegoś wysiłku fizycznego, cząsteczki karnityny mają za zadanie wyławiać cząsteczki tłuszczu z krwi i transportować je do wnętrza komórek organizmu, w których kwasy tłuszczowe zostaną przekształcone w energię.-karnityna przyspiesza odchudzanie, ułatwia utrzymanie niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, zapobiega powstawaniu otyłości, uczestniczy bowiem w zamianie tłuszczu zapasowego w energię." taki mały cytacik...generalnie przy treningu ma się więcej siły żeby spalić tłuszcz



Temat: Poznajmy sie (Ankieta)
Kiedy po raz pierwszy ujrzałaś/eś światło dzienne:to było 28 czerwca 1988r.
Ile świeczek było na Twoim ostatnim torcie:dwie--> jedna miała ''1'' druga ''8''
Ile członków liczy Twoja najbliższa rodzina: ze mną 4
Masz jakies zwierzaki:rybki
Kolor włosów:blond
Kolor oczu: niebieski
Co jest w Twoim pokoju:oj dużo rzeczy... ale co najbardziej zwraca uwagę, to miśki są wszędzie, po całym moim pokoju

-Ulubione-
Kolor:błękitny
Jedzenie: bigos
Zwierzę: hmm... kotki
Broń: mój usmiech,hehe
Coś do picia:herbata cytrynowa
Książka:nie mam ulubionej...
Słodycze: nie przepadam... ale mogę wliczyć cukierki miętowe
Marka: hmm czego?
Sklep:Alcampo(tzn.Auchan) y El Corte Ingles:D
Święta: wszystkie-->Bożegonarodzenia, Wielkanoc... i też lubie urodzinki,itd...
Program tv: nie oglądam prawie TV, więc nie mam ulubionego
Film: ''Titanik''
Przyjaciel: istnieje
Sport: koszykówka, siatkówka, tenis... wszystkie sporty lubię
Nauczyciel: eee... ni ma

-To czy to-
Wanna czy prysznic: prysznic
Drób czy czerwone mięcho: drób
Mcdonalds czy burger king: wole jakiś restaurancik no ale wybiore burger
Filmy czy książki: filmy
Długie spodnie czy shorty: w zimie długie spodnie, w lecie shorty
Miłość czy nienawiść: LoVe
Naszyjnik czy bransoletka:to i to, ale wole naszyjnik

-Czy kiedykolwiek-
Zabiłaś/eś kogoś: NIE!
Próbowałaś/eś zabić siebie:eee po co? Nie byłoby mnie tu
Uciekłaś/eś z domu: nie, ale...
Byłaś/eś na kocercie: byłam pare razy...
Byłaś/eś na diecie: nie
Brałaś/eś viagrę: no wiesz...tak pytać przy ludziach

-Ostatnia rzecz-
Którą powiedziałaś/eś: dobranoc bratu
Spojrzałaś/eś: na zdjęcie kogoś
Jadłaś/eś: kanapke z dobrą szynką
Dotykałaś/eś: myszke
Wąchałaś/eś: hmm... zapach mojego pokoju
Czytałaś/eś: co ludzie wypisują na forum
Całowałaś/eś: zdjęcie kogoś...
Ściaskałaś/eś: myszke
Lizałaś/eś: hmm...
Cięłaś/Ciąłeś: nic
Rysowałaś/eś: na sprawdzianie z chemii dzisiaj, jakieś koła

-Końcowe odpowiedzi-
Podobał Ci się test: może być...
Co zrobisz, gdy skończysz to pisać?:posiedze jeszcze na forum i za niedługo lulać pójde, bo już późno troszke



Temat: Wypełnij ankiete!!
Kiedy po raz ujrzałaś/eś światło dzienne: 13 marca 1993
Ile świeczek było na twoim ostatnim torcie: 16
Ile członków liczy twoja najbliższa rodzina: 3
Masz jakies zwierzaki: owszem, psa
Kolor włosów: blond
Kolor oczu: brązowe
Co jest w twoim pokoju: wieczny bałagan

Ulubione:

Kolor: niebieski
Jedzenie: włoskie specjały
Zwierzę: pies
Broń:
Coś do picia: nestea cytrynowa ;p
Książka: kryminały Baldacciego
Słodycze: uzależnienie od czekolady ;D
Marka: nie przywiązuję do tego wagi ;p
Sklep: nie mam
Święta: Boże Narodzenie
Program tv: nie wiem xd
Film: Stowarzyszenie umarłych poetów, Piękny umysł, Wyznania gejszy... itp.
Przyjaciel: Ci wybrani ;*
Sport: jazda na rowerze ;D
Nauczyciel: nie mam

To czy to:

Wanna czy prysznic: prysznic
Drób czy czerwone mięcho : drób
Mcdonalds czy burger king: mcdonalds
Filmy czy książki: książki
Długie spodnie czy shorty: shorty
Miłość czy nienawiść : miłość
Naszyjnik czy bransoletka: bransoletka

Czy kiedykolwiek:

Zabiłaś/eś kogoś: nie
Próbowałaś/eś zabić siebie: nie
Uciekłaś/eś z domu: nie
Byłaś/eś na koncercie: tak
Byłaś/eś na diecie: tak
Brałaś/eś viagrę : nie

Ostatnia rzecz:

Którą powiedziałaś/eś: 'To które chcesz?' - zgrywałam bratu filmy
Spojrzałaś/eś: monitor ;p
Jadłaś/eś: tosty
Dotykałaś/eś: klawiatura
Wąchałaś/eś: zapach tostów xd
Czytałaś/eś: 'Anioły i Demony' Dana Browna
Całowałaś/eś: -
Ściaskałaś/eś: poduszka xd
Lizałaś/eś : chupa chupsaa ;D
Cięłaś/Ciąłeś: kartkę na dwie części
Rysowałaś/eś : szkicowałam sobie widok z okna

Końcowe odpowiedzi:
Podobał ci się test: tak ;D
Co zrobisz, gdy skończysz to pisać? jeszcze nie wiem ;D




Temat: chcę schudnąć
Cześć dziewczyny.

Znalazłam nową dietkę.Próbowałam ją jakoś zeskanować i tu wkleić ale mi się nie udaje.Więc w skrócie ją opiszę.Jest bardzo podobna do SB.

PLAN WYPŁUKIWANIA TŁUSZCZU>

DLA KOGO? Możesz ją stosować jeśli chcesz szybko pozbyć się nadwagi. Masz za dużo w talii i udach. Pragniesz pozbyć się cellulitu.

CO ZYSKASZ? Chudniesz nie czując głodu. Komponujesz dania zgodnie z upodobaniami. Unikasz efektu jo-jo. Obniżasz cholesterol. Regulujes poziom cukru w organiźmie. Zapominasz o wzdęciach. Pozbywasz się cellulitu. Likwidujesz obrzęki pod oczami.

FAZA I TRWA 14 DNI W tym czasie gubisz tłuszcz w talii, na udach i pośladkach. Możesz schudnąć nawet 7-8 kg.
Oczyszczasz organizm i pozbywasz się nadmiaru tłuszczu z organizmu.Między posiłkami pijesz napój żurawinowy lub cytrynowy.Dzięki tym płynom szybciej trawisz pokarm. Tracisz też sprzyjającą rozwojowi cellulitu nagromadzoną w tkankach wodę.Podczas tej fazy rano i wieczorem pijesz koktajl długowieczności.Jesz do syta lecz posiłki komponujesz tak by zawierały jak najwięcej produktów dozwolonych, przyśpieszających spalanie tłuszczu.
CO JEŚĆ? jajka chude mięso wędliny, chudy drób, ryby owoce morza, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórek bakłażan, papryka, szpinak, sałata, cykoria, pietruszka, cebula, oliwki, pomidory, cytrusy, nektarynki, truskawki, jabłka, porzeczki, borówki, jagody, gruszki.
SUPERWAżNE DODATKI
Woda żurawinowa:150ml soku z żurawin, 850 ml wody
Woda cytrynowa: szklanka wody z sokiem z 1/2 cytryny
Koktajl długowieczności: szklanka wody żurawinowej z łyżeczką sproszkowanego siemienia lnianego.

II i III fazy nie opisuję bo nie wiem czy kogoś interesuje.
Co myślicie o tej diecie?Jest podobna do SB ale można owoce.Bym ją spróbowała ale nie mogę znaleźć soku żurawinowego.Jest ale zawsze jeszcze z czymś.A ciekawe czy ten sok można zastąpić syropem żurawinowym?Ale syrop jest słodki.A sok to nie wiem bo nie piłam

Ciekawe czy jest skuteczna.




Temat: Dieta na LATO

DIETA:Dieta na lato

Dieta pozwala schudnąć 1,5 kg na tydzień. Dzienna dawka kalorii to ok. 1000. Jest bogata w błonnik i potas, wit. C, E, B. Stosując ją powinno się dodać aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu.

DZIEŃ I

Śniadanie 258 kcal

Musli, herbata zielona bez cukru.

II Śniadanie 110 kcal

Napój z malin i miodu.

Obiad 293 kcal

Naleśniki z owocami, herbata z cytryną bez cukru.

Podwieczorek 90 kcal

Galaretka arbuzowa, szklanka wody niegazowanej.

Kolacja 237 kcal

Kurczak w galarecie (150 g), kromka chleba żytniego z soja i słonecznikiem, cykoria (100 g), szklanka herbaty bez cukru z cytryną.

DZIEŃ II

Śniadanie 230 kcal

Twarożek z owocami, kajzerka z 1/2 łyżeczki margaryny niskokalorycznej, szklanka herbaty bez cukru z cytryną.

Obiad 398 kcal

Talerz zupy-kremu z groszku zielonego (250 ml), dorsz z jabłkiem, 2 małe ziemniaki gotowane, sałatka z pomidorów i cebuli (150 g), szklanka herbaty bez cukru z cytryną.

Podwieczorek 120 kcal

Sałatka z kukurydzy, szklanka herbaty owocowej bez cukru.

Kolacja 214 kcal

Kanapka z kromki chleba pełnoziarnistego, posmarowana niskokaloryczną wysokogatunkową margaryną z dwoma plasterkami polędwicy z indyka, surówka z sałaty z oliwą z oliwek (100 g), szklanka bawarki bez cukru.

DZIEŃ III

Śniadanie 272 kcal

Śniadanie smakosza, szklanka kawy zbożowej bez cukru.

Obiad 393 kcal

Talerz zupy cytrynowej (250 ml), pulpety z cielęciny (150 g), kasza gryczana (sucha 30 g), marchew gotowana (150 g), szklanka herbaty bez cukru.

Podwieczorek 90 kcal

Słodka pianka, szklanka kawy bez cukru.

Kolacja 223 kcal

Ryba w galarecie (150 g), kromka chleba chrupkiego żytniego posmarowana niskokaloryczną, wysokogatunkową margaryną, szklanka herbaty owocowej bez cukru.

Przepisy do diety na LATO

Muesli
Składniki: łyżeczka płatków żytnich, łyżka pestek słonecznika, łyżeczka siemienia lnianego, łyżka siekanych orzechów laskowych, krążek ananasa, pokrojony w kostkę, 150 ml kefiru 2%
Wykonanie: Składniki wymieszać, polać kefirem.

Napój z malin i miodu
Składniki: 100 g malin, 1 łyżeczka miodu, 1/2 szklanki wody
Wykonanie: Wodę zagotować, dodać miód. Z malin wycisnąć sok i połączyć z wodą i miodem.

Naleśniki z owocami
Ciasto: 1/2 jajka, 2 łyżki mleka 0,5%, 2 łyżki wody, 3 łyżki maki pszennej, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, sól
Nadzienie: 25 g owoców np. jagody, maliny, truskawki, cukier waniliowy, 1 łyżeczka cukru pudru
Wykonanie: Składniki na ciasto wymieszać i smażyć naleśniki na patelni. Owoce wymieszać z cukrem waniliowym, zawinąć w placki. Naleśniki posypać cukrem pudrem.

Galaretka arbuzowa
Składniki: 125 g arbuza bez skóry i pestek, 1/2 łyżeczki żelatyny
Sos: 3 łyżki czerwonego wina, łyżeczka miodu, cynamon
Wykonanie: Arbuz pokroić na kawałki i zmiksować. Żelatynę zalać łyżeczką zimnej wody, gdy spęcznieje, rozpuścić podgrzewając i wymieszać z arbuzem. Galaretkę wlać do miseczki i włożyć do lodówki na 1 godz.
Sos: składniki połączyć i gotować na małym ogniu aż powstanie gęsty sos. Ostudzić i polać galaretkę.

Twarożek z owocami
Składniki: 50 g chudego białego sera, 1 łyżeczka mleka 0%, 50 g owoców jagodowych świeżych lub mrożonych, cynamon, cukier
Wykonanie: Ser rozrobić z mlekiem, dodać owoce, cynamon i ostudzić.

Dorsz z jabłkiem
Składniki: 200 g dorsza, 100 g jabłka, 1 łyżeczka oleju, sok z cytryny
Wykonanie: Dorsza skropić sokiem z cytryny i zostawić na 1/2 godz. Obrane jabłka pokroić na ćwiartki. Naczynie żaroodporne posmarować olejem i przekładać dorsza z jabłkami. Dusić około 20 min.

Sałatka z kukurydzy
Składniki: 3 łyżki kukurydzy konserwowej, 30 g jabłka, 50 g śliwek suszonych bez pestek, 1 łyżeczka rodzynek, 1/2 łyżeczki majonezu light
Wykonanie: Jabłko i śliwki pokroić w kostkę, dodać pozostałe składniki i wymieszać.

Śniadanie smakosza
Składniki: 1 duże jabłko, 1 gruszka, 6 średnich truskawek, 2 łyżki nasion siemienia lnianego, 1 łyżeczka miodu, 2 łyżki serka homogenizowanego
Wykonanie: Owoce umyć, pokroić w kostkę, dodać pozostałe składniki, wymieszać.

Zupa cytrynowa
Składniki: 50 g włoszczyzny bez kapusty, 20 g cytryny, 1 łyżeczka mąki pszennej, 5 łyżek mleka 0,5 %, natka
Wykonanie: Z oczyszczonej i rozdrobnionej włoszczyzny ugotować wywar, sporządzić zawiesinę z maki i mleka, rozprowadzić gorącym wywarem, dodać do wrzącej zupy. Z cytryny wycisnąć sok i dodać do zupy. Posypać natką.



Temat: Dieta odchudzająca
_______________________________________________________
Temat czesto poruszany, lecz nigdy jasno nie opracowany lub nie do konca. Wzbudza zainteresowania szczegolnie wsrod kobiet ktore chce miec cialka jak osy [TO JEST TO ], ale samo nic nie przyjdzie. Informacje równiez moga zainteresowac pewnych faceto ,wiec zapraszam do lektury ..
Oczywiście żadne cudowne pigułki wyszczuplające nie zastąpią diety i ruchu. Jeżeli naprawdę chcemy podjąć walkę z nadwagą, musimy skończyć z objadaniem się i leżeniem na kanapie. Podstawę leczenia otyłości stanowi oczywiście niskoenergetyczna dieta (1000-1500 kcal- czyli prawie piec razy mniej niz spozywa czlowiek uprawiajacy sporty silowe badz typu strong man) zaplanowana na kilka tygodni, a nie na"cudowny tydzień".

_______________________________________________________
Jeśli jest połączona z ćwiczeniami fizycznymi, daje najlepsze i najszybsze wyniki. Aby ten wysiłek przyniósł efekty, trzeba go również rozsądnie zaplanować. Najbardziej skuteczne jest opracowanie wraz z trenerem własnego zestawu ćwiczeń sprzyjających utracie wagi, a dostosowanych do naszego wieku, trybu życia itp. Dopiero taki duet powoduje przyspieszone zużywanie zapasów tłuszczu, który nagromadził się w ciele. Organizm pozbawiony energii dzięki ograniczeniu pożywienia spala zapasy zgromadzone w komórkach tłuszczowych, zwłaszcza przy zwiększonej aktywności fizycznej.

_______________________________________________________
Kiedy takie leczenie nie wystarcza, w uzasadnionych przypadkach proces odchudzania można wspomagać terapią farmakologiczną po konsultacji z lekarzem. Przepisywane na recepty leki hamują apetyt lub działanie lipazy trzustkowej, co zmniejsza wchłanianie tłuszczu z przewodu pokarmowego.

_______________________________________________________
Można wypróbować też koktajle witaminowe stanowiące substytut codziennych posiłków. To dobre rozwiązanie dla osób, które w krótkim czasie chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów, jednak ich stosowanie często daje efekt jo-jo, czyli po kuracji organizm szybko wraca do poprzedniej wagi. Można je zatem zastosować jednorazowo lub wspierać się nimi przy niskokalorycznej diecie. Koktajle i "wspomagacze" diety w pigułce oszukują głód i usprawniają przemianę materii podczas kuracji odchudzającej. Oczywiście żaden z nich nie może zastąpić diety (chociaż czasami takie obietnice pojawiają się na opakowaniach czy w reklamach tego typu produktów), ale może sprawić, że będzie ona mniej uciążliwa i szybciej osiągniemy upragnioną wagę.

_______________________________________________________
Środki wspomagające odchudzanie można podzielić na kilka grup:
Preparaty zmniejszające łaknienie. Zazwyczaj zawierają specjalne wypełniacze pochodzenia naturalnego, które zmniejszają uczucie głodu, bo pęcznieją w żołądku - dają uczucie sytości i zmniejszają apetyt (np. Ultra Ripped firmy ULTIMATE). Sporą grupę stanowią też pigułki niwelujące uczucie wilczego apetytu na słodycze na bazie chromu, odgrywającego ważną rolę w regulowaniu metabolizmu glukozy (np. Gtf Chrom Organiczny firmy OLIMP, Chrom Organiczny firmy FITMAX, Chrom Plus NATURELL)

_______________________________________________________
Preparaty wspomagające spalanie tłuszczu. Nazywane też pożeraczami tłuszczu (ang. fat burner) zawierają składniki przyspieszające spalanie tłuszczu (m. in. L-karnitynę, kwas hydroksycytrynowy HCA, L-lizynę, inozytol, lecytynę, metioninę, cyjankobalaminę, kwas linolinowy i oleinowy, pikolinian chromu) obniżające poziom cholesterolu, stymulujące metabolizm tłuszczu i spalające jego nadmiar (np. L- Karnityna).

_______________________________________________________
Preparaty pochodzenia naturalnego regulujące trawienie i przyspieszające przemianę materii. Najczęściej występują w postaci herbatek ekspresowych regulujących trawienie (np. cytrynowa herbatka wyszczuplająca Les Infus Oceanse Thalgo, chińska czerwona herbata Pu-Erh ZAS, mieszanki ziołowe Figura i Talia Herbapolu) lub w formie pigułek i toników z ziół przyspieszających przemianę materii (np. tonik z aktywnych ziół Tonidraine).

_______________________________________________________
Dietetyczne preparaty spożywcze wspomagające odchudzanie.
Zwykle są to preparaty wieloskładnikowe łączące kilka funkcji, czyli zmniejszające łaknienie, usprawniające przemianę materii i spalanie tłuszczów. W ich składzie znajdziemy też całą gamę suplementów dodających energii. Do tej grupy można też zaliczyć preparaty na bazie naturalnych wyciągów roślinnych wspomagające odchudzanie (np. z wyciągu z grejpfruta Citrobiotic Sanitas, ekstrakt z fasoli wspomagający trawienie produktów wysokoskrobiowych bez wchłaniania zawartych w nich kalorii Fabacum Vitana czy wspomagający odchudzanie i leczenie cukrzycy preparat na bazie koncentratu ze słonecznika bulwiastego Topinulin Farmapolu).
preparaty pochodzenia naturalnego przyspieszające przemianę materii i regulujące trawienie w postaci herbatek ziołowych.

mYSLE ZE TEMAT WYCZERPANY. POZDRAWIAM



Temat: Dieta zgodna z grupą krwi
"B"

Poczytałam wypowiedzi pod linkiem wskazanym przez Rafała, ale trudno mi się do nich odnieść bo wszystko co mogę napisać to to jak dieta dr D’Adamo pomogła mi samej albo ludziom których znam osobiście. Jakiś czas temu miałam problemy ze zdrowiem, wyniki juz miałam coraz gorsze i w końcu jedna przyjaciółka podsunęła mi ksiażkę doktora D’Adamo, jej bardzo pomogło i mnie też namówiła do jej stosowania. Po przeczytaniu książki zaczęłam wprowadzać w życie jego zalecenia Odkąd przestałam jeść produkty „zakazane” dla mojej grupy mój stan zdrowia zaczął się poprawiać. Lekarz w przychodni nawet nie krył zdziwienia ze moje wyniki tak bardzo się poprawiły. Już nawet nie piszę o tym jak dużo mniej problemów mam z wagą, bo oczywiście najważniejsze dla mnie było pozbycie się dolegliwości ale z lepszej figury też się cieszę
I jeszcze jedno, ilekroć zdarzają się (rzadko ale bywa i tak) że przez jakiś czas że nie mam możliwości z powodu różnych złożonych okoliczności stosować tej diety i jem produkty których nie powinnam „odzywają” się dawne dolegliwości, jestem ociężała i moje ogólne samopoczucie się pogarsza. Jedyne co mogę napisać wiem że na pewno dieta dr D’Adamo mi bardzo pomogła ale przekonać nikogo nie umiem bo w sumie moim najważniejszym argumentem jest zaobserwowana ogromna poprawa zdrowia z własnego doświadczenia.
Dzisiaj mam przepis na jabłka pieczone:

Jabłka pieczone

Składniki:
4 duże kwaskowate jabłka
pół szklanki obranych pokrojonych i uprażonych migdałów
trochę pokruszonych orzechów włoskich
1/4 szklanki brązowego cukru
2 łyżki miodu gryczanego (ale może być też inny)
1 łyżeczka startej skórki cytrynowej
1 łyżeczka startego świeżego imbiru
pół szklanki jogurtu naturalnego
1 szklanka soku jabłkowego
trochę masła
Sposób przyrządzenia:
Wymieszać migdały z cukrem, miodem, skórką cytrynową i imbirem. Dodać jogurt (często używam jogurt firmy Klimeko, 8 %, jest super, doskonale zastępuje mi śmietanę w kuchni) i odstawić na pół godziny, co jakiś mieszać czas by cukier się rozpuścił. Rozgrzać piekarnik do 175°C Wydrążyć i usunąć gniazda nasienne z jabłek. Każde jabłko naciąć płytko dookoła w najszerszym miejscu żeby nie pękło w czasie pieczenia, ułożyć jabłka w szklanym żaroodpornym naczyniu i nadziać przygotowaną wcześniej masą orzechowo-migdałowo-jogurtową. Do naczynia wlać sok jabłkowy. Posmarować masłem arkusz folii aluminiowej, luźno ułożyć go na jabłkach stroną z masłem do dołu. Piec około godziny, a potem zdjąć folię i piec jeszcze ok. 20 minut. Podawać gorące, z jogurtem naturalnym (polecam Klimeko).
Pozdrawiam, teraz jestem niestety bardzo zaganiana ale za jakiś czas wyślę nowe przepisy. Stale coś nowego wypróbowuję, robię sobie taki specjalny zeszyt z przepisami a każdy nowy wysyłam na forum



Temat: SZUKAM WSPÓŁTOWARZYSZKI DO ODCHUDZANIA :]
WITAJCIE KOCHANE DZIEWCZYNKI.

KARLA,BASIA,OLCIA,DOROTA,ANULKA

ŚLĄSK - BYŁ, JEST I BĘDZIE - DLA WAS. :

Dawno nic tu nie pisałam, ale dziennie czytam WASZE SUKCESY..
jestem z Was dumna. gratuluje każdej z osobna.
ładne LAURY mamy na koncie. a tak wogóle to niezła z nas paczka..
juz sobie wyobrażam nasz zlot.....fiu fiu...

teraz zdam relacje z całego tygodnia...

po 20 dniach diety waże 60kg. zrzuciłam 5kgtłuszczu
powiem Wam że jestem bardzo haapy..to jest taka radocha..
WYNIKI:
- ''opony michealinki'' mniejsze z 18 na 16
- na brzuchu 1 fałda a były 2
- biust mniejszy i jędrniejszy.
- tyłek mniejszy
- uda zgrabniejsze
- mieśnie wyrzeżbione.
- i tyle.

niby 5 kilo, wydaje sie mało, ale dla ciała to jest
baaaaaaaaaaaaaaaardzo dużoooooooooooooooooooo.
kurcze to jest rewelka.wyciagam z szafy jakies stare ciuchy i tu hop - pasuja.
słuchajcie kupiłam sobie w grudniu 2005 na wyprzedaży bojówki kawowe.no zajebiste i rozmiar 36 (numeracja chyba lewa).
w sklepie ich nawet nie przymierzyłam wziełam bo kosztowały 18zł i na oko pomyslałam - wejde.,,hm..weszłąm ale tylko do kolan..
a dziś??luz bluz sobie w nich dymam...to jest cacy...

..
zawsze jak sie odchudzałam to w ''nagrode'' kupowałam sobie precelki, albo batoni.tak na pocieszenie..
a teraz kupiłam sobie ciuchy.
w sobote pojechałam sobie na zakupy.słuchajcie kupiłam 4 staniki
5 stringów - wszystko z koronki,bluzke, torebke, korale i jak mój facet mnie zobaczył to powiedział : - TY SCHUDŁAŚ ..to było najpiekniejsze.

cała praca nad soba , daje efekty.
dla takich chwil warto żyć..

jeszcze 5 kilo mi zostało.....fru....to pryszcz wierze ze mi sie uda.

kontroluje co i jak jem.
też czasem sobie po folguje.w sobote zamiast obiadu i kolacji zjadłam na urodzinach kawałek tortu mojej mamy.a czemu by nie..
wczoraj np. za cały dzień zjadłam 4 talerze rosołu z makaronem i marchewką (kocham zupy) i kawałek gotowanego mięsa. i tyle..
i powiem Wam że nie chodziłam, głodna.a dziś 2 bułki grahamki z pasztecikiem drobiowym i ogórkiem kiszonym. banan. a na rodzinnym spotkaniu kawałek ciasta z makiem i tyle..
czystą wode niegazowana pije tylko przy ćwiczeniach, a tak w ciągu dnia to dziennie wypije wode truskawkową lub cytrynowa 1,5L.
a i dziennie przeżuje paczke gumy orbit.. i to wszystko jest do godziny 18.00

wiem że jedni piszą , ze jem mało warzyw czy też w mojej diecie jest mało urozmaiceń, ale jem to na co mam ochote i ile potrzebuje.

włosy mam zdrowe..paznokcie rosną...są długie i wszyscy myslą że to są tipsy a tu wszystko swoje ...musze sie wziąśc za celulit

a no i duzo ćwicze...stosuje WEIDERA.Ale jak mam ''LENIA'' to nie zrobie nawet 10 przysiadów.przyznaje się

polecam.
Kobitki juz na brzuchu widze poprawe.

ide zrobic kawke i zaraz dalej po pisze (głowa mi pęka)

jedno jest pewne ...DIETA I ODCHUDZANIE niemogą być przymusem, karą, wszelkimi ograniczeniami bo pózniej te wszyskie ''kilosy''
wrócą i to z nawiązka juz to kiedys pisałam...przeżyłam to..
niechce być szczupła na 2 miechy a pózniej kruszynką..
dla mnie dieta i odchudzanie to cos nowego,ekscytującego, fajnego itp.
chce byc szczupła i tego dokonam ale wszystko z umiarem...

bikini na mnie czeka....

ale się rozpisałam. w szkole nie pisałam takich wypracowań jak tu.
ale czego to sie nie robi dla LALECZEK.

jak się zwierzamy, to pisze wszystko...a co

im więcej siedze na tym forum, tym wierze że wytrwam w tym postanowieniu, i na zawsze bede szczupła.duzo mi ta strona pomaga , no i WY DROGIE KUMPELE.

jak przyjde po pracy i załącze komp i ta strone to jest pewne na 100% że nic nie zrobie.i tak jest np. dziś..bo mnie to strasznie wciąga.

przepraszam za błędy, ale niemam juz siły poprawiać..

odezwie sie niebawemi WAm zafunduje ''z zycia wzięte''

Pozdrawiam i 3majcie się cieplutko.
buźka .bay bay
Kobietka